Авокадо; Сад со лосос; Рецепт за ручек кето
Сад со лосос со авокадо - ручек во канцеларија Кето
Ручек во канцеларија може да биде тежок за Кетаријанците. 95% од сите оброци што можете да ги купите исто така, едноставно се изоставени, дури и полошо отколку со ниски хидрати или LCHF.
Вообичаената постапка на типичен кетаријан е да се подготви однапред и да се однесе. Но, понекогаш не ви се допаѓа да го правите тоа. Или никако, ниту време. Или само заборавете го оброкот дома.
И тогаш има точно 2 опции: пост или добро информиран шопинг. Имајќи резервен рецепт на ум. Резервен бекап рецепт, а не рецепт назад. Јас го велам тоа само затоа што само се прочитав.
Добри масти и свежи состојки
На што треба да внимавате, секако е јасно и за практикуваното јадење кето. Многу (добри) маснотии, умерени протеини и малку или без јаглехидрати. Многу зелено, многу вкус и малку животно.
Изминатите 2 години минував низ истата шема секој ден. Значи, темата за супермаркет, пред-готвење не е моја голема сила. Барем не за мене. Врони редовно ги носи работите на работа, но јас не го правам тоа често.
Во непосредна близина на канцеларијата, јас „само“ имам на располагање една Норма во која можам да купувам. Па, има и пекара и два услуги за доставување пица. И азиски вок. Освен 1-2 салати од некој од луѓето што доставуваат пица, нема ништо за мене.
Значи, прашањето се поставува секој ден во супермаркет: што сакам да јадам?
Научив: полесно е подобро. Не мора да биде нешто ново секој ден. Јас сум задоволен со шунка, лосос, авокадо, неколку видови сирење, домати, краставица, пиперки, уште неколку работи што спаѓаат во овие категории.
Можете да ги купите во различни комбинации и да ги ставите на чинија, а потоа да ги јадете.
Понекогаш има и пресечена салата која може да се меша со типични состојки и малку многу едноставно облекување - сè е направено многу брзо, вкусно и пополнето.
Но, секако дека имам омилен, секако сите го имаме. Можете да прочитате за моето денес.
Авокадо сад со лосос за претседател
Мислам дека беше пред околу 18 месеци кога почнав редовно да го правам овој кето ручек во канцеларија. И тоа ме прави да се чувствувам сито и среќно. Дебела и посреќна отколку што ме правеше пицата. Тоа значи нешто.
Многу е лесно. Неколку состојки, малку работа, но многу вкус и уште повеќе маснотии.
Добро, морам да признаам: ова не е ефтино. Авокадото се продава насекаде во моментот и чини неверојатно помеѓу 0,99-1,49 €, но јас веќе платив 2,79 €. Лососот Стремел или пушениот лосос никогаш не се ефтини.
Но, да бидам искрен: ефтината храна и добрата, здрава храна ретко се исти денес. Јас се помирив со тоа и претпочитам да заштедувам на друго место, но не и за моето здравје, бидејќи гевреците се поевтини.
Олеснете се
Ако не сте редовен пред-шпорет како мене, тогаш можете да си го олесните тоа.
Кето ручек во канцеларија не мора да биде феудален - МОANЕ да бидете задоволни со едноставни работи, никој не го забранува тоа.
Тоа ме иритираше долго време затоа што чинија со лосос шунка, свежо козјо сирење и краставица или домат од цреша изгледа ретко. Но, тоа не е точно.
Ова е вистинска храна и нема ништо лошо во тоа. Парче планинско сирење и краставица може да биде доволно и задоволувачко доколку се вклучите - и тоа не важи само за вашиот ручек или појадок, тоа може исто така важи за вашиот таканаречен главен оброк.
Верувам дека единствениот начин да се успее во промена на диетата е да се сменат ставовите кон храната.
Храната секогаш треба да биде вкусна. Но, комплицирано? Не Нема смисла.
Да, многу се забавувам да стојам во кујната со часови и да готвам комплицирани и сложени јадења. Но, не затоа што верувам дека апсолутно морам да го имам - тоа е само хоби и задоволство. Медитација? Да, понекогаш доста.
Но едноставноста честопати е исто толку шармантна. И исто толку задоволувачко.
Но, пред!
Би сакал да се ослободам од една кратка работа. Неколку недели сме на „Стабилен“. Стабилен е како „германскиот патреон“, платформа на која потрошувачите можат да поддржуваат креативни луѓе со мала месечна претплата.
Во последните неколку месеци добивме барања од читатели и гледачи како можеме да бидеме поддржани. И, ако го сакате тоа - што би биле многу среќни и секако навистина ќе ни помогнат - тогаш е стабилен твое Можност. Благодарни сме за секое евро и секој следбеник:) Значи, ако сакате да вратите нешто, тука можете да: https://steadyhq.com/de/salala
И сега кога и јас се ослободив од тоа, еве еден едноставен рецепт за кето ручек во канцеларијата што само го заслужува рецептот за името.
Внимание: голем дел! Во зависност од тоа какви се вашите навики во исхраната, може да ви биде доволно двапати!