Авокадо тартуф; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Овие авокадо тартуфи се декадентни, вкусни и преполни со хранливи материи! Толку е лесно да се направи со само неколку состојки, и секој сигурно ќе го сака тоа. Ова палео-веганско задоволство е исто така совршена попладневна закуска!
Јас сум толку возбуден што споделувам рецепт со 2 од моите Омилени јадења: авокадо и чоколадо! Иако изгледаат како неверојатно спарување, овие две јадења заедно сочинуваат тартуфи богати со изговори, луксузни чоколади и вкусно декадентни.
Јас сум опседнат. Направив 3 серии во една опседната недела.
И за разлика од повеќето чоколадни тартуфи, овие се направени целосно од здрави состојки. Тие се погодни за повеќето ограничувања во исхраната и се вклучени во диети без глутен, палео, вегани, млечни производи и буквално во секоја друга диета на која можете да помислите.
Најдобар? Никој не го отфрла ова! Моите 7 и 10 годишни деца ги бараа во нивната кутија за ручек секоја недела минатата недела, и тие можат да бидат критични.
Сега кога сме официјално во полето за десерти, да ги истражиме здравствените придобивки на овие тартуфи од авокадо. Неодамна ја прочитав книгата Убавината на валканата кожа, што ја напиша мојот пријател Др. Витни Боу е напишана. Д-р Витни во книгата објаснува дека вашата кожа е прозорец кон целокупното здравје. За последните 10 години, тој ја истражуваше врската помеѓу исхраната и кожата и ги споделува неговите препораки засновани на докази за заздравување на кожата одвнатре!
Д-р Витни во својата книга опишува план од 21 ден, кој се фокусира на сојузот помеѓу цревата, мозокот и кожата, познат и како пристап на кожата од цревата и мозокот (душата на здрава кожа). Во текот на првата недела, целта е да се лекува цревата преку промени во исхраната и рецепти што се следат лесно. Рецептот за авокадо тартуф што го споделувам денес е дел од планот!
Покрај тоа, авокадото е богато со калиум, растителни влакна и разни витамини (А, Д, Е, К, фолна киселина, да наведеме неколку). Авокадото е многу важно за здрава кожа. Тие содржат здрави масти кои им помагаат на мембраните на вашата кожа заробувајќи ја влагата и задржувајќи ги токсините надвор!
Не е создадено еднакво чоколадото! Темното чоколадо, како што се користи во овие тартуфи здрави за кожата, има најголема содржина на флавоноид, што ја штити кожата од оштетување на слободните радикали.
Првата недела се фокусира на здрави масти и диета со малку шеќер. Здрави масти како цели јајца, мрсна риба како лосос и пастрмка, месо и живина од трева, екстра девствено маслиново масло, масло од авокадо, масла од кокос и кокос, темно чоколадо, авокадо, јогурт со полно маснотии, сирење, семки, ореви и путер од ореви се примери на здрави масти кои ги одржуваат нашите клетки на кожата здрави. Ова се клучевите за да изгледате дебела и здрава кожа. Омега-3 масните киселини се едни од најкорисните за здравјето на кожата бидејќи го контролираат производството на масло и го одложуваат процесот на стареење на кожата со негување на клеточните мембрани на кожата и спречување на брчки. Ова исто така ја зголемува хидратацијата и спречува појава на акни.
Она што го правам во врска со д-р. Приодот на Витни кон ограничување на шеќерот е дека тоа е реален и самопрогласен сладок заб. Тоа има врска со рамнотежата и умереноста. Д-р Витни попрскува низ целата книга неколку здрави добрите и други рецепти што се остварливи и реални за секој со буџет или распоред. Открив дека рецептите навистина имаат добар вкус како и за вашата кожа!
Уживајте во овие вкусни тартуфи! И ако барате многу повеќе начини да го подобрите здравјето на вашата кожа и да добиете блескав сјај, ќе ја обожавате убавината на нечистата кожа!
Авокадо тартуф
Овој рецепт е од книгата, Убавината на нечистата кожаод д-р. Витни Боув
Време на подготовка 10 минути
состојки
- 4 унци темно чоколадо, најмалку 70% какао, исецкано
- 1-2 зрели авокадо *. излупени, дупнати и пасирани
- Нотка на морска сол
- 2 лажици незасладен какао во прав
прирачник
Растопете го чоколадото во контејнер со отпорност на топлина над тенџере со врела вода.
Извадете го садот од оган и измешајте го со авокадо и морска сол. Добро комбинирајте, смесата треба да биде доста густа. Покријте го садот и ставете го во фрижидер околу 1 час додека смесата не може да се стркала во топчиња.
Посипете какао во прав на парче хартија за печење. Користете топче или лажица диња за да ги обликувате тартуфите во топчиња од 3/4 инчи. Се тркалаат секој тартуф во какао во прав, а потоа се ставаат во слој на послужавник или чинија.
Чувајте го во фрижидер додека не го сервирате.
Рецепт белешки
* Користев 2 средни авокадо. Ако вашите авокадо се големи, можете да започнете со само еден и да го измените малку подалеку за да ја добиете вистинската конзистентност.