Австриски форум за сауна Вреди да се знае - Австриски форум за сауна
Секој што може внимателно да го слуша своето тело автоматски ја избира вистинската форма на понуда за капење според уставот на сегашниот ден. Температурата, светлината, звучната терапија и мирисите влијаат на хармонијата помеѓу телото и душата. Прегледот треба да помогне при изборот.
парна бања
Органска сауна/сауна со билки
Финска сауна
Инфрацрвена кабина
Тешки уморни нозе - широк спектар на луѓе сè повеќе ги доживуваат овие симптоми. Тие може да се припишат на слаба венска функција, што често резултира од претежно седечка активност и општ недостаток на компензација на движењето.
Специфичен тренинг на нозете со специјални гимнастички вежби може да помогне. Друга опција е земање сауна. Честопати погрешно оценето како негативно, факт е дека финската пот бања, доколку се практикува правилно, ја зајакнува функцијата на вената и со тоа има позитивен ефект - делува на вените како тренинг за насобирање одвнатре.
Но, како капењето во сауна ги тренира пловните објекти? „Колку почесто одите во сауна, толку почесто ги обучувате своите пловни објекти со неа. Крвните садови се витален систем за транспорт во нашето тело. Овој транспортен систем мора да работи: артериите и вените имаат мускулни влакна во wallsидовите, кои ги стеснуваат и ги шират. Овие можат да бидат обучени исто како што можете да тренирате бицепс со кревање тегови. Обуката се одвива со прегревање на телото со последователно ладење и овој процес се одвива при земање сауна “, вели др. Улрике Новотни, медицинска новинарка и автор на книгата „Lust auf Sauna“.
Венските болести се широко распространета состојба што се манифестира во широк спектар на поплаки. Најчести се проширени вени и пајакови вени. Проширените вени се густи, вртежни, синкави вени кои излегуваат од нивото на кожата, што може да произлезе од lackидовите на гасена вена. Пајакот вени се јавува главно во областа на стапалото и бутот и се мали, проширени вени на вените. И пајаковите вени и проширените вени се симптоми кои се базираат на повеќе фактори, како што се: Б. слабост на сврзното ткиво, хормонални влијанија, но и венски нарушувања. Дури и ако прекумерната топлина има прилично неповолен ефект врз овие поплаки, генерално нема ништо лошо во одењето во сауна. Напротив: дури создава еден вид васкуларна обука што може да ги ублажи симптомите. Треба да обрнете внимание на точките дискутирани подолу само ако сте болни со венски нарушувања. Доволно пиење пред и за време на бања со сауна е од суштинско значење. Бидејќи губите многу течност за време на процесот на капење и ова има негативен ефект врз циркулацијата на крвта, секогаш треба да обрнете внимание на ова. дека пиете доволно вода или сокови помеѓу индивидуалните сесии за сауна.
Луѓето кои страдаат од слаби вени, секогаш треба да започнуваат капење во сауна во лежечка положба, така што протокот на крв во нозете е оптимален, крвните садови не се стегаат или не се откажуваат. Покрај тоа, можете да ги погалите нозете од време на време со лесен притисок со рацете, секогаш од нозете кон препоните. По напуштањето на просторијата за сауна, треба добро да го оладите телото. Студениот туш е неопходен. Се препорачува и малку вежбање на свеж воздух. Само тогаш одморете се. За разлика од проширените вени или пајакот, на пациентите со тромбоза не им се препорачува да ја посетуваат сауната без да се консултираат со нивниот лекар.
За разлика од другите апликации за чиста топлина, како што се термални бањи или пакувања, земањето сауна постојано се оценува позитивно, бидејќи насоченото ладење се случува по ограничено затоплување.
Ова доведува до подобрување на протокот на крв и општа обука на крвните садови, што дури спречува понатамошни промени на вените.
Редовното капење во сауна се покажа во намалување на стресот. „Бесот згаснува во сауната“, вели финскиот народен јазик. Со право, затоа што сауната влијае позитивно на нашиот нервен систем. Кога се капете во сауна, телото со целата површина и рецепторите на кожата е изложено на наизменични дразби на бањата за пот. Сукцесивните топли и ладни стимули меѓусебно се однесуваат на автономниот нервен систем. Во првиот момент кога се применува топлината, кратко време откако лејачот седна на клупата за сауна, влијанието на парасимпатичкиот нервен систем (релаксација и одмор) станува забележливо. Тоа предизвикува експанзија на крвните садови на кожата, е вклучено во активноста на потните жлезди и предизвикува намалување на напнатоста во мускулите.
Кога ладењето на телото како резултат на испарување на пот ги достигнува своите граници и температурата на јадрото на телото се зголемува, телото реагира со општо зголемување на возбудата на вегетативниот систем (симпатичен, поврзан со перформансите и активен): срцевиот ритам се зголемува, при што преовладува смирувачкиот ефект. За време на последователното ладење во нурнувачот, крвните садови се стеснуваат и крвниот притисок се зголемува. Парасимпатичкиот нервен систем гарантира пад на пулсот. На крајот од процесот на капење, стимулативните ефекти се потрајни и забележливи. Смирувачките флуктуации што се случуваат некое време по последната бања имаат особено релаксирачки ефект, комбиниран со мирна секвенца на отчукување на срцето, обемна мускулна релаксација и пријатен замор.
Брзата реакција на независно менувачкиот нервен систем за време на ладнокрвната бања со пот е причина за траен, позитивен ефект на сауната. Истражувањата покажаа позитивни резултати: Многу побрзо потопување во позамирна длабока фаза на спиење, подолг престој и, следствено, многу помалку од фазите на спиење со непријатни соништа.
Затоа сауната е особено погодна за оние кои се премногу под стрес и имаат проблем да заспијат и да заспијат. Со активирање соодветни реакции на телото, па дури и обука на позитивен начин, сауната може да понуди ефикасна антистресна мешавина.
И тука е важно да имате точна количина, да ги следите упатствата за капење со цел да му дозволите на телото да има корист од благ, позитивен стрес.
Употребата на стимулација на светло во боја ги поддржува ефектите на сауната кои го промовираат здравјето и, во зависност од интензитетот и времетраењето, влијаат и врз менталното и физичкото добро. Црвената, сината, жолтата и зелената боја создаваат различни расположенија. Покрај ефектот на балансирање врз умот, светлото во боја регулира и многу метаболички процеси. Невропсихолозите откриле дури и вистински закотвувања во човечките клетки кои реагираат точно на светлината. Секоја бранова должина има свој ефект. Обоената стимулација на светлина целисходно ги надополнува и зајакнува испробаните придобивки од капењето во сауна: зајакнување на срцето, циркулаторниот систем и имунолошкиот систем, прочистување на телото од токсини и подобрување на структурата на кожата. Покрај тоа, обоената игра на светлината носи нови аспекти во авантуристичката сауна.
ЦРВЕНА: има заживувачки ефект одвнатре, ја стимулира циркулацијата, го активира срцето
ELLолта: симбол на сонцето, ја ублажува напнатоста, ја активира активноста на жлездите
ЗЕЛЕНА: смирува, промовира рамнотежа и хармонија, има позитивен ефект
СИНО: делува смирувачки и релаксирачки, се активираат размислување и медитација, паѓаат висок крвен притисок.
Експертите и експертите за сауна сите се согласуваат за корисните ефекти на капењето во сауна за време на бременоста. Дури и пионерите во сауната потврдија капење за време на бременоста. Длабински набудувања и научни студии од проф. Гаус, Вирцбург (искуство со сауна во женска клиника, 1944 година), Пистинен, Финска (ефект на финска сауна за циркулација на крвта кај мајките, течност и Баланс на електролити во токсемија во доцна бременост, 1961 година); и од лекарите Соива, Кастрен и Лаајко, Турку (Ефектот на сауната за бања врз стимулацијата на трудот, 1963).
Сепак, добро е познато и докажано дека сауната ја зголемува одбраната од инфекција. Патолошки симптоми на кожа не се појавија во ниту еден од испитаните случаи, што може да се објасни со познатото поволно дејство на сауната врз кожата. Сумирајќи, може да се нагласи дека сауната бања за време на бременоста е идеална превентивна мерка за мајката и детето. На кардиоваскуларните болести им се спротивставува вежбањето. Ризикот од инфекција е намален, а со тоа и ризикот од деформации и мртвородени деца. Се избегнува воспаление на проширени вени со сите свои последици (тромбоза, емболија). Кожните болести имаат малку шанси да реагираат на кожата. Прееклампсија и еклампсија веројатно ќе се борат ефикасно. Времетраењето на раѓањето е скратено. Болката при раѓање е намалена. Ефектот на релаксација во менталната и физичката област ги прави бременоста и породувањето бестрашно искуство.
Д-р медицински А. Хартман. Невозможна верзија на оваа публикација можете да добиете од ÖSF