Нормални промени во телото на жената по 30 години
За повеќето жени, на возраст од 30 години тоа е еквивалентно на поголема стабилност во личниот и финансискиот живот. Тоа е возраста на која повеќето жени почнуваат да размислуваат за основање на семејство, но исто така и возраста на која почнуваат да се случуваат одредени промени во телото. Меѓу промените што се случуваат во женското тело по 30-тата година од животот можеме да ги споменеме:
Повеќе чувствителни коски
Стареењето доведува до а намалување на коскената маса, што ги изложува жените на многу поголем ризик од остеопороза, состојба во која коските стануваат кревки и лесно се кршат. Хормоналните фактори и помалите коски (во случај на жени) предизвикуваат оваа состојба да се јавува почесто кај жените отколку кај мажите по возраст од 30 години. Ова е причината зошто е многу важно да имате доволно калциум вклучен во исхраната твое и направи вежби за зајакнување на коските, како што се: кревање тегови, возење велосипед, Таи Чи итн. Една неодамнешна студија нè потсетува дека одењето не е доволно за одржување на коските и мускулите доколку вежбањето е занемарено или целосно отсуствува.
Предиспозиција за гоење
Намалена мускулна маса може да доведе до поголем процент на телесни масти, но исто така и начинот на живот игра важна улога во однос на зголемувањето на телесната тежина. Седечки начин на живот, предизвикан од долги периоди на време поминато на стол, на работа или почести оброци, играат централна улога во промената на телесната тежина. Метаболизмот може да покаже суптилни знаци на забавување до 30-та година од животот, и ова станува сè поочигледно како што старееме, вели Брунилда Назарио, медицинска директорка на WebMD.
Една од најголемите грешки е да не поставиш програма за вежбање, што ви помага во борбата против времето. Овие се од суштинско значење за спречување на губење на мускулите, тие ви помагаат да ја одржувате фигурата и тонот. Физичката активност може да го намали ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, да помогне во намалување на стресот и борба против депресијата. Многу внимавајте на стресот, тешко е да бидете во чекор со работата, личните односи и грижата за децата, но немојте да ве обземаат овие проблеми, одвојте време да се грижите за себе и, што е најважно, за вашето здравје. твојот.
Исто така се вели дека по 30-годишна возраст ја намалува стапката на плодност. За жени кои имале едно или повеќе деца пред 30-тата година, можно е по оваа возраст да се јави состојба уринарна инконтиненција. По 35-та година од животот, постои поголем ризик од бременост, потешкотии при породување и многу посериозни проблеми, како што е ризик од спонтан абортус.
Промени во менструалниот циклус
Нема да забележите големи промени во вашиот период додека не наполни 40 години. Но, одредени фактори - од хормонални флуктуации до перименопауза - можат да предизвикаат нестабилност, па дури и болка во текот на менструалниот циклус, не само на првиот ден. Исто така се вели дека ЕНДОМЕТРИОЗА тоа е честа појава во оваа возрасна група. Од друга страна, некои жени може да откријат дека нивните менструации стануваат помалку болни откако веќе добиле бебе. Ова се објаснува со проширување на грлото на матката, кое штом ќе се зголеми, ќе овозможи проток на течноста без потреба од толку многу контракции на матката, вели Калеб Бак, експерт за здравје и велнес во „Maple Holistics“.
Посушна кожа?
Циклусот на регенерација на клетките на кожата се забавува, што значи дека е потребно подолго време за да се заменат мртвите клетки. Одржувањето на кожата добро хидрирана може да стане предизвик по 30-та година од животот. „Потребно е подолго време за да се замени горниот слој на кожата, што резултира со посува и досадна кожа“, рече дерматологот Мелиса Канчанапооми Левин, инструктор од NYU Langone и планината Синај. Покрај тоа, навлажнувачките фактори кои природно се наоѓаат во кожата, како што е хијалуронската киселина, веќе не се произведуваат во доволно големи количини за да се одржи еластичноста и цврстината на кожата.
Возраста од 30 години може да биде времето кога ќе ги забележите ефектите од предолгата изложеност на сонце. Брчките можат да се појават како резултат на продолжено изложување на сонце, затоа не претерувајте со сесии за сончање. Исто така, изразите на брчките стануваат повидливи. Овие брчки се резултат на израз на лицето (насмевка, на пример), се појавуваат на аглите на очите и устата, но и на челото. Со возраста, тие стануваат се повеќе видливи, бидејќи кожата ја губи својата еластичност и се обновува посилно.