Автоматска конверзија на табелата во Excel (формула, нутриционистичка маса)
Јас сум во процес на креирање на хранлива маса за кујна во компанија. Мојот проблем е што делови од индивидуална храна се различни секој пат, на пр. Недела 1: ориз 50g kcal/kj/маснотии. Недела 2: Ориз 70g kcal/kj/маснотии.
Дали има формула што автоматски ги пресметува сите вредности за мене штом ги сменам само грамовите? На пример, ако 50 гр ориз содржи 150 kcal, тогаш ако ги претворам 50 g во 100 g, треба да има 300 kcal или ако ја намалам количината, соодветната kcal.
7 одговори
На пример, ако количината е во полето А1, а калориите се во полето А2, формулата е „= A1 * 3“ (ако 1 гр ориз има 3 калории)
Вие само треба да бидете сигурни дека внесувате броеви само во А1, т.е. без „g“.
Значи, ако 50g ориз има 150 kcal = 1g ориз 3kcal
Резултат A3 = 50 g ориз -> A3 * 3 = 150 kcal
Резултат A3 = 100g ориз -> A3 * 3 = 300 kcal
Или сакате да креирате цела табела со вредностите, кои потоа автоматски се избираат кога ќе напишете ориз во една ќелија и 50гр во друга ќелија?
6 одговори и никој од техничките детали не беше даден:
Покрај постоечката нутриционистичка листа, креирајте уште една:
нормално, хранливите вредности се даваат за 100g, на пример, во колоната Ј kJ/100g, K cal/100g (cal е застарена кратенка за kcal) и така натаму.
Вметнете нова линија 2, прифатете ги насловите kJ, Kal, но ставете ги со закосени букви, на пример, затоа што под нив треба да бидат вредностите по порција стојат: пишуваат во редот 2 во колоната О, на пример, количината во единечен оброк, на пример 70 (во g)
За првиот запис (алинеја 3) пишувате: = J3 * $ O $ 2/100. Ова може да го повлечете надолу (на полето за полнење додека го држите левото копче на глувчето) за другите состојки и да го повлечете за другите параметри (kcal, протеини, маснотии, јаглени хидрати. Ако повеќе, поставете ги поинаку.).
Ако списокот веќе се однесува на делување (Вашите 50g на пример и тие се во на пр. E3, тогаш оваа формула во O3 = J3 * $ O $ 2/$ E3
Обрни внимание на точното поставување на $, во спротивно ќе има грешки при копирање („влечење“)!
На крајот можете да ги преместите колоните вака или избришете празни места така што сè може да се види на прв поглед - може да се дизајнира според вашите идеи! (Децимални места, ширина на колоната, доколку е потребно обоени лесно или текст во боја итн.
Патем, препорачувам фонт за подругови Arial Заокружен МТ задебелено, ова одговара на задебелен фонт, но може да се постави со задебелени букви и не предизвикува никакво проширување на линијата во Ggs до Arial Black со иста спецификација за големината на фонтот.
Искрено, ова е апсолутна основна функционалност на Excel и ако знаете многу малку за Excel, веројатно и сите предлози нема да ви помогнат многу. Да бев јас, ќе купев книга што ги учи основите на Excel.
Вие сте Gscheiderl, другите не се.
Не ви помага едноставна пресметка:
Полето А содржи ориз во грамови, ако сакате
Кутијата Б содржи калории на грам
За да биде малку поубаво, можете да ја скриете колоната Б во овој пример.
слични прашања
Утро: 250 гр тост од интегрално брашно + 100 гр путер од кикирики (1280 kcal)
Ручек: 220g ориз + 200g ракчиња + 100g зеленчук (950 kcal)
Вечер: 200g снегулки од овес + 200ml млеко + 4 јајца (1200 kcal)
Вкупно, тоа е скоро 3500 kcals
Дали е добро?
(16 години, 170 см, 60 килограми, тврд облога)
Сега јадев помеѓу 3000 и 3500 околу 2,5 месеци и едвај изградив маснотии.
Само утро изеде 150 калории. Изгоре речиси 1000Kcal во теретана преку кардио и потоа изеде 800Kcal по тренинг. Всушност висок дефицит. Ме наполни со мисирка, риба, грав и ориз. Дали е нормално да не бидете гладни после оброк дури и при голем дефицит? Или, исто така, може да биде дека телото го претвора Kcal директно во енергетска маст поради големиот дефицит? затоа што имам дефицит на калории повеќе од 2000 Kcal, но не и гладен? чудно.
Според нутритивната табела, стевиа има само калориска вредност од 0,6 kcal за 100g од 99,9g јаглени хидрати. Дали е тоа можно? Според моето истражување, јаглехидратите треба да имаат хранлива вредност од 17 KJ/g.
Факт е дека ако тежите суров ориз, тој тежи помалку од варен ориз, бидејќи оризот е натопен во вода. Како што е познато, водата нема калории, но ако тежам неварен ориз (50 гр.) Тоа е околу 54 килокалории. Ако го зготвам овој ориз и го измерам повторно, тоа е околу 90g и соодветно на тоа околу 100 kcal. Значи, дали треба да ја земам вредноста на неварен или варен ориз како килограми?
Нутритивна вредност на 100 g дневна потреба: 2000 kcal
Протеини:
6,0 гр
12,0%
Јаглехидрати:
84,0 гр
31,1%
од кои шеќери:
43,0 гр
47,8%
Маснотии:
1,5 гр
2,1%
од кои заситени:
0,4 гр
2,0%
Диетални влакна:
4,0 гр
16,0%
Натриум:
0,03 гр
1,3%
Енергија:
382,0 kcal/1599,4 kJ
19,1%
Единици за леб:
Започна фитнесот пред 9 месеци со цел градење мускули. Почнав со 88 килограми и сега сум на 97. Всушност е добро ако немав чувство дека најголемиот дел од тежината го добив на стомакот (слаба маст сум, беше порано). Јас спортувам 3,4 пати неделно за 1 час (3х тежини плус 1х кардио). Секоја вежба 4х12 и помеѓу сериите 1 минута пауза (помеѓу вежбите 3 минути) додека не можам повеќе (во шанса дека никогаш не се пот). И мојата диета е здрава:
1. 4 мешани јајца (омлет) + 100 гр интегрален леб + 50гр салата + 2 лажици маслиново масло
2. сурутка 50 + 70g малто + јаболко
3. Датотека од пилешки гради 200гр + 100гр брокула + 150гр тестенини од цело зрно (или ориз 150гр или 400гр компир) + 50гр салата + 2 лажици маслиново масло
4. сурутка 50 + 70g малто + банана
5. Лист кварк 250 гр со цвекло 100 гр и 100 гр овесни снегулки 0
Според апликацијата на Интернет, имам 366g јаглени хидрати, 233g протеини, 112g масти (3417 kcal). Со мојата висина од 194, ќе треба да консумирам 3400 калории според апликацијата (според други 3800). Всушност, јас никогаш не го надминувам бројот на калории. Ако се почестам со ќебап (двапати неделно, тогаш прескокнувам оброк). Пијам само вода (2,3 пати неделно мал енергетски пијалок) и 1 темно чоколадо неделно. Тоа навистина не може да биде одлучувачко, нели? Што правам погрешно?
Деловите на детското одделение се огромни. Вчера имав ориз со тофу и сос (вегетаријанец) и тоа беше голема чинија спакувана. Денес имаше нешто слатко за ручек. Тестенини на пареа со вишни и сос од ванила. На голема чинија и самата павлака од пареа беше скоро исто колку и големата чинија. Покрај тоа, половина од чинијата беше полна со сос од ванила, а другата половина од павлака од пареа со цркви. Воопшто не можете да јадете толку многу, и би сакал да знам колку калории беше. И колку kcal можат да послужат во болницата за деца за ручек?
Некако млекото е малку помалку калорично од матеницата, или едноставно ми се чини ?
Карактеристики на 1,5% масно млеко 100 ml:
Енергетска вредност: 197 kj/47 kcal протеин: 3,4 g јаглехидрати: 4,9 g маснотии: 1,5 g
Маслено млеко со малку маснотии 100 ml:
Енергетска вредност: 206 kj/49 kcal протеин: 3,7 g јаглехидрати: 4,4 g маснотии: 1,5 g
Забележувам дека матеницата е поситна од млекото, но на долг рок се дебелее?
Goingе јадам кинески со семејството на мојот пријател во сабота. Тоа е сè што можете да јадете барака. Бидејќи сум на диета, сакам да обрнам внимание и на тоа колку маснотии и килокалории јадам таму. Сега сакав да прашам кои јадења во типичен кинески имаат малку маснотии. Ориз или тестенини? Пилешко? Со почит
Информации за исхраната Големина на порција: 100g (100 g)
по порција килоџули 259 kJ калории 62 kcal протеин 11 g јаглени хидрати 4 g шеќер 4 g маснотии 0,2 g заситени масти 0,1 g влакна 0 g натриум 0,14 mg
Возраст: 17 години, висина: 1,87 м, тежина: 86 кг
Вежбам после поделба на 4 и мојата цел е да изгубам маснотии со диета со малку јаглени хидрати и би ценел корисни одговори за мојот план за исхрана:
Наутро: - 2 парчиња протеински леб со зрнесто крем сирење, мисирка и зеленчук - 2 варени јајца - 50 грама мусли
Утра: - дојка од мисирка (250гр) и ориз (50гр)
Пред тренинг: - 1 банана Пост тренинг: - 1 банана + 30g сурутка
Вечерта: - Туна 1 конзерва (150 гр) - Пченка (150гр)
Пред спиење: - кварк со малку маснотии (500гр)
Колку калории има една порција и во хранливата табела можете да видите колку калории имате по порција, но мислите на прашокот или прав со млеко и колку калории би имала една порција ако користам млеко со 3,8% маснотии, одговорете им упатете се на прашањето Ви благодариме (можете да видите информации на сликата)
Дали е добро ако јадете 70g јаглени хидрати, 45-55g протеини и 25-50g масти на ден?
Знам дека се зависи од тоа како си, имаш чувство колку треба да јадеш, а зависи и од тоа колку спортуваш, но јас само би ме интересирал! Не е дека сега навистина е така.
И благодарам за одговорите:)
Здраво, испив конзерва диетална кока кола минатата недела и на оваа маса, каде што секогаш се пишуваат kj и kcal, пишуваше дека има само една калорија. Дали е тоа вистина. Јас навистина не верувам во i-like затоа што има вкус скоро ист како Кола (нормално).