Азбука на витамини во нега на кожата; Esquire
Витамините не само што се добри за организмот, туку се добри и за вашата кожа. Комплетна диета ви помага да ги добиете сите витамини потребни за да бидете здрави, но што е со оние што ви требаат за вашата кожа?
Можете - и треба - да јадете хранлива храна за да го зајакнете здравјето на вашата кожа, но вашата рутина треба да вклучува и низа локално применети витамини за да и помогне на кожата да изгледа појасно и посветло.
Сепак, во универзумот на кожата, практично постои азбука со витамини кои ги прават сите различни. (Одрекување: ние тука ја користиме „азбуката“ нејасно, како и во реалноста, главните витамини што треба да заборавите да ги водите од А до Ф).
Иако нема да мора да додавате десет нови производи во вашата исхрана, веројатно ќе најдете многу од овие витамини комбинирани во еден производ. Слабо е во азбуката на витамини во кожата, плус зошто треба да размислите да ги користите.
Постојат многу видови на витамин А, но најчест во кожата е ретинолот. Ова е херојска состојка, а медицинскиот директор на докторот за козметика, д-р Амбер Вудкок вели: „Кога се нанесува на кожата, витаминот А го стимулира производството на колаген и еластин (што доведува до појака кожа). Ги стимулира клетките во ротација, ја освежува здодевната кожа и помага при чистење на акните. Ретинолот исто така ја коригира пигментацијата и оштетувањето на УВ зрачењето, со што придонесува за тонирање на вашата кожа. "
Со овие видови придобивки, дефинитивно треба да размислите да додадете ретинол во вашата рутина за нега на кожата - но направете го тоа со претпазливост. Главниот совет на Вудкок е „да одиме бавно“ со него. „Нема брзање; нанесувајте мала количина еден до два пати неделно и растете полека, како што се толерира “, вели таа. „И користете крема за сончање секој ден за да ја заштитите кожата“.
Како и кај повеќето состојки, кожата на секој ќе реагира поинаку. „Јас секогаш им препорачувам на моите клиенти да тестираат производи со ниски дози и ниски фреквенции на ретинол за да ја тестираат прифатливоста на нивната кожа“, вели Ада Оои, основач на 001 нега на кожата. „Секогаш можете да го изградите, но штом вашата кожа е„ изгорена “, состојките можат да поминат низ системот на телото и кожата ќе заздрави“.
Најпопуларниот вид на витамин Б е Б3, познат и како ниацинамид. „Б3 може да се користи за лекување на акни или фини линии, поради неговата функција во борбата против воспаленијата и подобрувањето на бариерата на кожата“, објаснува Оои.
Вудкок е голем обожавател на Б3, нарекувајќи го „неверојатна состојка на кожата“. Ниацинамидот има силни антиоксидативни ефекти, помагајќи да се регенерираат и поправат клетките на кожата. Исто така, го намалува црвенилото, отокот и пигментацијата “, вели таа, додавајќи,„ ги намалува брчките, регулира себум (збогум блокирани пори) и е моќен антиинфламаторно помагање во борба против акните “- покрај тоа, безбедно е да се користи во бременост.
Ова е еден од најчестите витамини што ќе ги видите во производите за кожа - и тоа со добра причина. Витаминот Ц содржи антиоксиданти, кои се борат против оштетувањето на клетките на кожата. „Тоа помага во борбата против загадувачите во нашата кожа, го намалува оштетувањето од УВ, го стимулира производството на колаген, ја намалува пигментацијата и помага во лекување на акните“, објаснува Вудкок.
Сепак, треба да обрнете внимание на производите со витамин Ц, држејќи ги надвор од директна сончева светлина и добро запечатени, бидејќи „лесно може да стане нестабилно (не активно)“, забележува Вудкок.
Најдобро време за примена на витамин Ц е наутро, по чистење и пред заштита од сонце.
Витаминот Д не е нешто што го нанесувате на вашата кожа, но Вудкок сепак го нарекува „многу важен витамин“. Земете витамин Д од трошење време на сонце - тоа е потребно за нашето целокупно здравје, но не заборавајте да ја комбинирате вашата сесија на плажа со крема за сончање за да се заштитите од карцином на кожа.
„Витаминот Е е уште еден одличен антиоксиданс кој и помага на кожата во борбата против слободните радикали кога„ напаѓа “, истовремено помагајќи да се лекува направената штета“, објаснува Оои. Таа препорачува комбинирање со витамин Ц „за спречување и лекување на оштетување на ткивото што доведува до предвремено стареење“.
Па, зошто антиоксидансите се добри за вашата кожа? Тие ги штитат клетките од штетни загадувачи и токсини во животната средина и, како што вели Вудкок: „Колку повеќе антиоксиданти се борите, кожата ќе биде поздрава!“
Последниот од нашите клучни витамини во кожата е Ф. Ова се "практично масти, исто така познати како липиди", објаснува Оои. Таа дава пример на линолеинска киселина, масна киселина која „обезбедува влага и влага без да се мери кожата; ја зајакнува и штити бариерата на кожата со одржување на силен здрав слој на корнум (надворешен заштитен слој на кожата). Исто така, помага да се балансира нивото на мрсна и склона кон акни кожа, за да се намалат последователните избувнувања. "