Б витамини за силни нерви
Поголема способност за концентрација, поголема мотивација и подобро расположение - научниците сега ги дешифрираа неверојатните ефекти на витамините Б. Недостаток на витамин Б е можна причина, особено во случај на симптоми на стрес и хронична исцрпеност.
Овошје и зеленчук пет пати на ден - кој може да управува со тоа со постојан стрес?
Ниту можеме да ги видиме ниту вкусиме ниту мирисаме - туку за нашите животи тие се исто толку важни колку и воздухот што го дишете: витамини од групата Б.. Во денешно време многумина веруваат дека тие се снабдуваат соодветно преку исхраната. Од една страна, ретко кој ги јаде препорачаните пет порции овошје или зеленчук дневно. Од друга страна, потребата за витални супстанции драстично се зголемува во одредени ситуации во животот - и тоа се однесува пред се на чувството на хроничен стрес за кое секој петти се жали денес.
Витамини од групата Б на прв поглед
Витамин Б12 - снабдувач на енергија во случај на истоштеност и преоптоварување
Без разлика дали се семејни проблеми, гнев на работа или само бурното секојдневие - постојат многу фактори кои можат да предизвикаат чувство на исцрпеност. Но, медицинските професионалци пронајдоа идеален противотров: витамин Б12. Не само што го зајакнува нашиот нервен систем, туку исто така ги намалува стресните реакции и помага при преоптоварување и исцрпеност. Сепак, нашето тело не може да ја произведе самата оваа супстанца - мора да ја снабдуваме однадвор. Секој ден околу три микрограми од овие витамини од групата Б.
Витамин Б4ч, витамин Б12 и декстроза: Полицијата против стрес
Проблем особено за веганите и многу вегетаријанци. Бидејќи доволни количини се наоѓаат само во храна од животинско потекло, како месо, јајца и млечни производи. Ова е причината зошто лекарите препорачуваат земање додатоци со витамин Б12, особено кога нашите потреби се зголемуваат поради стрес. По можност во комбинација со други витамини од групата Б, како и кофеин и шеќер од грозје (Декстроза). Како резултат, виталните супстанции можат побрзо да влезат во метаболизмот, а телото добива дополнителен удар на енергија од декстрозата.
Холинот (познат и како витамин Б4) е исто така корисен во случај на истоштеност и истовремено одличен заштитник на срцето. Студиите покажуваат дека овие витамини од групата Б можат да ги подобрат перформансите на меморијата, да ги намалат нивоата на клеточни токсини и да спречат оштетување на црниот дроб. Затоа, лекарите препорачуваат комбинирани препарати од аптека, кои сите содржат енергетски притисок, во случај на постојан стрес, слаба концентрација и депресивно расположение.