Бадем ориз со суви кајсии

Создадено од Луција

суви

Ажурирано: 29 јуни 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 3 порции

За оризовиот бадем

  • 160 гр интегрален ориз басмати
  • 50 гр суви кајсии - исечете ги на ленти
  • 480 мл вода
  • 1 лажица масло од кикирики, отпорно на топлина
  • 3 лажици бадеми снегулки
  • 1 лажиче семе од црна синап
  • 1 лажиче кари во прав
  • Кристална сол и бибер од мелницата

подготовка

  • Време на подготовка приближно 5 минути
  • Време на готвење/печење приближно 40 минути

Ставете го оризот заедно со водата во тенџере и оставете го да зоврие. Потоа намалете го огнот, додајте сол и оставете го да се крчка околу 40 минути.

Печете ги бадемите во тава без маснотии, ставете ги на чинија и оставете ги настрана.

Загрејте го маслото од кикирики во тавата и печете ги кајсиите заедно со семето од синап на средна топлина додека не се отворат семето.

Потоа ставете го сварениот ориз во тавата, прашина со кари, зачинете со сол и бибер и преклопете ги во бадемовите снегулки.

Наредете го бадемовиот ориз во сад и послужете.

Овој ориз оди добро како гарнир z. Б. одличен со нашата тава за зеленчук со темпех.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 289 kcal
  • Јаглехидрати: 41 гр
  • Протеин: 6 гр
  • Маснотии: 10 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука