Бадеми како фитнес закуска
Бадемот е вистински сеопфатен! Само неколку семиња се оптимален извор на енергија и хранлива закуска помеѓу нив. Сепак, постојат неколку основни работи што треба да ги знаете за бадемите.
Дали знаеше? Спротивно на популарното верување, бадемот не е орев, но припаѓа на семејството на камен овошје. Бадемите имаат значително помалку маснотии и калории од оревите, но можат да бидат во чекор со многу позитивни својства на оревите. Тие нудат природен извор на протеини и содржат многу растителни влакна и незаситени масни киселини.
Горчлив и сладок бадем
Се прави основна разлика помеѓу горчливите и слатките бадеми. Горчливите бадеми се јадат во сурова, нетретирана состојба и поради нивната висока содржина на водород цијанид, тие се токсични. Слаткиот бадем, од друга страна, е широко користен како храна со илјадници години и дава значителен придонес за балансирана исхрана богата со витамини.
Здрави јадра на чудо
Бадеми јадра за во движење
Природните бадеми се идеални закуски за меѓу и за време на патување. Тие се вклопуваат во мала конзерва во чанта или ранец без да се распаѓаат, лепат или топат. Клишето дека бадемите се вистински калориски бомби е само делумно оправдано. Плодот од камен обезбедува природни масла кои се важни и неопходни за организмот. Потрошувачката на 100 грама бадеми дневно не доведува до зголемување на телесната тежина. Напротив. Бадемите имаат малку јаглени хидрати и можат да помогнат во одржување и идеално дури и намалување на телесната тежина. Затоа што: Тие ги задоволуваат желбите, ве одржуваат сити долго време и го намалуваат апетитот. Значи совршен придружник за здраво слабеење и слабеење!
Идеална закуска за фитнес
Секогаш кога сме се занимавале со голем спорт или го нагласивме нашето тело, мора повторно да ги собереме неговите енергетски резерви. Ние мора да му направиме нешто добро! Истражувањата покажуваат дека бадемот може да послужи како идеална закуска за фитнес. Диеталните влакна, витамини од групата Б, незаситени масни киселини и високата содржина на протеини прават неколку бадеми закуска богата со хранливи материи. 30 грама бадеми содржат 15 есенцијални хранливи состојки и покриваат околу 65 проценти од дневната потреба од витамин Е. Пред сè, антиоксидансите го стимулираат растот на мускулите. Многу здрави состојки исто така можат да ја подобрат издржливоста и да ја зголемат концентрацијата.