Бадеми, најдобра закуска ако сакате да изгубите тежина FoodStory
За оние кои се загрижени за пропорциите на фигурата, одговорот беше пронајден за закуските помеѓу оброците. Бадемите се најдоброто решение, се вели во најновата студија, бидејќи тие го намалуваат чувството на глад.
Сите ние сме склони да „грицкаме“ надвор од фиксни оброци, и ако имаме причини да одржуваме строга диета, закуските може да бидат проблем бидејќи тие можат да додадат дополнителни калории во дневното мени. Кога сте уморни од моркови и сецкани јаболка за вашата попладневна ужина, спакувајте неколку сурови бадеми.
Најновата студија, објавена во Европскиот журнал за клиничка исхрана, покажува дека луѓето кои додале 43 грама бадеми во нивната дневна исхрана, изјавиле дека се помалку гладни во текот на денот.
Искрено, првата мисла ве води кон големиот број калории што ги имаат овие мрсни плодови. Но, дополнителните 250 калории беа елиминирани кај испитаниците со јадење помалку на следниот оброк, бидејќи тие веќе не беа толку гладни.
Учесниците во студијата јаделе бадеми или за појадок или ручек или како закуска помеѓу оброците. Објаснувањето лежи во фактот дека бадемите се богати со протеини, добри масти и растителни влакна.
Резултатот од студијата додава уште една бела топка на бадемите веќе пофалени за нивните корисни својства кога се консумираат умерено. Истата количина од 43 грама бадеми има позитивни ефекти врз срцето бидејќи бадемите се богати со магнезиум. Целиот магнезиум е исто така одговорен за регулирање на шеќерот во крвта, што ќе ве натера да престанете да копнеете по други закуски за да го одржите вашиот глад под контрола.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.