БАЛАНСИРАН ПОЈАДОК Страници 1 - 12 - Верзија за текст AnyFlip
Многу важно за оптимално ниво на здравје! Зошто? Откријте овде и сега !
Клучни зборови: слабеење, гоење, обликување на тело, www.slabestesitu.ro, слабеење, фитнес, велнес
ВИЕ ШТО јадевте денес
ПОЈАДОК?
GUSTOS echiliMbricaut lHdeejrubnalife RAPID
ПРИСТАПНА ИСХРАНА
Зошто е важно да појадувате?
Појадокот влијае на начинот на кој се чувствувате и работите во текот на денот. Е
вашиот појадок во можност да ве подготви за следниот ден?
Човечкото тело е составено од стотици трилиони клетки. За оптимално работење
на телото му се потребни над 100 различни хранливи материи дневно.
Нивната категорија вклучува протеини, јаглени хидрати, масти и разни витамини, минерали итн.
Потребна ви е и оптимална хидратација, со вода *, околу 2 l секој ден.
Сите хранливи материи што му ги обезбедуваме на нашето тело се користат на два начина во текот на 24 часа
часови:
За потребната енергија за поправка и регенерација на клетките. Водата се троши
активност и осигурување за да се обезбедат сите хемиски процеси во организмот. Е
витални функции. консумиран ден и ноќ, елиминиран со дишење, тран-
вдишување, урина.
Обично наутро, нашето тело треба:
• Ги враќа резервите на хранливи материи потрошени во текот на ноќта и претходниот ден;
• Ја обезбедува потребната енергија за нов ден;
• Го враќа нивото на хидратација што се намали во текот на ноќта;
Она што го нудиме на телото ?
вообичаено?
• Или прескокнете појадок и ова е едно од
причини за зголемување на телесната тежина и замор;
• Јадете традиционален појадок, богат со едноставни јаглехидрати, протеини
животни и масти.
Таков појадок со голем внес на јаглехидрати и масти
обично предизвикува потреба од чести закуски, прејадување и внатре
следствено, акумулација на вишок тежина и отсуство на енергија вклучена
што го чувствуваме како состојба на хроничен замор.
* За да се воспостави режимот на хидратација, потребно е да се консултирате со специјалист.
Кој е вашиот појадок сега?
Јаглени хидрати појадок
ниво на шеќер ниво на инсулин
наутро
и
Нормално ниво на шеќер во крвта
Во утринските часови, едноставни јаглехидрати (житарици со млеко, бел леб, кафе со шеќер, гевреци, итн.)
предизвикува непосреден пораст на шеќерот во крвта и зголемено само-ослободување-
мазна Инсулинот го отстранува шеќерот од крвта, претворајќи го вишокот маснотии во маснотии. Ова
ова предизвикува нивото на шеќер во крвта да падне под нормалното ниво, појава на „потреба
да засладите или грицкате нешто “, трчајте по следната порција јаглехидрати.
Овој циклус се повторува уште 2-3 пати во текот на денот. Ова создава еден маѓепсан круг кој
е една од главните причини за прекумерно хранење, за енергетски флуктуации со текот на времето
на денот и следствено на злоупотреба на кофеин.
Со текот на времето, ова може да доведе до здравствени проблеми и акумулација на
несакани килограми.
утринско ниво на шеќер навечер ниво на инсулин
глад
Нормалното ниво на шеќер во крвта гладува
глад
Отсуството на појадок предизвикува нивото на шеќер во крвта да падне под нивото на облакот-
брег, генерирајќи потреба за јадење нешто набрзина, обично нешто засновано на јаглехидрати-
повлечете го и повторете го горенаведениот циклус.
ПРИДОБИВКИ ОД БАЛАНСИРАНО ПОЈАДОК
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Хранлив балансиран појадок е задолжителен
му обезбедува на организмот сите потребни хранливи материи: протеини, витамини, минерали, јаглехидрати ком-
оставете и вода. Таквиот појадок ги одржува нивоата на шеќер во крвта и инсулин во границите
спречува „потреба за слатки“ и зависност од јаглехидрати во текот на денот.
Така, апетитот се одржува под контрола и потребата за едноставни јаглехидрати се намалува
во текот на денот (бисквити, презли, компири, слатки пијалоци, итн.). Затоа се држиме со
олеснете ја тежината, а нивото на енергија останува постојано во текот на денот.
нивото на шеќер нејзиното ниво на остров
наутро до вечер
н
и
Нормално ниво на шеќер во крвта
Што ви нуди балансиран појадок?
Во утринските часови е потребно да се врати енергијата потрошена претходниот ден, Енергија
чиј извор мора да бидат протеини, сложени јаглехидрати и масти
здрав во избалансирана формула. Протеините се многу важни затоа што претставуваат
основен градежен материјал за телото.
Елементи Целиот комплет на хранливи материи што ги има телото мора да се надополни
хранливи материи потрошени претходниот ден и особено во текот на ноќта во текот на
регенерација и закрепнување на клетките.
Ноќе телото губи значителна количина на вода преку дишење, хидратација
потење итн. Затоа е многу важно да се обноват резервите на вода
од телото.
Одржување стабилно ниво на енергија во текот на денот
Балансиран појадок базиран на протеини овозможува избегнување
неконтролирани напади на глад и постојана желба да
јаде На овој начин, ќе ви биде лесно да ја контролирате вашата тежина, бр
ќе доживеете слабост и замор во текот на денот и,
напротив, ќе се чувствувате добро и полно со виталност.
Што препорачуваат нутриционистите?
Калорискиот внес на појадок не треба да надминува 400-500 калории. состав
Појадокот мора да биде избалансиран за да обезбеди најмалку 25% од вашите дневни потреби
енергија, макро и микро-хранливи материи на телото.
• Околу 20 g протеини
• Основниот состав на витамини и минерали
• Не повеќе од 5 g маснотии
• Вредни влакна
И сето тоа - без „брзи“ јаглехидрати и дополнителни калории!
Таквиот појадок обезбедува ситост и енергија, овозможува формирање навики на јадење
точен, одржувајќи одличен тон.
„Потребен ви е добар извор на сложени јаглехидрати и суфи-
доволно протеини, витамини и минерали за да ви го дадат најдоброто
почеток на денот. Шејкот Herbalife F1 содржи одличен внес и
избалансиран високо квалитетен протеин, јаглехидрати од потекло
зеленчук, витамини и минерали “.
Потпретседател, Светско образование и развој на исхраната, Herbalife.
НабERудувајте го продолжената ситост што ја обезбедува
Појадок од ваков тип.
Чувство на ситост 3+ часа Протеини + сложени јаглехидрати:
тресење замена на маса
2-3 часа Протеини: пилешко, риба, посно говедско месо,
30 - 60 минути белка од јајце, соја.
Сложени јаглехидрати: овошје,
зеленчук, цели зрна (снегулки од
овес, кафеав ориз и тестенини
интегрален леб)
Едноставни јаглехидрати: канапе, курви,
сокови, брашно, ориз, компири.
Балансиран појадок на Herbalife:
Формула 1 Шејк експрес Формула 1 Барови
Избалансиран оброк во чаша! Алтернатива „Во движење“.
Тие ги содржат сите нутритивни придобивки од
Протрес на Формула 1.
• Комплетен оброк подготвен за 3 минути; • 32% од дневните потреби препорачани од
• Ефикасност докажана со клинички испитувања; влакна, во секоја лента;
• балансиран состав;
• Овозможува чувство на ситост за • Достапно и хранливо, дури и кога
не можете да подготвите покомплексен оброк.
повеќе време.
• Основа на програмата за контрола на тежината • Нема вештачки конзерванси.
• Висока содржина на протеини - • Балансирана содржина на клучните хранливи материи со
18g по порција; висок внес на протеини и влакна, киселина
линолеичен и додаток на витамини и минерали;
• Соја протеин: целосни протеини
кои ги содржат сите есенцијални аминокиселини; • 13g протеини во секоја лента за
да помогне во зголемување на мускулната маса;
• влакна;
• Над 20 витамини и минерали; • Контролиран внес на калории: 207kcal по
• Само 220 kcal. бар.
Ефективна контрола на телесната тежина
Концентриран пијалок за инстант чај
Билни алое
Утешен пијалок со малку калории, за поддршка
да се одржи тонот за време на дигестивниот систем
ден!
• Околу 6 калории по порција; • Поддржува природно функционирање на
• Ја зголемува антиоксидативната заштита на дигестивниот систем;
телото; • Дава утешен вкус на водата, до
• 3 одлични заживувачки ароми; ви помага да ги осигурате вашите дневни потреби
• Се готви за само неколку секунди. течности од 1,5 - 2 l.
• Единствена мешавина од портокал пекое - чај • Со 40% сок од алое вера, извлечен од
традиционален црн и зелен чај со лисја од алое вера;
слезово, цвеќе од хибискус и екстракти
семе од кардамон; • Богато со ензими, елементи во трагови и
АМИНО.
• Природен кофеин во прав.
Секој од нас има различни цели - да го поправи или подобри својот квалитет
исхрана и/или фитнес, да бидат активни, да се чувствуваат подобро. Балансиран појадок
тоа е основа за постигнување на која било од овие цели. Производите подолу ќе ви помогнат
создадете свој појадок на начинот на кој сакате, покомплексен и персонализиран.
ДОДАЈТЕ ФОРМУЛА 3 ПРОТЕИНСКИ ПУДЕР Додадете влакна и ароматични растенија
Нискокалоричен извор на цели протеини! Дневна поддршка на дигестивниот систем!
Предности Предности
Овозможува прилагодување Додаток на влакна,
неопходни за да се постигне
протеини. дневно внесување
препорачани влакна,
Додадете 25гр Хербалифелин.
Додаток на омега 3 за формула 1 протеински шејк Додади комплекс на
здраво срце. Билен концентриран пијалок со алое МУЛТИВИТАМИНИ ФОРМУЛА 2
Инстант пијалок од билки
Вашиот дневен мултивитамински комплекс,
со над 15 витамини и минерали
Предности Предности
Богато со ДХА и ЕПА масни киселини, за срцето Витамин А, фолати, Б6, Б12 и цинк, за да помогнете
здрав. нормално функционирање на имунолошкиот систем.
За повеќе информации во врска со производите на Herbalife посетете ја страницата www.herbalife.ro.
GfduăesrtcăăorminnușustttirirnitățivăreiAluefnogaecmoonegțișunisuatta-cțrieaalodsreigicliuccriaooanestnrăeo, rlabgtoi, agpnaeetnăcterînusaparrăoinntpleăeitnestperativaacizenaspeenavuizzenia ти
ПРОТЕИНСКИ ЛИСТИ ГУРМЕТ СУПА ОД ТОМАТО
140 kcal/дел 104 kcal/дел
10 g протеин/порција 7 g протеин/порција
113 kcal/порција
9 g протеини/порција
Исхрана базирана на наука.
Производите на Herbalife® се создадени од нашиот тим на научници и лекари за
да се обезбедат придобивки за потрошувачите.
Нашите научни координатори, вклучително и Дејвид Хебер, д-р, претседател на Комитетот
Herbalife Nutrition Advisory гарантира дека производите на Herbalife се базираат најмногу
неодамнешно истражување во областа на исхраната.
Д-р Стив Хениг. Д-р Дејвид Хебер Д-р Луис Игнаро. Гери Смол,
НАУЧНИ ДИРЕКТОР Директор на Комитетот за нобеловци † Член на Комитетот
медицина, член на Советодавниот комитет за исхрана
Хербалиф совет за исхрана
Советодавна исхрана
F1 тресе: Поддржано од науката
• Формула 1 Шејкот на Herbalife е замена за оброк број 1 *
свет.
• Клиничките студии покажуваат дека дневна замена на оброк со шејк за замена на оброк
Во нискокалорична диета, тој придонесува ефикасно во контролата на телесната тежина
умерено вежбање.
• Научно е потврдено ** дека диета со висока содржина на протеини, која комбинира шејкови
Herbalife F1 и Custom Protein Powder F3, беше поефикасен во контролирањето и одржувањето-
губење на тежината отколку само ограничување на бројот на калории како дел од диета-
venţionale.
Дознајте повеќе на: Herbalifescience.com.
* Извор Euromonitor International Limited; 31,2% удел на пазарот во глобалната категорија замена на оброците, сите продажни канали; Храна
спакувани; вредноста на продажбата по крајната куповна цена.
** Флехтнер-Морс, М., Б. О.Боем и др. (2010): „Одржливо слабеење со додатоци на храна богата со протеини во случај на
субјекти со метаболички синдром “. Истражување и анализа на дијабетес/метаболизам 26 (5): 393-405.
Од семе до потрошувач
Вработените во Herbalife, добавувачите на состојки и партнерите за производство користат технологија-
Најсовремена опрема и системи за контрола на квалитетот во текот на целиот процес
да се осигура дека секој производ ги исполнува стандардите на Herbalife
квалитет.
РАСТЕНИЕ НА ПРЕВОЗ НА ПАКЕТА
ОСНОВНА КУЛТИВАЦИЈА НА ДОЗИРАЕ И
НАЈСЛАВА КОМПРЕСИЈА
ПРВО КОЛО ВТОР КОЛО ТРЕТ КОЛО ЧЕТВРИ КОЛО Петти круг
ИСПИТУВАЕ ЗА ИСПИТУВАЕ ИЗВЕШТАЈ ЗА ИСПИТУВАЕ
Родика Макадраи, 46, психолог и деловна жена
Како деловна жена, со многу зафатен распоред, лажете-
балансирање на различните аспекти на сопствениот
Здравјето и начинот на живот секогаш се предизвик. Во исто време-
се додава вашата одговорност за благосостојбата на сите
членови на семејството.
Решенијата на Herbalife за избалансиран појадок и хранливи закуски ми се омилени
голема помош секој ден. За неколку минути, проблемот со појадок за сите
семејството е решено, без готвење и миење садови.
Покрај тоа, јас сум многу среќен затоа што секој добива рецепт
од тресење што му се допаѓа, тој ја зема својата максимална исхрана во чаша, и никој во текот на денот
тој не е зависен од нездрави грицки, затоа што ја зема омилената закуска
земе. За мене, како мајка и сопруга, појасот Herbalife е помош
на надеж, и како многу зафатена личност, безбеден и едноставен начин да се има
се грижи за мојата исхрана од раните утрински часови.
Започнете го денот со Појадок
Подгответе Ревитализирај со Пијалок Изгаснете ја жедта со Пијте
Протресете Формула 1 Инстант Билен Концентрат Билни Алое Вера
Независен член на Herbalife: ОД 6 ЛЕИ/ПОРЦИЈА Со вистински избор што можете да го постигнете
цели.
Контактирајте сега
Ваш консултант за велнес!