БАЛАНСИРАНА ДИЕТА И ФИЗИЧКИ ВЕCБИ ОДРУВАТ МЛАДИ МОЗ
Дали ќе одржат здрава исхрана и редовна програма за вежбање на младиот мозок? Ова зависи од гените на секоја личност.
Луѓето кои имаат одредени видови на гени, кои играат суштинска улога во стареењето на мозокот, се чини дека подобро реагираат со усвојување на здрав начин на живот. Ова го прави „вежбањето или усвојувањето медитеранска диета поверојатно да има поголемо влијание врз когнитивното стареење“, рече Сандрин Турет од лондонскиот колеџ Кингс.
Се смета дека на когнитивното стареење влијаат нервните матични клетки лоцирани во хипокампусот на мозокот, клетки кои произведуваат неврони во текот на целиот живот и играат важна улога во формирањето на нови спомени. Истражувањата врз глодарите сугерираат дека како што старееме, овие клетки произведуваат сè помалку неврони, а се чини дека ова е поврзано со намалување на когнитивните способности како што старееме.
За подобро разбирање на оваа врска и нејзиното влијание врз стареењето на човечкиот мозок, Турет и неговите колеги проучувале 19 од видовите гени за кои се вели дека се тесно поврзани со стареењето на нервните матични клетки. „Од студии врз животни, знаеме дека овие гени се менуваат за време на стареењето“, вели Турет.
Тимот разгледал како овие гени го менуваат својот генетски израз во човечките нервни матични клетки како што стареат. Збир на лабораториски експерименти покажаа дека девет од овие типови на гени се чини дека се менуваат ако клетките се млади или стари, што сугерира дека тие се вклучени во процесот на стареење.
За да се покаже дали гените играат важна улога во когнитивното стареење, тимот на истражувач Турет потоа барал варијации во овие типови на гени во студиите на човекот. За таа цел, заедно со други истражувачи, групата анализираше парови на возрасни близнаци.
Секој близнак водел дневник за храна, а нивната физичка активност ја следел уред за фитнес што го носеле на рачниот зглоб. Тие исто така биле подложени на когнитивни тестови за да се утврди нивната способност за учење и меморијата. Турет и неговите колеги исто така бараа варијации во девет видови на гени кои веќе се избрани.
Тимот откри дека два од овие гени се чини дека се поврзани со когнитивните перформанси, во зависност од обликот на генот што го поседува едно лице. Дејството на генот SIRT1, ген кој веќе интензивно се проучува во однос на стареењето, се чини дека зависи од физичките вежби извршени од некоја личност. Друг ген, GRB10, исто така игра важна улога. „Сè зависи од секоја личност, без разлика дали тие следат медитеранска диета“, вели Турет.
Ова сугерира дека одредени видови на гени можат да ги подобрат шансите за одложување на стареењето на мозокот, само ако луѓето имаат здрав начин на живот. Во исто време, поради редовна програма за вежбање, некои луѓе можат да го задржат својот мозок млад, но тоа не важи за секого.
„Ако знаете каква варијација имате во овие гени, ќе можете да откриете дали вежбањето или следењето на медитеранска диета може да има поголемо влијание врз когнитивното стареење“, рече Турет.
Тимот на истражувачот Турет проучувал само мал дел од овие гени и многу други може да играат важна улога во овој процес на стареење. „За да бидат безбедни, секој треба да следи редовна програма за вежбање, како и урамнотежена исхрана“, рече таа.