Балансирана диета за соодветно дете - CSID Што се случува доктор
Децата треба да се хранат што е можно поразновидни и здрави бидејќи прекумерната тежина може да предизвика некои нарушувања во растот. Затоа, да кажеме дефинитивно „НЕ“ на грицките, брзата храна и секој ден да подготвуваме здрав пакет на кој не му недостасуваат едно или две овошја во зависност од возраста и напорот на тој ден.
Свежо овошје како јаболка, круши, праски, банани, сливи, грозје, со голема содржина на растителни влакна, минерали и витамини vs. Сушено овошје кое го зголемува ризикот од кариес затоа што е лепливо, тешко се чисти од забите и е многу послатко од свежото овошје. Покрај тоа, поради малиот волумен тие се консумираат во поголеми количини од сличното свежо овошје.
Печено или скара месо vs. месо пржено во тава или додадено во чорби со сосови подготвени со ранти (кои имаат повеќе маснотии).
Домашни сендвичи, со путер на греам леб, лисја од свежа салата, печени парчиња пилешко vs. хамбургер од ресторани за брза храна - мелено и пржено месо, со додаден скроб, конзерванси.
Црн леб или греам vs. бел леб, многу посиромашни со влакна и побогати со скроб и прашок за пециво.
Природни овошни сокови и евентуално исцеден зеленчук, како што се јаболка и моркови, портокали и грејпфрут, богати со растителни влакна и природен витамин Ц наспроти. засладени пијалоци, со додавање на бои, шеќер, стабилизатори и хемиски есенции, конзерванси.
Зеленчук на пареа или печен, брокула, природен компир или суров зеленчук - како стапчиња моркови и стебленца од целер наспроти. помфрит или друг пржен зеленчук (кои се повеќе калорични, некои витамини исчезнуваат кога се пржат, се додаваат низа токсични соединенија што произлегуваат од загревање на маслото). 
Домашна пица со крцкав тенок врв од природни и здрави состојки, со свеж зеленчук (печурки, парчиња кромид, домати, пиперки, посна шунка, моцарела) vs. пица од брза храна или замрзната од супермаркет, исто така подготвена со стабилизатори, конзерванси, со содржина на масно сирење.
Свежи млечни производи, природна храна како млеко, јогурт, шлаг млеко, сана, кефир, урда vs. јогурти кои содржат многу опасни конзерванси и имаат многу калории, што може да го загрози здравјето на вашето малечко, доколку се консумира секој ден.
Дознајте повеќе од печатеното издание на додатокот Помлад за месец ноември 2008 година
