банани; нивните здравствени придобивки; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Просторија за аеробик,

здравствени

Кога станува збор за нивните здравствени придобивки, бананите тешко се симнуваат од тронот. Бананите се вкусни, ефтини, достапни во текот на целата година. Бананите се богати со јаглени хидрати, влакна, витамини Б6 и минерали како калиум и манган, што ги прави многу хранливи.

Ова се здравствените придобивки од јадењето банани:

1. Дали ви треба енергија веднаш? Јадете банана! Со просек од 105 калории, бананите се одличен извор на инстант енергија. Особено е добра како закуска после тренинг бидејќи веднаш ја враќа ниската гликоза во крвта - што обично се јавува после потежок тренинг.

2. Помага во борбата против грчевите во мускулите: Дали некогаш сте вежбале толку интензивно што вашите мускули имале грчеви? Или, се разбудивте ноќе поради болен грч во нозете? Бананите може да бидат вистинското решение за вас - тие дури ве штитат од грчеви во мускулите. Поради нивното високо ниво на магнезиум и содржина на калиум, бананите се најдобриот начин за надополнување на минералите во вашето тело. Тие помагаат во опуштање на мускулите и ве штитат од какви било други епизоди на грчеви во нозете.

3. Помага против киселост: Бананите се исто така многу ефикасни антациди. Тие помагаат на внатрешната обвивка на желудникот и го потиснуваат лачењето на киселина, со што ве штитат од чиреви на желудник и киселост.

4. Се бори против запек: И овошјето и стеблото се богати со растителни влакна и пектин, што помага во интестиналната подвижност и го ублажува запекот

5. Побрзо закрепнување од дијареја: Дали сте имале криза со дијареја? Бананите можат да бидат корисни по дијарејата! Дијареата го остава телото дехидрирано и без електролити. Вратете го калиумот што го изгубивте јадејќи банани.

6. Природен пробиотски ефект: Пробиотичкиот ефект на фруктоолигосахаридите (ФОС), присутен во бананите, помага да се стимулира растот на бактериите во цревата и ве штити од гастрични нарушувања.