Барање за калории деца на возраст од 15 години (здравје и медицина, девојчиња, исхрана)
Колку KCAL можете да јадете како 15-годишник (јас сум висок 1,74 см).
4 одговори
Никој не може точно да ти го каже тоа преку Интернет или да го пресмета, бидејќи барем би требало да го знаеш твоето КФА.
На ваша возраст, сепак, навистина не треба да броите калории, да јадете балансирана исхрана (пирамида на храна), тоа е многу поважно.
Зависи од вашата тежина и активност, метаболизмот итн.
Само јадете колку што сакате. Не се дебелеете така лесно.
слични прашања
Имам базална метаболичка стапка од 1650 Kcal. Јас сум 16, 180 високи и 64 килограми, имам процент на телесни масти од 7,7%. Бидејќи седам поголемиот дел од времето на училиште и соработници, но одам во теретана 3 пати неделно, имам проценет обрт на перформансите од 1,5 (дали одговара тоа?). Значи, имам приближна потреба за калории од 2310 Kcal, нели? Дали треба да јадам 2800 Kcal сега во фаза на рефус? Или би ме советувал поинаку?
Здраво, решив да направам дефифаза и погледнав што треба да направите за тоа. Сега наидов на базална стапка на метаболизам и барање на калории и со едната имам базална метаболичка стапка од 1900 kcal и со другата потреба од 2600 kcal моќност. Сега моето прашање од која количина треба да одземам од 200 до 300 kcal за да знам колку можам да јадам?
Ако ми се пресметаат условите за калории преку Интернет, тогаш добивам околу 1700 kcal. Јас сум 14 години/девојче
За некое време јадев само 1000 kcal (пред неколку години, до пред неколку месеци) мојата најниска тежина беше неодамна 39,7 кг со околу 160 см (знам дека е премалку, но сакав да ослабам порано)
Тогаш се повеќе се зголемував со внесот на kcal. Само со 1200 kcal.
Сега сакам да јадам околу 1500 калории, но бидејќи сега сум со баба ми, јадам неколку стотици калории повеќе отколку што сакам. Имам денес на пр. исто така повеќе глад, што ми се чини чудно, бидејќи во спротивно обично бев многу исполнет со на пр. Ручек.
Треба ли само сега да јадам повеќе? Дали калкулаторите се точни?
Последниот пат кога се измерив, имав околу 42 кг (сега може да биде повеќе затоа што, како што реков, сум со баба ми околу 1 недела) и јас сум веројатно висок 160-162 см.
Би бил среќен да добијам одговори
П.с: Би ме интересираше како јадете или сте јаделе на моја возраст и како беше со слатки?
Здраво . Јас имам 15 години, девојче, јас сум висок околу 1,70 м и тежок околу 53 кг. Јас не се занимавам со еден спорт само кога училиштето е училишен спорт еднаш неделно за 2 часа. Други велат дека 2000 kcal се премногу за мојата возраст (исто така затоа што не се занимавам со спорт) и 1400 kcal би биле соодветни или километри на Интернет им давале на девојчиња од 15-19 години 2000-2500 kcal. Колку kcal можам да конзумирам?
Сакам да качам неколку килограми, поради што решив да направам фаза на рефус.
Јас имам 67 кг и сум висок 172 см. Моето КФА е 13 проценти, а јас имам 15 години. Вежбам 5 пати неделно
Дали имате некои предлози за подобрување. имате совети за тоа како можам да ги покријам калориските потреби
Еј момци, изминатите неколку недели јадев околу 800 kcal на ден. Јас сум висока 14, 160 см и тешка околу 45. Мајка ми вели дека 800 килокалории е премалку. Но, не сум ни гладен . Дали е тоа нормално?
Може ли да јадете чипс неколку часа по тренингот со сила за да ги задоволите вашите калориски потреби или тоа е контрапродуктивно?
Колку kcal можам да јадам на кетогена диета? ?
Пс: 14 години висок 69 кг 178 см
Моето барање за калории е околу 2400 kcal со вежбање. И мојата основна метаболичка стапка е околу 1500 kcal. Ако сега „изгубам“ 500-900 kcal преку вежбање, дали тоа се намалува од основната метаболичка стапка, така што тоа е само 600 kcal на ден? Би сакал да ослабам, но најдобро е да го избегнувам јо-јо ефектот што е можно повеќе. Сега само се прашувам колку можам да јадам и колку треба да вежбам. Не можам да најдам одговор на Интернет.
Значи, колку калории треба да јадете како 13 годишно дете? Благодарам однапред!; Стр
Наскоро ќе бидам 18 часот маж, висок 179 см и одам во теретана на секои два дена и ќе тренирам ГК .
Сега сме на летен одмор и ретко вежбам кошарка само неколку пати во слободното време. Имав многу безобразен слаб изглед на маснотии и сега сакав да прашам колку треба да земам на не-тренинг и да застанам на другиот или дури и кога училиштето ја започнува мојата основна метаболизам треба да биде околу 1900 kcal, но сега моите прашања во врска со тоа ?
Сакам да ги дефинирам и градам мускулите, дефинитивно да не добивам тежина, од каде да знам дека навистина ми требаат 1900 kcal (или моето тело) како основна метаболичка стапка. или има исклучоци? Јас секогаш имам позитивен азотен биланс, дали треба да останам под 1900 kcal или? Се плашам од дебелеење и не сакам да јадам повеќе од 1900 година
Beе имам 15 години за 2 месеци, висок 173 см и 70 кг
Како да ги дознаам моите потреби за калории?
Апликација вели дека моето барање за калории е 2700kcal за еден ден. Јас сум 15, тежок 70 кг и висок сум 1,72 ... 2700 килокалории се јасно премногу или грешам?