Барбел - тренинг за фитнес, план за обука, градење на мускули и шест пакувања
Реклама за партнер на Амазон *
На Мрена или на англиски, исто така, мрена е и швајцарскиот нож меѓу уредите за обука за фитнес и тренинг за боди-билдинг. Оваа разноврсност овозможува широк спектар на различни вежби да се изведат со мрена. Може да го тренирате целото тело со мрена.
Типични вежби со мрена се притискање на клупа, кревање на патишта, сквотови на мрена и врело железо, раменици, редови, кадрици на бицепс, кадрици на подлактицата.
Мрена е идеална за тренирање не само на индивидуални мускулни групи како што се градите и грбот, туку и на целото тело. Тогаш мрената е една од најразумните набавки за просторијата за обука дома. Повеќето вежби со мрена и соодветните тежини се можни без набавка на дополнителна опрема за обука.
Прилагодливите тегови обично имаат плочи со тежина од леано железо лево и десно, кои се прицврстени со брави. Овие системи за заклучување по избор се состојат од:
- Пролетни подлошки
- Јаки или
- Капи за завртки
Пролетните подлошки овозможуваат брзо менување на подлошките. Тие се користат таму каде што бројот на дискови треба често да се менува.
Прилагодувачите се големи парчиња цевки со завртка. Парчињата на цевките се влечат преку мрената на мрената и цврсто се фиксираат со зацврстена завртка. Предноста на прилагодливите прстени е тоа што тие безбедно ги фиксираат дисковите на мрената. Недостаток, сепак, е макотрпното прилагодување на прстените за прилагодување.
Сега за третата можност. Капаците со завртки тука имаат надворешна нишка на секој од двата краја на мрената, на која се навртува навртка. Ова ги поправа плочите за тежина. Заедничката lockвездена брава за мрена е исто така заклучена завртка.
Тешките плочи на мрената се изработени од леано железо и се нудат во широк спектар на категории на тежина. За оптички цели, леано железо од плочи со тежина честопати е хромирано или обоено. Од оптички причини, самата шипка е претежно изработена од хромиран челик.
Мрена - идеален уред за обука за фитнес и боди-билдинг.