Баре тренинг Овој спортски тренд согорува многу калории
Нов тренд спорт стигна до нас од Холивуд и не само што е нешто за fansубителите на балетот и јогата, туку има и голема потрошувачка на калории. Ги имаме сите информации за вас ...
Barre тренингот е името на новиот тренд за фитнес, Се прелеа на нас директно од Холивуд. Но, ако мислите на розовиот тутус и строгите правила на балетот, грешите, бидејќи новиот спорт конкретно комбинира различни насоки. Мешавина од јога, пилатес, балет и кардио елементи кои не само што го зајакнуваат мускулното градење и го обликуваат телото, туку и навистина согоруваат калории. Па малку како вообичаен тренинг за фитнес, само на балетскиот бар! Ние ќе ви кажеме како да го направите тоа!
Баре тренинг: вака функционира овој тренд спорт
За време на тренингот во баре, по кратка програма за загревање, главно обучена на балетската лента. Овие но служи само како помош за правилно извршување на вежбите или за потпирање на горниот дел од телото на него додека глутеалните мускули се тренираат со ногата подигната наназад. Исто така се користат меки топки за вежбање или топки со тегови, кои се стегаат меѓу нозете кога прават сквотови или се држат пред телото. Може да се користат и фитнес-ленти, бидејќи обуката е индивидуално дизајнирана од сите, Нема фиксни вежби.
Најдобро од сè: со тренингот со баре, го согорувате често трае од 50 до 60 минути, до 500 калории. Покрај тоа, поминувате низ вградените балетски вежби подобро чувство за телото и движењата. При изборот на курсот треба да обрнете внимание на тоа дали Фокусирајте се повеќе на танцот или фитнес аспектот и се користи брза или бавна музика за на крајот да го постигнете посакуваниот резултат.
Баре тренинг: ова е она што ви треба
Покрај спортски хеланки и врв што може да дише, потребна ви е и мека топка за вежбање за вежбање со баре, што може да ја нарачате од Амазон за околу 4 евра. Патем, може да се користи и за правење едноставни фитнес вежби помеѓу дома. Можете да добиете и фитнес бенд од околу 10 евра. До подлога за јога За последователна обука за абдоминални мускули и релаксација, исто така се препорачува да инвестирате во пар балетски чевли за специјалното (ладно) подиумот.
Можеби ќе ве интересираат следниве статии: