BCAA и L-аргинин Оружје за чудо на бодибилдерот

Тренинг без опрема, Кросфит или класична теретана: ако сакате да направите нешто за вашето тело, вие сте разгалени за избор. Дека најдобриот тренинг без правилна исхрана работи само половина, како што е добро познато. Секакви бајки и митови ги опкружуваат состојките за навистина добра „храна за мускулите“. Особено кога станува збор за Чудо од оружје за бодибилдер BCAA и L-аргинин оди.

Дали некогаш сте го прочитале задниот дел од пакувањето на протеинскиот прав? Странските зборови се фрлаат наоколу и кората пука. И сè, наводно, помага да се изградат мускули.

Термините BCAA и L-аргинин се појавуваат таму доста често. За што станува збор? Двете се аминокиселини.

Кои се аминокиселините?

Многу лесно: Добавувачи на енергија! Потребните протеини (протеини) се собираат од телото со помош на протеиногени аминокиселини. Непротеиногени аминокиселини, пак, извршуваат други задачи во организмот. Генерално се 20 аминокиселини познато, со меѓу

суштински (ги бара телото и не може да ги направите сами),
полусуштинско (условно суштинско значење),
и несуштинско (може да се направи од самото тело)

Повеќе мускули побрзо со BCAA?

BCAA (аминокиселини со гранки) е колективен израз за аминокиселини со разгранет ланец. Под тоа се трите аминокиселини

Валин,
Леуцин и
Разберете изолеуцин.

Сите три се есенцијални аминокиселини, што не може да се произведе од самото тело. Ова значи дека тие треба да се снабдуваат преку храна богата со протеини или протеинскиот прав споменат погоре.

Посакуваниот ефект е секако а подобрено градење на мускулите, но, исто така одложен замор за време на обука. Суштината на работата: Овој ефект не е научно докажан.

Хормон за раст со Л-аргинин

Л-аргининот првенствено ја промовира циркулацијата на крвта, има вазодилатационо дејство и станува т.н. Додатоци пред тренинг додаде. Причината за ова е што наводно има зголемено ослободување на хормони за раст (што би требало да го поттикнува растот на мускулите). Сепак, овој ефект е докажан само со интравенска администрација на многу високи количини.

Кога полуесенцијална аминокиселина За разлика од BCAA, Л-аргининот е само делумно неопходен и може да се формира во организмот од други аминокиселини. Покрај тоа, Ореви, месо, риба и соја Износи за кои не е потребен дополнителен внес преку додатоци во исхраната.

Ако сакате да дознаете повеќе за Л-аргининот, можете да дознаете повеќе на www.aminosäure.org.

Л-аргининот дефинитивно има некои предности: Го стимулира имунитетот, го зајакнува кардиоваскуларниот систем и е ефикасен кај заболувања на црниот дроб, бубрезите и гастроинтестиналниот тракт. И тоа без никакви несакани ефекти. Во овој поглед, постои мала замерка за дополнителен внес преку додатоци во исхраната за цели на обука.