BebeMed 4

4. Прегледајте ги вашите навики во исхраната

Со цел правилно да се развие, на фетусот му треба храна со добар квалитет со високо ниво на енергија. Без добра исхрана, развојот на фетусот може да биде попречен. Затоа треба да ги прегледате следниве три аспекти на исхраната за време на бременоста:

може биде

  • Тежината

Ако сте или со прекумерна тежина или со мала тежина, може да се појават компликации во бременоста. Бремените жени со прекумерна тежина се многу повеќе склони кон хипертензија, дијабетес и се изложени на ризик од породување со царски рез. Сепак, бременоста не е вистинско време за жена со прекумерна тежина да се обиде да држи диета, бидејќи ако направи, ќе го лиши своето дете од соодветна исхрана.

На бремените жени со слаба тежина им е тешко да јадат доволно за нормален развој на фетусот и затоа се повеќе склони кон раѓање на деца со недоволна тежина. Овие деца се често поранливи на болести отколку оние со нормална тежина.

Очигледно, да се биде добро хранет и да се добие здрава тежина (или со губење или дебелеење) пред потомството е најбезбедниот начин да се избегнат проблеми со бременоста предизвикани од телесната тежина.

Растот на фетусот зависи од тоа како се храни, затоа е важно да имате урамнотежена исхрана, воопшто, рационално јадење значи да јадете многу свежо овошје и зеленчук, претпочитајќи целосна храна од рафинирана, вклучително и посно месо и риба и консумирајте јогурт, млеко и сирење дневно. Ако не сте навикнати да прескокнувате оброци и да користите полупроизводи, тогаш не е тешко да се постигне здрава исхрана за време на бременоста.

  • Други навики

Дополнителни дози или предозирање со витамини и минерали можат да бидат токсични за фетусот, а во некои случаи може да доведат и до вродени дефекти. Од друга страна, нормалната доза на мултивитамини и мултиминерали (оние што го следат советот на вашиот лекар или се специјално направени за употреба за време на бременоста) може да биде од голема корист. Познато е дека ако се земаат во првите недели од бременоста, мултивитамини можат да помогнат да се намали ризикот од недостаток на нервен систем (нарушувања на мозокот или 'рбетниот мозок) кои често се фатални.