Бебешка исхрана • Совети за исхрана на бебиња -
Ако е можно, дои
Мајчиното млеко е најдобрата исхрана за бебињата, бидејќи неговиот состав е секогаш совршено прилагоден на потребите на новороденчето. Со цел вашето бебе да ги добие сите неопходни хранливи состојки што му се потребни, хранливата диета е многу важна за време на доењето.
Пред-исхрана: Тоа зависи од правилниот состав
Ако доењето не работи, или ако не сакате да доите, можете да изберете од најразлични формули за новороденчиња. Пред-храната е класична замена за мајчиното млеко, 1-млекото е исто така погодно за новороденчиња, но неговиот состав е посуштински. Уште посуштинското млеко за продолжување (2-млеко) треба да се храни најрано од шестиот месец. Важно е темелно чистење и последователна стерилизација на шишињата по хранењето.
Внимателно стерилизирајте вијали и слично
За да го направите ова, или зовријте го шишето, маслото и маслото пет до десет минути во врела вода по нормално испирање или користете стерилизатор на пареа по испирање. Специјалните машини за пареа ја прават стерилизацијата многу лесна и безбедна денес. Може да престанете да стерилизирате од околу 8-ми месец од животот, кога вашето бебе веќе ползи и има многу заглавено во устата.
Комплементарна храна најрано од 5-ти месец
Треба да започнете да воведувате комплементарна храна најрано на почетокот на 5-ти и најдоцна до крајот на 6-от месец од животот. Воведувањето најдобро се спроведува постепено и паралелно со доењето или шишето: Започнете со ручек и постепено додавајте други оброци (навечер и попладне).
Дали вашето бебе е подготвено за дополнително хранење?
Вашето бебе е подготвено за дополнително хранење кога може да седи исправено и да ја држи главата исправена. Идеално, тој веќе е заинтересиран за тоа што другите јадат на маса или дури и активно го бараат тоа. Покрај тоа, таа не ја притиска кашата со јазик кога јаде и доброволно ја отвора устата кога ќе дојде лажицата.
Понудете дополнителна вода само со оброците од каша
Бебињата кои се целосно доени или се хранат со шишиња не треба да пијат ништо. Напротив: бидејќи бубрезите на бебето сè уште не се целосно функционални во првата година од животот, премногу вода може да биде дури и опасна, бидејќи бубрезите сè уште не можат да процесираат такви количини. Веднаш штом ќе започнете со комплементарна храна, на секој оброк можете да му понудите на бебето нешто да пие (по можност вода). Зголемете ја количината на вода за пиење што се нуди со оброците од каша. Не брзајте со вашето дете ако на почетокот не сакаат да пијат вода. Веднаш штом ќе се хранат три оброка на ден, на вашето дете ќе му треба дополнителна вода најдоцна.
Алтернатива на храна за бебиња: одвикнување од бебе предводено од бебе
Со одвикнување предводено од бебе (BlW), вашето бебе од самиот почеток зема цврста храна од семејната трпеза. Методот се заснова на претпоставката дека бебињата инстинктивно знаат што е добро за нив, додека во случај на храна за бебиња, родителите одредуваат што „оди на маса“. На почетокот, храната има разигран аспект за децата пред постепено да ја јадат похрабро. Бидете сигурни дека на вашето дете ќе му понудите храна пријателска на бебето без шеќер или сол и без ореви или јадра. Постојат и специјални книги за готвење одвикнување од бебе, во кои можете да најдете бројни идеи за рецепти.
Комплементарен план за храна: Може да го користите како водич
Започнете околу 5-тиот месец од животот, но не подоцна од крајот на 6-от месец од животот, со воведување на каша од зеленчук-компир-месо како ручек. Од околу 7-та година од животот, навечер се додаваат други видови овошје и зеленчук, како и каша од млеко и житни култури. Од 9-тиот месец од животот има уште една житни и овошна каша попладне, така што можете да доите или шише само за појадок. Помеѓу 10 и 14 месечна возраст, вашето дете ќе побара и солидни оброци од семејната трпеза. Вие или вашето бебе одлучувате колку долго продолжувате да доите или го давате шишето.
Избегнувајте сол и лути зачини
Солта (натриум хлорид) премногу ги оптеретува бубрезите на вашето бебе, кои сè уште не се целосно функционални во првата година од животот. Многу готови јадења - вклучително и оние за деца - често содржат релативно голема количина сол, па затоа е препорачливо особено внимателно да се пребаруваат состојките тука.
Не хранете суров мед за првата година од животот
Иако медот се смета за здрава алтернатива на шеќерот, тој е табу за бебињата во првата година од животот. Медот е природен производ што може да содржи зеле од ботулизам, кој може брзо да се размножи во сè уште незрелите црева на бебињата и да го отруе, предизвикувајќи симптоми на парализа или уште полошо. Може да дадете мед во преработени готови производи (како што се бисквити) без двоумење, бидејќи интензивното загревање значи дека веќе нема бактерии во медот. Патем, спротивно на популарното верување, на бремените жени им е дозволено да консумираат мед. „Златната сладост“ може да содржи листерија, но ова е многу поретко отколку кај месото, па дури и зеленчукот.
Сурови производи од животинско потекло се табу за бебињата
Сурово или пушено месо и производи од колбаси како што се колбаси, тартар, чај од колбаси и сурова или пушена риба може да содржат бактерии кои предизвикуваат болести со кои имунитетниот систем на бебето не може да се справи добро. Сурови јајца и производи од сурово млеко исто така не се на диета на бебето.
Кварк содржи премногу протеини за бебиња
Прекумерното внесување протеини може да ги преоптовари бубрезите на бебињата кои сè уште не се целосно функционални во првата година од животот. Особено кваркот не се препорачува бидејќи е особено богат со протеини. Јогурт или кисело млеко исто така не се оптимални, особено не кога содржат шеќер. Rainитни каша со малку млеко е совршено соодветна за бебиња на млечни производи.
Избегнувајте зеленчук што може да предизвика гас
Кромид, праз и зеленчук од зелка, но и мешунки, може да предизвикаат гасови во сè уште чувствителниот дигестивен тракт на вашето бебе. Ова исто така важи и за сурово жито, бидејќи е исто така доста тешко да се вари. Затоа, ве молиме дајте му само варени житни каши на вашето бебе. Суровото жито може да содржи и патогени микроби. Поради оваа причина, никулците не се препорачуваат и за бебиња и деца (или бремени жени).
Избегнувајте шеќер
Истото важи и за шеќерот и вештачките засладувачи: Според препораките, бебињата треба да останат без шеќер во првата година од животот за да не се навикнат на интензивната сладост прерано. На крајот на краиштата, премногу шеќер може да има далекусежни последици како што се расипување на забите и растот на „лошите“ цревни бактерии и габи се промовира со шеќер. Според студиите, засладувачите можат да имаат негативно влијание врз составот на цревната флора, што е особено склоно кон незрели црева на бебињата.
Постои ризик од задушување од цели ореви
На вашето бебе треба да му понудите само цели ореви од околу тригодишна возраст. Бебињата сè уште имаат многу изразен рефлекс на замолчување во споредба со возрасните, но ако кикирики влезе во душникот, на пример, постои ризик од задушување. Патем, ова важи и за друга мала или сецкана, релативно тврда храна, како што се житарките.
Исхрана за бебиња од 5-ти месец: започнете со „класиката“
Морковот со право може да се нарече предниот тркач меѓу сортите за почетна пулпа. Зеленчукот во портокалова боја природно има малку сладок и благ вкус. На многу деца им се допаѓа и светлата боја. Од 5-ти месец наваму, компирот, пашканатот, тиквата, тиквичката или целејакот се исто така добро прилагодени.
Киселите краставички се хит кај бебињата
Краставицата е достапна свежа во текот на целата година. Излупен и најдобро сечен на стапчиња, зелениот зеленчук е идеален за цицање и џвакање. Особено за време на забите, „грицкањето“ на краставицата може да биде вистинско задоволство за бебињата. Пареа и пире, краставиците се одлични и во храната за бебиња.
Здравото трио: јаболко, круша и банана за прва каша на бебето
Без оглед дали сами готвите или купувате бебешка каша, јаболката, крушите и бананите се совршени за првата каша од 5-тиот месец од животот. Ако сами ја направите кашата, проверете дали крушите и јаболката се готват. Ова не е потребно кај бананите. Исто така, совршен од 5-ти месец, но не на сликата: водени дињи, шеќерни дињи или дињи од медлови - само семето не треба да се содржи во нив поради опасност од задушување.
Месо, но ве молам, не пржено
Ако месото не се готви доволно, постои ризик од салмонела. Идеален начин да го направите ова е да го сварите: исечете го месото на парчиња, ставете го во тенџере и покријте го на половина со вода. Сега оставете го да се крчка околу четвртина час со затворен капак додека не се заврши навистина, а потоа исчистете го заедно со водата за готвење.
Нема посакувано месо во каша? Користете житни култури богати со железо
Во принцип, можно е да се нахрани бебе вегетаријанец, т.е. без месо. За ова, сепак, важно е одредено познавање на храната, бидејќи недостаток на хранливи материи може да доведе до сериозни нарушувања на развојот кај детето. Затоа е од суштинско значење да дозволите вашиот педијатар и искусен нутриционист да ве водат и да се занимаваат со наука за храна. За да го замените месото во каша од зеленчук-компир-месо, користете житни култури богати со железо, по можност овесна каша, и комбинирајте го со зеленчук што содржи витамин Ц, бидејќи железото подобро го користи организмот.
Рафинирани масла? Да молам!
Додека возрасните имаат тенденција да претпочитаат ладно цедени масла, маслото во бебешката каша дефинитивно треба да се рафинира. Добро е масло од репка, масло од пченка, сончогледово масло, зеленило од масло или маслиново масло. Ладно цедените масла сè уште можат да содржат загадувачи како што се тешки метали или мувла, но овие беа целосно филтрирани за време на рафинирањето. Овде ќе најдете избор од најдобрите рецепти за храна за бебиња со препорачани масла.
Исхрана за бебиња од 7-ми месец: се додава вечерната каша
Најдоцна од 7-миот месец од животот, на трпезата излегува вториот оброк во денот: вечерниот оброк. Се готви со житни култури и малку кравјо млеко (до 200мл). Можете исто така да користите мешавина од млеко-вода на почетокот и постепено да ја зголемувате содржината на млеко. Растителното млеко не е погодно за бебиња. Гриз, нежни снегулки од овес, излупени просо или просо снегулки, гриз од пченка, стопени снегулки особено за бебиња, оризови или оризови снегулки се идеални видови зрна за вечерна каша на бебиња.
Сок од портокал за млеко и житни каша навечер
За подобро апсорбирање на виталното железо од житото, препорачливо е да измешате малку сок од портокал во кашата. Најдобро е да користите свеж, само-исцеден сок од портокал или сок не од концентрат.
Повеќе избор во каша од зеленчук
Дигестивниот систем на вашето бебе сега може да се справи со се повеќе храна. Можете исто така да нахраните зеленчук што може да биде малку надуен, како што се анасон, аспарагус, брокула и карфиол - под услов вашето бебе да ги толерира. Правилото тука е: обидот е подобро отколку да учи. Воведете го новиот зеленчук малку по малку и донесете малку (нутриционистичка) сорта на масата.
Се додаваат егзотични плодови
Може да стане малку поегзотично од околу 7-месечна возраст: Манго и портокал, но исто така и кајсии и праски сега може да бидат во чашата. Најдобро е да се додадат само мали количини на свежо исцеден сок од портокал на почетокот, бидејќи портокалите содржат многу киселина. Кајсиите и праските треба претходно да се излупат. Ако му понудите на вашето дете овошје во целост, претходно мора апсолутно да го отстраните каменот.
Исхрана за бебиња од 9-ти месец: Може да стане малку „кисела“
Киселиот зеленчук, како што се доматите, може да ја надополни исхраната на вашето бебе од околу 9 месечна возраст. Некои бебиња се (првично) чувствителни на киселината, што може да се забележи на болно дно, на пример. Потоа намалете ја количината или оставете одредени сорти целосно - на крајот на краиштата, вашето бебе не мора да проба сè што има. Многу поважно е адекватното снабдување со макро и микроелементи. Бебињата кои се склони кон алергии, исто така, можат да бидат малку почувствителни. Обрнете внимание на релевантните информации тука.
Киви, јагоди, малини и ко.
Од околу 9-тиот месец од животот може да бидат и бобинки и киви. Бидете внимателни и не комбинирајте киви со млечна каша, бидејќи одредени ензими во киви ја прават оваа мешавина горчлив вкус. Мали и цврсти бобинки, како што се рибизли или боровинки, не треба да се даваат цели во првата година од животот, бидејќи тие лесно можат да влезат во душникот.
Кога е време за семејната трпеза?
Преминувањето од храна за бебиња во цврста храна е често флуидно: покрај оброците со каша, бебето јаде се повеќе и поцврста храна на семејната трпеза. Децата сигнализираат кога сакаат да џвакаат цврста храна, на пример, покажувајќи ја конкретно храната на масата или едноставно грабаат и јадат. Во просек, ова се случува помеѓу 10-ти и 14-ти месец од животот. Но, дури и ако бебето порано или подоцна сака да јаде цврста храна, тоа е сосема нормално.