Bery Fitness & Spa Berceni - Пилатес

Објавено на 11.01.2018 година

fitness

  • Вид на обука: статички, тонирање, рамнотежа
  • Ниво на интензитет: почетник, среден, напреден

PILATES се смета за идеален систем кој вклучува и тело и ум. Вежбите PILATES работат длабоко на секој мускул во телото, но акцентот е ставен на зајакнување на мускулите во средната област, подобрување на рамнотежата, флексибилноста и дишењето.

Концентрирањето да одржува одредени позиции и да работи само на одредени мускули гарантира дека лицето кое ги извршува вежбите ќе стане посилно, ќе согорува повеќе калории и ќе има позатемнето тело. Дишењето е исто така многу важно кај PILATES бидејќи помага да се задржи вниманието.

Хармонија помеѓу ритамот на дишењето и движењата на вашето тело. Методот Пилатес се состои од низа вежби кои го подобруваат држењето на телото, силата, усогласувањето на телото и рамнотежата на мускулите. Вклучете барем еден час пилатес во вашата рутина за тренинг за да го заштитите 'рбетот и да спречите болки во грбот