Беспрекорен тен преку правилна исхрана
Секој што јаде пет порции овошје и зеленчук на ден, го подобрува тенот за само четири недели
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што можете да јадете без да се чувствувате навредени? Изненадувачка сума! Затоа што не е важно само што јадеме. Но и кога јадеме.
Со експерт за исхрана проф.д-р. Михаела Акст-Гардерман зборуваше за совршената мешавина на храна што потсетува на сјаен тен. И тоа во рок од четири недели.
Пет порции овошје и зеленчук на ден
"Една британска студија вели дека нашиот тен станува попривлечен ако јадеме пет порции овошје и зеленчук на ден. Една порција е околу неколку. Една салата и овошна салата, на пример, веќе се две порции. Голема чинија супа од зеленчук е исто иста две порции ", вели г-ѓа Акст-Гардерман. Овошјето и зеленчукот содржат релативно голема количина на каротеноиди, кои и даваат свежа боја на нашата кожа. Моркови, домати, папаја, кајсија, лубеница и лиснат зеленчук, како што е ракетата, содржат особено високо ниво на каротеноиди.
Каротеноидите, исто така, имаат одлично дејство против стареење: Тие ја штитат нашата кожа од штетни УВ зраци, што пак значи дека добиваме помалку брчки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата