Без броење калории! На вагата; Радост скокаат јасен текст блог за слабеење тајно тенок
искрено и успешно губат маснотии
Во одреден момент треба да им се обратиме. Да го завршиме со ...
Калории: УORАС. 1! за секој кој е премногу дебел. Ако сакате точна дефиниција за калориите, ќе ја најдете. Не кај мене. Дозволете ми само да кажам ова многу: ние мора да ги намалиме калориите што ги јадеме. Треба да ги зголемиме калориите што ги трошиме. Броењето калории ве прави депресивни. Секоја формула што може да се најде дава: консумирате премалку, но јадете премногу.
Дали гледаме на калориите како средство за постигнување крај кога работите навистина заглавуваат. Ако вашата тежина застане како деца на црвено светло, можете да прибегнете кон подрастични мерки. Затоа, сметајте ги калориите што ги внесувате и потоа намалете ги.
Јадењето помалку не е лошо на почетокот. На крајот на краиштата, имаме повеќе од доволно масни клетки за да можеме да ги искористиме. Намалувањето на влезот, сепак, треба да се изврши само до одредена граница. Ние сме успешни типови, мора да останеме здрави и продуктивни. Принцип на нашата исхрана: да бидеме исполнети, фити и способни што е можно подолго со што помалку потрошени калории. Затоа, ќе се фокусираме на разумната исхрана и ќе се храниме поздраво и поздраво: природна, жива храна, тешка од зеленчук, тешка со растителни влакна, но никогаш премалку! Можеби звучи чудно, но здравјето е на прво место.
Резултатот од 24 x телесна тежина во килограми е црвената линија. Јадеме барем толку. Како да сме имале проблем со тоа ... Ова е збир на дневни калории за снабдување на организмот со неговите основни функции. Под ова станува критично, па затоа претпочитаме да останеме во помирни води. На крајот на краиштата, ние сакаме да се направиме удобни, а не дивјак со емоции од ролеркостер.
Колку повеќе одите во исхраната, толку помалку калории ќе ви требаат. Бидејќи секој килограм, без разлика дали е маст или мускул, троши енергија, било да е тоа поради циркулација на крв или снабдување со топлина, потребата на вашето тело за калории се намалува кога се намалува вкупната тежина. Тоа значи: колку е потенка, толку помалку калории ви требаат за соодветно снабдување на вашето тело. Средства: Колку помалку тежите, толку помалку можете/мора/треба да јадете. Средства: Ако сакате да изгубите повеќе тежина, мора да јадете уште помалку.
Секоја паричка има две страни. И обратно, движењето може/мора/треба да биде побрзо/понатаму. На крајот на краиштата, влечете помалку телесна маса наоколу, па затоа не треба да биде полесно. Со цел да се губат телесната тежина трајно, потребни се добри одлуки повторно и повторно. Знам. Одлуки повторно ... hearе слушнете многу повторувања, само сакам да ви всадам некои мисли и принципи. Ги користев молитвените тркала, жал ми е ако сега и тогаш те потценувам. Пред секое килограм, важи следново: колку можам да јадам, колку треба да се движам?
Така, ги оставивме калориите што е можно повеќе зад нас, како по маневар за претекнување. Наша цел е намалување на разумот, а не собирање, одземање и сумирање.
Броењето калории работи, но е многу мачно. Губењето тежина е негативна работа во ова броење. Не сакаме да сметаме на секоја калорија, но секој нека брои по нешто. Затоа, празните калории се искоренуваат и се заменуваат со здрава, зелена енергија од живата храна. Колку е побрза промената, толку подобро. Но, бавното е исто така добро.
Ве молиме, не мерете се во лажно чувство на сигурност: само ако активно работиме на промената, можеме да направиме без напорните и заморни факти, како калориите. Ние сме во темница за нашата диета, затоа ни треба нешто што ќе го предводи патот.
Во нашиот случај овие се ...
прочитај ја целата книга!
Оваа статија е дел од книгата >>> Слабеењето е лесно: на вага - скок од радост! Можете да го нарачате од Амазон како Kindle Edition или мека во кутија.