Здраво слабеење без диета - комплетно решение - PDF бесплатно преземање
Здраво слабеење без диета - комплетно решение 1
Содржина Еден вид предговор. 4 Диета збогум Диета за добредојде. 5 Основни закони. 6 Личните барања. 8 Како е вашето здравје? 9 За што сонуваш? Како изгледа вашата фигура од соништата. 9 Телото и концептот на убавина. 10 Што всушност значи прекумерна тежина? 11 складирани телесни масти Вистинската вишок тежина. 13 Запознајте го вашето тело - нутриционистички потреби и складирање маснотии. 15 Релевантност и диета на маснотии во телото. 16 Како функционира диетата поврзана со дебелината. 17 Свесни и несвесни. 19 Проверете ја вашата мотивација. 21 Вашиот изглед како мотивација. 21 Одржливост. 22 Брзиот успех. 23 Избегнувајте лаги за диети. 25 Собраната мудрост на Минхаузен. 25 Диети за лаги, делот за изговори. 30 нереални ветувања. 31 мода диети. 32 Хомеопатијата и слабеењето. 32 Пасивна стимулација. 33 Нехируршко отстранување на маснотии. 33 Поставете си реална цел. 34 Изберете патека. 35 Губење на тежината не мора да значи диета. 36 Внесете движење во вашиот живот. 37 Исчистете ја кујната и подрумот. 39 Фрлете ги непотребните предмети во бродот. 40 здрави полнила. 40 Избегнувајте и борете се против фрустрацијата и стресот. 41 2
Постојат пет главни категории на предизвикувачи на емотивно јадење. 42 идеи да престанете со прејадување. 43 Не јадете спонтано. 45 После нега. 46 Бидете среќни за успехот. 46 Останете во тек. 46 митови за согорување на маснотии. 47 МИТ 1: ДЕЛУМНО НАМАЛУВАЕ УСПЕШНО. 47 МИТ 2: СТУДНИТЕ пијалоци го намалуваат маснотијата. 48 МИТ 3: ИЗБЕГНУВАЕ НА ЦЕЛИ ГРУПИ ВО ХРАНАТА ВОДАТА ДА ГО ПРОГОВААТ МАСИ. 49 МИТ 4: НИВАТА ЗА НИСКИ калории е единствениот начин на помала тежина. 49 МИТ 5: СЕКОГАШ ВЕERБИ ВО Специфични времиња. 50 МИТ 6: ТРЕБА ДА ВЕБИТЕ ХХ МИНУТИ ПРЕД ДА РАБОТИ. 51 мит 7: маснотии што горат храна за губење на тежината. 52 МИТ 8: НАЈДОБРИТЕ ВИСОКИ ПРОТЕИН/ХРАНА ОД ХРАНА 53 МИТ 9: ЈАС ПОМАЛКУ, ПОВИЛИ ПОВЕЕ 53 МИТ 10: ЦЕЛОСНО Избегнувајте маснотии. 54 ЕМОТИВНА ХРАНА. 55 ПМС. 57 желби. 58 болест. 60 премногу храна. 62 Здрава храна. 64 3
Еден вид предговор Успешно ќе одите по патот до фигурата од сонот, но без неколку предуслови, нашиот метод, со основните закони, нема да работи ниту. Мора да подготвите малку, вашите алатки, вашата опрема. Не можете да се искачите на Матерхорн со високи потпетици или да погодите цел на 50 метри подалеку со лак за играчки. Меѓутоа, со нашиот метод не ви требаат никакви специјални уреди, туку само она што е веќе достапно во нормално домаќинство. Но, најважното нешто што ви треба е главата и срцето. Без да знаете што ќе правите и да направите храбар напредок, не можете да ја постигнете својата цел. Основните закони ви покажуваат патека што може да се искачи до врвот, без волшебни куршуми, без модерен допир. Но, ако одите на овој начин, самитот, фигурата од соништата, ќе ви припаѓа трајно, без јо-јо ефект, без постојано нагоре и надолу. Зачувајте си ја фрустрацијата што не можете да ја постигнете целта со сите ваши напори еден ден. 4-ти
Не гледајте на основните закони како 10-те заповеди на планината Синај, туку сфатете ги сериозно, многу сериозно. Законите врз кои тие се засноваат се дел од природата, од создавањето и не можат да се менуваат во нашата рамка на знаење. Занемарувањето на законот нема веднаш да биде проследено со Божја казна или земна правда. Yourselfе се казните себеси затоа што во тој случај сте полицајци, судии и затворски чувари, и затворот не е ништо помалку од сопственото тело. Основни закони 1 Запознајте го вашето тело. 2 Внимавајте на вашите навики 3 Проверете ја вашата мотивација 4 Избегнувајте лаги за диети 5 Осомничени ветувања за спас 6 Поставете реална цел 7 Изберете патека 8 Внесете движење во вашиот живот 9 Исчистете ги кујната и подрумот 10 Избегнете и борете се против фрустрацијата и Стрес 11 Не јадете спонтано, но според план Грижа за следење 12 Контролирајте го вашиот успех 13 Уживајте во успесите 14 Бидете во тек 7