Без диета Стори сé што е во ред кога ќе изгубите тежина Келнер Штад-Анзејгер
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Спасувачки хеликоптер во акција: Пожар со неколку повредени во сместувањето во Бергхајм
Без диета: Направете сè како што треба кога слабеете
Да изгубите многу тежина брзо не работи. Ако сакате да изгубите тежина, треба да одвоите време.
Нова година, потенка бројка - добрите решенија се обидуваат да заработат пари од давателите на програми за диети и да привлечат клиенти со нови знаења и средства за губење на маснотии. Ветување: изгуби многу тежина без никаков напор и за кратко време.
Посните диети го ставаат телото под стрес
Нутриционистот Ања Бат од Здружението на екотрофолози предупредува на ова: „Кога губите тежина, брзиот ефект не треба да се смета, важно е промена на вашите навики“. Таканаречените молња диети се само краткорочна помош и во основа не менуваат ништо. Затоа тие често доведуваат до јо-јо ефект: по диетата ставате поголема тежина отколку што претходно изгубивте.
Нутриционистката Соња Манхард од Фрајбург гледа друг проблем. „Исхрана, нарушено однесување во исхраната е зголемена опасност“, предупредува таа. Посните диети ставаат стрес на телото и го мешаат системот за глад и ситост. Затоа е подобро да го запознаете вашето тело и неговите сигнали пред и за време на процесот на слабеење. „Да се занимавате со себе е многу важно, дури и ако понекогаш е непријатно.
Вистински успех во губење на тежината, најверојатно, ќе се постигне со свесна диета и многу вежбање. Ова го зголемува метаболизмот. Лекови од гром, од друга страна, носат малку. (dpa)
Како да му пристапите за да ја намалите вашата тежина на долг рок и да се храните поздраво, прочитајте во галеријата со фотографии.