Без глад или спорт Намалете ја телесната тежина на долг рок со странична диета - практика на лекување
„Страна диета“: Како да изгубите тежина без стрес
Многу луѓе се измачуваат со мени што не им одговара и голем физички напор само за да исфрлат неколку килограми. Очигледно, тоа е исто така многу полесно. Со „странична диета“ можете да ја намалите вишокот тежина - без да бидете гладни.
Слабејте без напор
Луѓето кои се чувствуваат премногу дебели, пробуваат различни методи за да се ослободат од вишокот килограми. Некои се потпираат на многу спорт, други на строга диета. Особено вообичаено е да се избегнуваат маснотии или јаглехидрати што е можно повеќе. Сепак, популарните диети се претежно неуспешни, како што постојано покажаа студиите. Во некои случаи, тие исто така можат да бидат штетни за здравјето. Неодамна беше објавено зошто диетите со малку јаглени хидрати обично не се добра идеја. Според експертите за исхрана, целосно да се отсечат јаглехидратите не е здраво. Во секој случај, не секогаш станува збор за правење без ако сакате да ја намалите вашата тежина. Барем не со таканаречената „споредна диета“. Со ова, слабеењето треба да работи без вообичаен стрес.
„Странична диета“ од Stiftung Warentest
Во „обичната диета“ од Stiftung Warentest, објавена во неколку книги, нема глад, туку едноставно се разменува. Во „Страничната диета - тенок меѓу нив“ се прикажани алтернативи кои заштедуваат калории и сепак ве прават сити и среќни. Нутриционистката Елизабет Ланге дава многу совети и набројува бројни факти за исхраната. Советите, опишани како „погодни за секојдневна употреба“, се научно докажани и ги исполнуваат препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Во двостран концепт, лево стои што дебелее и десно, што заштедува калории во истата ситуација, но не губи време. На томот „Странична диета - станува тенка за работните луѓе“, списанието „Цајт“ напиша: „Ние вообичаено не препорачуваме книги за диети. Ова е толку сериозно што во секој случај ќе го сториме тоа “.
Алтернативи на калориските бомби
На јасно дизајнираните, богато илустрирани двојни страници, калориските бомби се во контраст со поздравите, но не и поскапи алтернативи. Прикажано е, на пример, дека сосот од домати наместо масни шпагети карбонара или кнедли од компири наместо помфрит може да заштеди многу калории. Покрај тоа, изборот треба да биде подобар за хамбургери наместо виршли или рибни ролни наместо ќебап. Кога губите тежина, помага и сами да ја подготвувате храната. Самопроизведената храна е генерално помалку обработена и многу пониска во калориите отколку соодветните производи во супермаркетот. Експертите даваат и едноставни рецепти. (реклама)