Инспирација за слабеење
Предметот „диета“ и „слабеење“ е сеприсутен во медиумите. Јас самиот имам прилично спротивен проблем: ставање тежина. Но, пред да ме задавите во моментов, прво слушнете зошто е предност ако брзо се здебелите иако всушност не јадете многу. Тоа значи дека варењето е многу ефикасно и не мора постојано да јадете повеќе отколку што му треба на вашето тело. Се разбира, погрешна диета игра улога, но се знае дека дозата го создава отровот. Луѓето кои живеат најдолго јадат помалку калории. На јапонскиот остров Окинава, малите делови се една од причините што има толку многу стогодишници таму.
Пред неколку години поминав цели два месеци во Хонг Конг. Livedивеев таму со семејство домаќин. Забележав колку беа мали нивните „мали порции“ во вечерните часови. Никогаш не сум видел толку мали чинии со ориз (од кои јадеа). Азијците обично се многу слаби. Таму тешко дека најдов луѓе со прекумерна тежина.
Еве еден совет: не јадете само од мали чинии, туку и со стапчиња за јадење. Тешко е да се прејадете со стапчиња за јадење. Луѓето кои јадат со стапчиња за јадење џвакаат подолго и побргу се сити. Вилушките и лажиците ве примамуваат да ги обиколите и скратите времетраењето на оброкот.
Според моето искуство, знам дека покрај диетата со малку калории, диетата со суров зеленчук е најефективниот начин за брзо и здраво слабеење. Можеби би изгледал сосема поинаку без мојата сурова храна и на 35 години. Јас дури и не знам како се чувствува да имате сендвичи и сендвичи наутро. Помеѓу тебе и мене, мислам дека не пропуштам ниту јас. Особено овошјето, салатите, зелените смути и соковите од зеленчук на празен стомак го забрзуваат слабеењето.
Здрав и тенок благодарение на овошјето и зеленчукот
Бидејќи овошјето и зеленчукот имаат толку силна „моќ за чистење“, вие слабеете дури и во најнепослушните области: маснотии во стомакот, вреќи со сама или маснотии на дното (не секој сака кутија за Ким Кардашијан). Покрај тоа, вие исто така изгледате здраво. За жал, диетата за цигари/кафе не може да биде во чекор со тоа. Сјајната кожа и пенливите очи се убави несакани ефекти од начинот на живот на сирова храна. Јадете најмалку 70% сурово овошје и зеленчук/лиснат зеленчук на ден. Утрото е идеално време за смути или зелен сок. Јадете само овошје и зеленчук што содржи вода до пладне. Дури и ако издржите само до пладне, ова веќе може да се забележи на вашите ваги.
Но, пред да започнете да ја трансформирате вашата кујна во рај за овошје, повторно слушнете мало предупредување: Може да има знаци на детоксикација. Можеби ви се врти во главата или ве боли главоболка. Многу луѓе треба да поминат низ ова тесно грло кога ќе почнат да консумираат овошје, зеленчук и лиснат зеленчук што содржи вода на празен стомак. Прифатете ги овие симптоми на чистење и со нетрпение очекувајте потенок лик во бикини. Секогаш чекајте еден час или два, додека овошјето, смутито или соковите не ви поминат низ стомакот. Никогаш не треба да мешате сурово овошје со варена или преработена храна. Ова може да доведе до ферментација. Вие всушност може да комбинирате зелен лиснат зеленчук со што било. Овие обезбедуваат подобар балансиран однос киселина/база. Факт е: колку е поголема потрошувачката на овошје/зеленчук што содржи вода на празен стомак, толку повеќе и побрзо ќе изгубите тежина.
ОВДЕ до продавницата за веднаш да го добиете мојот нов ebook.
Можете исто така да се претплатите на билтенот. Наскоро ќе има повеќе предности за моите претплатници.
Необичен животен стил на Јулија ?
Автор на е-книги и нутриционист
(Тренер, работилници, предавања и смути шоуа)