Без главоболка преку постот LR Online - AMP
Постот го става телото во вонредна состојба. Не само муслиманите за време на Рамазан треба да почитуваат неколку правила. Советот може да се примени и на други методи на гладување, како што е терапевтскиот пост.
Проверете тинејџери Пред адолесцентите да постат за прв пат, треба темелно да ги провери лекарот. Ајла Ахмад, специјалист за педијатрија во медицинскиот град Скеих Калифа во Абу Даби, објаснува дали постојат веќе постоечки состојби како што се анемија, висок крвен притисок, невообичаено зголемување на телесната тежина или сериозно слабеење.
Покрај здравјето, родителите треба да внимаваат и на емоционалната состојба на нивното дете. „Лично, не би препорачал пост додека не наполниш девет или десет години“. По прекинувањето на постот во Рамазан, родителите треба да внимаваат што јадат нивните деца. Исхраната треба да биде избалансирана и здрава. Важно е детето да пие доволно. Во текот на денот детето треба да има доволно одмор.
Пијте доволно
Пијалоците што содржат кофеин треба да се консумираат само во мали количини. Тие имаат диуретично дејство и со тоа ја забрзуваат дехидрираноста, објаснува Рим Ал-Саади, заменик директор за диетологија на медицинската корпорација Хамад во Доха. Од зајдисонце до изгрејсонце мора да се пие доволно вода. Но: „Ако внесете многу вода или течности одеднаш, вашиот стомак е преоптоварен“, вели Ал-Саади. Главните симптоми на дехидратација се слабост, замор, вртоглавица, колапс, грчеви во мускулите и низок крвен притисок.
Спречете главоболки
? Постојат два вида на главоболка кои можат да бидат предизвикани од постот ? Главоболки од мигрена и главоболки од напнатост ?, вели Бени Панакал, медицински директор на болница во Оман. Исцрпеност, замор и недостаток на сон исто така може да доведат до главоболка. Луѓето кои пијат или пушат многу кафе се повеќе погодени затоа што нивните тела не примаат вообичаени количини на кофеин и никотин во текот на денот. Спиењето, урамнотежената исхрана и доволно течности се неопходни за да се спречи болката.
Будни компании лекари
За време на Рамазан, професионалните здравствени работници мора да посветат посебно внимание. Треба да се разгледа дали компаниите преку дискусии меѓу компаниите и компаниските доктори со своите муслимани вработени осигуруваат дека не се загрозуваат себеси “, вели Волфганг Пантер, претседател на Здружението на лекари на германски компании и компании. Оние кои работат на опасни машини можат да се загрозат себеси и другите преку слаба концентрација или слаба циркулација поради постот.