Без глутен, без шеќер и без месо - 3 вкусни опции во целосното мени - eBUCATARIA

глутен

Ако сте и fanубител на здрава, без глутен, без шеќер и диета без месо, еве 3 вкусни опции во целосното мени. Прочитајте го овој напис ако обично јадете месо, но понекогаш чувствувате потреба за малку полесни, поздрави и поконзистентни опции.

Прочитајте ги трите опции што ги избравме за појадок, ручек и вечера. Консултирајте се со рецептите, изберете ги вашите омилени, но не заборавајте ги опциите за десерт, кои исто така одат „во истиот тренд“.

Појадок

Киноа со мед и ореви (ако не знаете како да зовриете киноа, еве ги упатствата)

Варијанта 2

5 јајца од плаша, тврдо варени

1 салата со зелена боја (краставица, жолта пиперка, бугарска пиперка, спанаќ, зелена салата, магдонос, сол, бибер, сок од лимон)

Смути направено од спанаќ, сок од ½ лимон, ½ рендан морков, сок од портокал, ½ банана, магдонос, неколку коцки ананас.

Ручекот

Супа од зеленчук (колку и да изгледа едноставна, таа е вкусна и очигледна многу здрава, видете го нашиот рецепт овде.

Наместо леб, можете да изберете помеѓу неколку ореви или класичната и вкусна палента.

Храна од карфиол (Видете еве го нашиот рецепт)

Мешана салата (1 црвен кромид, неколку бебешки листови спанаќ, малку омекнати бадеми претходно, црвени пиперки, зелени пиперки, сол, бибер, маслиново масло, сецкано козјо сирење).

Кисела растителна чорба (Видете еве го рецептот)

Вечера

Салата од зеленчук (ситно сечкана зелка, ореви, авокадо, семки од тиква, магдонос, сок од лимон, домати од цреша, маслиново масло или масло од кокос)

Рецепт за тестенини без глутен, во разни комбинации. На пример, изберете помеѓу Сушени тестенини со пени со домати или Тестенини Ригатони со грашок и сирење.

За десерт имате многу опции: закуска со ореви, суви камшици и мандарини, егзотична закуска, смути со ананас и кокос, ужинка со банана, гоџи и јагоди, сурови пралини со рогач и прав од семе, смути со бобинки, десерт со кокосово и портокалово млеко, слоевит десерт и сл.

Сите, заедно со многу други вкусни рецепти, може да ги најдете тука, Во нашиот дел, Вегани.