Без јаглехидрати навечер. SpringerLink

Пациенти со оштетен метаболизам на гликоза треба да избегнуваат вечера со висока содржина на јаглени хидрати, според клиничка студија.

Подобро да јадете тестенини за ручек!

_ 14 испитаници добија диета во која 65% од калориите беа дадени наутро во форма на јаглехидрати, 20% како маснотии и 15% како протеини. По 16:30 часот добивале 35% јаглени хидрати, 50% маснотии и 15% протеини. Во втората група од 15 субјекти, диетата се состоела од 35% јаглехидрати, 50% маснотии и 15% протеини наутро, 65% јаглехидрати, 20% масти и 15% протеини навечер. По 4 недели, сите учесници добија тест оброк. Беа утврдени метаболички параметри како што се постот и шеќерот во крвта после јадење, масни киселини и нивото на инсулин и инкретини.

„Резултатите сугерираат дека диета со многу маснотии наутро со диета со многу јаглени хидрати навечер има неповолно влијание врз контролата на гликемијата“, рече др. Олга Пивоварова, Потсдам. Сепак, ова не се однесува на оние со здрав метаболизам. Со други зборови: Кај предидијабетици, толеранцијата на глукоза опаѓа повеќе во втората половина на денот отколку кај здравите луѓе.

литература

Конгрес на германски дијабетес 2017 година, 25.05.2017 година во Хамбург

---