Без јо-јо ефект Пет трикови за да избегнете дебелеење на Велигден
Без јо-јо ефект: пет трикови за да избегнете дебелеење на Велигден
По постот
По 40 дена пост, одрекувањето е завршено за Велигден. Но, бидете внимателни, особено за време на празниците, има многу калориски гревови, од зајачици од слатко чоколадо до срдечни гозби. За да не се случи јо-јо ефект и златото на колкот да нема шанси, откриваме како можете да ги поминете празниците тенки без да се жртвувате.
Уживајте во умерени количини
Како што е познато, обидот да се направи без целосно често завршува напротив. Затоа е важно да уживате свесно и умерено. Секое дете знае колку се разболувате кога ќе го јадете целото чоколадно зајаче одеднаш. Така, треба да си дозволите парче, да го завиткате остатокот назад и да го одвлечете слаткото животно од дофат на раката. Исто така, добар трик е да ја користите варијантата на темно чоколадо. Има помалку калории, поздрав е и побрзо ве исполнува.
Заштедете на пијалоци
Сок од портокал за појадок, чаша пенливо вино како добредојде или задолжително јајце за забавна забава на кафе? Билансот на калории вртоглаво се зголемува - оние што сакаат да изгубат тежина, затоа треба да се држат до вода што е можно повеќе. Најдобро е да пиете чаша пред секој оброк, ова исто така ќе го намали апетитот малку. Што се однесува до калоричниот алкохол, доволно е да испиете чаша вино со вечера, а потоа да уживате во тоа сè посвесно.
Здрави алтернативи
Јагнешко, гуска или печено свинско месо имаат големо влијание врз вагите. Ако сакате да обрнете внимание на вашата линија, треба да размислите за алтернативи со помалку маснотии за време на празниците. Што е со вкусно рибино јадење? Пилешкото и мисирката во комбинација со зеленчук се исто така вистински производи за слабеење, се додека се јадат без кожа.
Разгалете гарнитури
Кнедли, крокети и слично се популарни гарнитури за празнични оброци - но за жал, освен што има малку маснотии. Јакни компири или варен компир и вкусен зеленчук, од друга страна, тешко дека имаат калории и го расипуваат масното јадење. Исто така, треба да се избегнуваат сосови со крем, крем фрајше и рукс. Ова можете да го замените со кисела павлака, млеко, супа или преработено сирење со малку маснотии, на пример. Совет: Со малку фино зеленчук, сосот станува кремаст на здрав и нискокалоричен начин.
Да станат активни
Дури и ако априлското време не игра заедно, а каучот ве мами со прекрасна телевизиска миризба - активирајте се! Од една страна, согорувате калории на продолжена велигденска прошетка, а од друга страна, не сте во искушение постојано да јадете чоколадни јајца во хоризонтална рамнина.