Без маснотии Page 2 X Форуми
SCViper
Постар член
Како мала заграда: Јас сум голем обожавател на Reddit, а на првата страница секогаш има објави од/храна,/прехранбени производи,/gifrecipes, итн.
Веб-страницата е полна со Американци, а рецептите и храната таму главно ги објавуваат тие. Не знам каков е рангирањето сега, но мислам дека сум број 1 или # 2 во „најдебелите нации“.
99% од рецептите што ги гледам таму имаат огромни извори на калории:
- или има рецепти со путер, сирење, сирење, павлака, масно масло, итн.
- или се рецепти со тони шеќер.
Светот (и кога велам свет, не мислам само на Американците) генерално не сфаќа колку калории трошат затоа што мастите и шеќерот се крајно подмолни.
- Мастите се смешно калорични, еден грам маснотии има 9 калории во споредба со 4 калории за јаглехидрати и протеини. Една лажица масло има 120 калории. Јадете порција компири? Јадете нешто направено во путер или со многу сирење/сирење/павлака? Јадете ли салата со многу прелив што има масло? Вметнувате количка со калории во вас. Мастите се ПОТРЕБНИ, а некои се многу здрави, но не во индустриски количини, а една од големите грешки што ја прават оние што не можат да ослабат е да мислат дека не јадат премногу маснотии.
- шеќерот е подобар со калории на грам, но неговиот проблем е сосема поинаков: покрај тоа што практично не содржи хранливи материи, го наоѓаме во скоро секоја храна во супермаркетите. Ве предизвикувам да одите во продавница во делот со овошни јогурти (за кои се сеќавате, повеќето од светот ги сметаат за здрави) или некисели сокови (кои повторно се сметаат за поздрава алтернатива од Кола/Фанта/Спрајт/итн. .), или житни култури (здрав појадок!), или житни решетки, или скоро кој било дел и кажи ми колкав процент од тоа што нема додаден шеќер. Најверојатно ќе најдете житни мусли, или цели зрна. Погледнете таму колку од нив имаат захаросано овошје (се потпираат на шеќер) наместо да имаат суво овошје.
- шеќерот се користи и како замена за мастите. Дали имате овошен јогурт со 1,5 или 0,1% маснотии? Изгледа добро на етикетата, но шеќер тврд.
Покрај сето ова, денешниот маркетинг се прави за продажба на работи, а не за кажување вистини. Има толку многу производи кои напишале едно нешто на етикетата, но ако погледнете повнимателно во состојките или размислите какво друго значење може да има таа привлечна работа што е напишана таму, ќе сфатите дека е скоро спротивното.
Ceитарки кои велат голем „Фитнес“, но се полни со шеќер. Јајцето вели „од кокошки одгледувани на жито и со пристап до отворено“. Што значи ова? Basedитни-базирани може да значи што било, може да биде 51% житни култури и легално кажано сите "житни-базирани" се. Со надворешен пристап? На етикетата пишуваше „Слободен опсег“. Тоа може да значи нешто, ако ги извадат 5 минути на ден, имале пристап до отворено.
Јогурт СО козјо млеко, но неговата главна состојка е кравјо млеко.
Леб СО интегрално брашно, но првата компонента е брашно од бело пченично брашно.
Примерите можат да продолжат.
Отстапував малку од темата, но мојот совет е ист: внимавајте што јадете и ќе бидете поздрави и во подобра форма.