Без маснотии со маслинки
Црна, зелена, семе или со полнење: секој знае маслинки. Многумина ги сакаат и исто како што ги мразат, но група италијански истражувачи може да помогнат да се зголеми популарноста на малите плодови. Научниците тврдат дека со јадење само дванаесет маслинки на ден, треба да се овозможи губење на маснотии до еден килограм!
И одат уште подалеку! Истата маса на мускулите треба да го заземе местото на потрошените калории. Се разбира, ова не е едно од редовните табели на табелата што секогаш ги слушате во вторник и четврток навечер кај гостилничарот зад аголот. Изјавата е поддржана од студија.
За нивниот експеримент, истражувачите од Палермо наложиле 23 здрави луѓе на возраст од 18 до 65 години да јадат дванаесет зелени маслинки дневно во период од 30 дена. Немаше контролна група.
Резултатот: За време на тест периодот, беше документирано стабилно намалување на концентрациите на интерлеукин-6 [IL-6] и малиндиалехидхид [MDA] во телото. IL-6 е еден од леукините за кои се користи Регулирање на воспалителни одговори се одговорни во организмот. МДА спаѓа во групата на дијалдехиди и се формира кога се распаѓаат полинезаситените масни киселини. Се смета формиран важен биомаркер за слободни радикали.
Исто така, интересни се просечната загуба од околу 0,7% од телесната тежина и скоро 5% намалување на масната маса, со истовремено зголемување на мускулите од над 2%.
Тимот се сомнева дека објаснувањето за овој резултат може да се најде во конјугираната линолеинска киселина, за која се вели дека може да согорува или мобилизира телесни масти. Може да се најдат и во девствено маслиново масло и во маслинки.
Зелените маслинки содржат и големи количини на олеуропеин, фенол што Зголемете го нивото на тестостерон, намалете го нивото на кортизол и стимулирајте ги анаболните процеси во телото. Тоа барем го докажуваат студиите врз животни. Покрај тоа, се вели дека фенолите во маслинките имаат ефект на зголемување на тироидните хормони, кои помагаат во регулирање на метаболизмот и, меѓу другото, можат да доведат до губење на телесните масти.
Затоа, со чиста совест може да се каже дека спортист кој е гладен за зголемување на телесната тежина може да користи маслиново масло во количини соодветни на целта на макроелементите, со цел да се направи фазата на таложење што е можно без маснотии. Ирелевантно е дали го користите маслото на класичен начин со салата или ќе го додадете помалку смачкано во вашиот шејк. Треба да се загрева само до 190 ° C, бидејќи цис-изомерната структура формира транс-изомерија. Овие транс-изомери се попознати како таканаречени транс-масни киселини, кои претставуваат една од најнеповолните форми на маснотии за нашиот организам и се заеднички одговорни за голем број социјални болести и намуртено по ролните сланини по телото.
Сепак, треба да се има предвид дека оваа студија е финансирана од италијанската влада и се чува во релативно лабава рамка. За попрецизна проценка, референтните вредности во однос на начинот на живот и исхраната на учесниците во период од неколку недели би биле поволни. Позитивните ефекти на маслинките врз маснотиите и мускулната маса дефинитивно вреди да се споменат!
За сите отпорни на размислување и прецизно критични луѓе, се разбира, на крајот треба да се забележи дека маслинките секако не се ЧУДО лек кога станува збор за согорување на маснотиите и дефинитивно можете да постигнете добра форма без да ги консумирате овие плодови!