Без намалување на 1600 kcal Експертски совет за исхрана, диета и губење на тежината Спас за живот Здравствениот портал

• Болести од А до Ш.
• АДХД
• СИДА
• алергија
• Алцхајмер
• артроза
• астма
• Очите и видот
• Циститис
• Рак на дојка
• изгори
• Рак на дебелото црево
• деменција
• депресии
• дијабетес
• дијареја

• Еректилна дисфункција
• ладно
• Поттик на пета
• Рак на кожата
• хепатитис
• Срце и садови
• Срцев удар
• главоболка
• рак
• Вирус на препони
• Гастроинтестинални
• мигрена
• мултиплекс склероза
• Лош здив и мирис на телото
• Проблеми со мускулите и зглобовите
• Фиброиди

• Ноктите габи
• Егзема
• простатата
• псоријаза
• ревматизам
• мозочен удар
• Зависност од секс
• металоиди
• Тинитус
• Предвремена ејакулација
• Рак на јазик

• Терапии од А до Ш.
• Алтернативна Медицина
• Антибиотици
• Прва помош
• Домашни лекови
• Медицински растенија
• хомеопатијата
• Лекови
• престани да пушиш
• Менаџмент на болка
• Соли на Шуслер

• Ментална кондиција
• Вакцинации
• Отвратителен од инсекти
• Здравје на жените
• Машко здравје
• Медицинско знаење
• Здравје на детето
• Здравје на забите
• Крлежи

• Анти-стареење
• Убавина и стајлинг
• Сврзно ткиво, нозе и стапала
• Целулит
• Здрав сон
• Здраво патување
• Кожа, коса и нокти
• Нега на кожа
• Нега на ноктите
• Пирсинг и тетоважа
• Козметичка хирургија
• Велнес

• Слабеење и диета
• Фасција
• Фитнес спорт
• Здравата исхрана
• Пилатес
• Калкулатор за БМИ
• Калкулатор калкулатор

• Деца и адолесценти
• Desелба за деца
• Loveубов и партнерство
• Balanceивотен биланс
• одржување
• Бременост и породување
• сексуалност
• превенција
• Менопауза

Јас (40, w, 61 кг) ја имам втората фаза на градење зад себе и сега сум во фаза на дефиниција. Ако изгубев добра тежина од 1600 kcal во мојата прва фаза на дефинирање, тоа веќе не е можно. За 8 недели! Немам изгубено грам. Мојата базална метаболичка стапка според Sensewear pro 3 и Bia мерењето се состои од 1400 kcal. Јас согорувам околу 2300-2600 kcal на ден со вежбање. Имам дневен дефицит од -300 kcal до -500 kcal.

Што правам погрешно? Макроата се F 50 KH 150 EW 120-140

Јас го реновирав станот неколку дена и имав дефицит од -700 kcal и ете, 1 килограм исчезна одеднаш. Мислам дека овој дефицит е превисок и всушност стравувам дека е поголема мускулна маса. Може ли ова да биде?

Помогнете со вашиот рејтинг: Да, оваа тема е корисна!

Ова секако може да биде чиста маса ако производството на инсулин не се сведе на минимум преку оптимална исхрана. Со зголемено ниво на инсулин, согорувањето на маснотиите е инхибирано и наместо тоа се намалува чистата маса. Треба да бидете сигурни дека јадете јаглехидрати само наутро и напладне, а јадете само протеини навечер. Како да го зголемите согорувањето на мастите во текот на ноќта.

Патем, ќе мора јасно да забележите 1 кг помалку маснотии со дефинирано тело.

Многу благодарам! добро со 23% kfa јас сум далеку од дефиниран. Освен инсулин, нешто сепак треба да исчезне во случај на дефицит, во најдобар случај секако маснотии.

Според мерењето на Биа, со текот на годините (природно) добив 6 кг мускулна маса. Дали сепак може да биде мојата основна метаболичка стапка. но 1200 kcal е?

може да биде дека внесот од 1600 kcal е премногу краток и телото одбива да изгуби тежина?

Tryе го пробам со 1800 kcal и секако прво ќе се здебелам. Ова е ракетна наука!

Со кој метод на мерење е направено мерењето на БИА? Само научните мерачи со 4 електроди се точни. Скалите на БИА обезбедуваат само приближни вредности. Спироергометријата е најдобро прилагодена за прецизно одредување на метаболичката стапка во мирување! Проценките на базалните метаболички стапки се секогаш проценки.

. на други корисници на Lifeline заедницата или наши експерти

• алергија
• Општа медицина
  • Грло, нос, уши
  • Вакцинации
  • Стоматологија
• очи
• Диета и фитнес
  • Здрава исхрана и здраво слабеење
  • спортска медицина
• Гинекологија
  • Генерал
  • Рак на дојка
  • гинекологија
  • Хормонална спирала
  • бременост
  • Менопауза
• Кожа, коса и нокти
  • Целулит
  • дерматологија
  • Губење на косата
  • Кожни инфекции (херпес)
  • Нега на кожа
  • Ноктите габи
  • Егзема
  • псоријаза
• Срце и циркулација
  • Срцев удар
• Инфекции
  • Стручни совети за инфекции со коронавируси
  • Инфекција и патнички лек
  • Крлежи
  • Циститис/инконтиненција
  • Бронхитис/кашлица
  • Треска
  • Воспалено грло
  • ладно
  • Течење на носот/синузитис
• Интерна МЕДИЦИНА
  • леукемија
  • дијабетес
  • НЕТ
  • рак
• Коски и зглобови
  • остеопороза
  • Болка во грбот
  • Ортопедија
  • 'Рбет
  • Непријатност во мускулите и зглобовите
• Lifeивот и семејство
  • Експертски совет за АДХД
  • Експертски совет за исхрана на бебето
  • Стручни совети за медицина за деца и адолесценти
  • Стручен совет за желбата да имате деца
  • Експертски совет за депресија - исцрпеност - стрес
  • Стручни совети за превенција
• Стомакот и цревата
  • IBD
  • Подуеност во стомакот
  • Дијареа/гадење
  • Проблеми со црниот дроб и жолчното кесе
  • Нервозен стомак
  • запек
  • металоиди
• Машки лек
  • урологија
  • Непријатност на простатата
  • Еректилна дисфункција/импотенција
  • Рак на простата
• неврологија
  • Алцхајмер
  • мозочен удар
  • Мигрена и главоболка
• Козметичка хирургија
  • Експертски совет за хирургија на абдоминален wallид
  • Експертски совет за операција на градите/зголемување на градите/импланти
  • Стручен совет дотерување
  • Експертски совет за третман на брчки
  • Експертски совет за липосукција (липосукција)
  • Совет на експерти за трансплантација на коса
  • Експертски совет за интимна хирургија
  • Експертски совет за операција на очните капаци
  • Стручни совети за оперирање на носот
  • Експертски совет профил од пластика
• Друг лек
  • акупунктура
  • хомеопатијата
  • Хормонални заболувања
  • престани да пушиш
  • Менаџмент на болка
  • Натуропатски третман
  • рехабилитација
  • Сексуална медицина
  • Што плаќа касата?

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

---