Без шеќер Без пченица (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
имате искуство со диета без шеќер (рафиниран шеќер)?
ако сакам да направам без рафиниран шеќер, тогаш исто така мора да се направи и без пченица?
и дали тогаш треба на пр. Јадете тестенини со целосна пченица?
5 одговори
Од 2013 година работам без рафиниран шеќер каде и да е можно (мора да има 1/2 лажичка кафе. Но, бидејќи никогаш не пијам повеќе од 2 чаши на ден, сеуште е можно). Затоа не купувам готови јадења (со исклучок на неколку зеленчукови/вегански производи за замена или работи како лиснато тесто, сирење/павлака/кварк), туку ги готвам свежи. Во основните состојки на садовите што ги готвам нема шеќер во домаќинството/рафиниран шеќер (свеж/замрзнат зеленчук, мешунки, ореви/семиња/семиња, итн.).
Но, не правам без пченично брашно, затоа што едноставно не ми се допаѓа целата варијанта на жито (или онаа направена од брашно од леќа и сл.) Со тестенини. Кога станува збор за лебот, сакам да користам брашно со правобранетост и генерално, повеќе варијанта на цели зрна и да печам свој леб (нема додаден дополнителен шеќер, само брашно, квасец, семиња/семиња, вода и евентуално неколку зачини во зависност од тоа што) Јас го искажувам брашното за бот)
Вие сами треба да одлучите дали сакате да се одречете од пченицата за себе. Како што реков, не го правам тоа затоа што не ми се допаѓа сорти од цели зрна тестенини.
Ви благодариме за вашиот одговор. Исто така, повеќе се грижам за шеќерот во домаќинството, затоа што мислам дека слатките ми прават повеќе штета отколку вообичаените оброци направени со пченица.
Шеќерот не се наоѓа само во слатките. Шеќерот се додава во сите подготвени оброци и во голема мера преработена храна (вклучувајќи колбаси, на пример). Затоа, најдобро е да готвите навистина свежо и секогаш да ја читате листата на состојки кога купувате нешто готово
Не би го избришал целосно. Вештачки шеќер може да доведе до дијабетес. Понекогаш шеќерот за телото е сосема во ред. Мед, овошен шеќер и понекогаш темно чоколадо. Повеќе би сакал да сторам без готови јадења. Јадете храна со малку маснотии и јадете повеќе влакна. Овесната каша особено наутро е многу хранлива. Ореви и зелен чај.
Без диета, диетите се виновни за еден маѓепсан циклус на маснотии и тенки. за да се храните здраво и избалансирано, треба да погледнете што ви треба, да толерирате и да се организирате за да не останете гладни и да не си наштетите