Без шеќер и пченица кој се придружува на форумот за слабеење

Изабела02

кој сака да изгуби тежина мора да јаде многу, но вистинската работа.
Livedивеев без шеќер и без пченица или без јаглени хидрати со краток ланец и имав големи искуства со тоа:
Без гладување, броење и други ограничувања, килограмите паднаа со пристојно темпо и моето здравје и менталитет беа неверојатно добри по почетната фаза на повлекување.

пченица

ТВ водителката Анастаси Зампунидис, која со години живееше без шеќер, е многу инспиративна на оваа тема: https://www.youtube.com/watch?v=hkMLTIaSpsY

За жал, започнав „релапс“ со шеќерна паста чили со „ох можам да го испробам сосот, сега не сум јадел шеќер повеќе од половина година“ и ги „уништив“ успесите во последните 2 месеци.

Па јас би сакал од утре повторно влезе.
Тоа значи дека нема шеќер, мед, засладувачи, нема преработена храна, нема готови производи и нема јаглехидрати со краток ланец, како што се пченични тестенини, бел ориз или пченични бисквити.
Клучните зборови "растително" или "чисто јадење" исто така одат добро со оваа диета.

Eatе го јадам ова:
Псевдограми како Леќата, просото, амарантот, киноа, ориз од цели зрна, снегулки (овес), компириЗдрави масла: Кокосово масло, маслиново масло, сафлорово масло, сончогледово масло итн. И
Неограничена салата и зеленчукОвошје во умерени количини, 3 парчиња максимум
Ореви и семиња во умерени количиниПротеини во умерени количини: главно зеленчук, така: Леќа и грав, понекогаш Риба или јајце. И месото би сторило, но не ми се допаѓа.

Ми треба да биде јасна и јасно структурирана, така, ќе се држам до овој план:

3 фиксни оброци во текот на денот и всушност пристојни делови:

  • Суров зеленчук, зелена салата, ленено семе, масло, извор на протеини и 120 грама псевдо жито
  • Овошје, околу 2 лажици какао за печење, ореви, семиња (чиа, коноп, итн.), 120 грама псевдо-жито, малку млеко/млеко од соја/бадемово млеко
  • Зеленчук, извор на протеини, 120 грама псевдографини

Ако сте гладни, едноставно салата, зеленчук или пак некое од јадењата или плех со печен, исечен компир или сладок компир, со добар дел од масло и сол.

Би бил среќен ако некој ми се придружи утре или подоцна.