Без шеќер; природно богатство
Избегнувајте шеќер 28 дена
Во лето, сакаме да се почестиме со вкусен сладолед, освежителна лимонада или кул чаша бело вино. Честопати сме дури и свесни дека оваа храна може да има алармантно висока содржина на шеќер. Но, дали знаевте и дека шеќерот може побрзо да ја старее вашата кожа?
Околу половина од процесот на стареење на кожата е генетски определен - на другата половина може да влијае вашето живеење. Диетата игра суштинска улога во ова.
Кожата, како и остатокот од нашето тело, се снабдува со хранливи материи од крвта, поради што добрите вредности на крвта се важен предуслов за убава кожа. Шеќерот и храната со висок гликемиски индекс се разложуваат во цревата на одделни молекули на шеќер, на пример, гликоза и фруктоза. Нашето тело е во состојба да ги апсорбира овие молекули на шеќер. Гликозата се раствора во нашата крв и се транспортира до целните клетки. Така што нашите клетки можат да го апсорбираат шеќерот, нашето тело го контролира невротрансмитерот инсулин на контролиран начин.
Нормално, панкреасот ја контролира количината на шеќер во нашата крв и, доколку е потребно, ослободува супстанции кои обезбедуваат ослободување или апсорбирање на глукозата од нашите клетки. Меѓутоа, ако се наруши оваа рамнотежа, така што има премногу гликоза во крвта, може да се појави хемиска реакција наречена гликозилација.
Гликозилацијата влијае на деловите од нашата кожа што ја одржуваат еластична: колаген и еластин. Може да се случи вишокот гликоза да се поврзе со овие два протеини, ослабувајќи ја нивната ефикасност и покажувајќи знаци на стареење. Кожата станува посува и помалку еластична.
Ефекти врз кожата
Високото ниво на гликоза како резултат на прекумерна потрошувачка на шеќер е предизвик за организмот и може да ги има следниве ефекти врз вашата кожа:
- Брчки и доделување
- Мет и досаден изглед
- Розацеа
- Пигментни точки
- Акни и хормонална нерамнотежа
- прекумерен раст на косата (хирзутизам)
Предизвик во предизвикот
Предизвик на предизвикот е да го отстраните шеќерот од вашето мени во следните 28 дена без замена. Треба да избегнувате каква било форма на синтетички шеќер, вклучително и засладувачи. Замените на шеќер се исто така штетни и би го саботирале вашето повлекување шеќер, па дури и желби за гориво. Овошјето со природен шеќер е дозволено.
Избегнувањето на шеќер може да доведе до симптоми на повлекување, како што се главоболки и болки во мускулите, замор и желби. Првите пет дена се најголемиот предизвик бидејќи вашето тело детоксицира во ова време.
Совети и трикови
За да бидете подготвени за желбата за храна, препорачуваме да имате при рака ореви и овошје. Обидете се да го одржувате нивото на шеќер во крвта што е можно поизбалансирано. Времето помеѓу оброците не смее да биде предолго за ова.
Ако мислата за нешто слатко не ве пушти, запрашајте се дали навистина станува збор за шеќер или поточно за одвлекување внимание или утеха. Овој предизвик ви дава можност да разоткриете можна врска помеѓу овие емоции и потрошувачката на шеќер.
И запомнете, тоа е само експеримент. Бидете отворени и iousубопитни за тоа и гледајте како вашето тело и кожа реагираат на тоа.
Со споделување на вашите искуства, можете да ја поддржите заедницата.