Без слабеење - кој може да помогне во форумот
Не дискутирајте за слабеење - кој може да помогне? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, јас веќе ја објаснив мојата приказна тука - и морам да го сторам тоа повторно! Јас секогаш бев со прекумерна тежина, често имав 80 кг и една висина
Без слабеење - кој може да помогне?
Јас веќе ја објаснив мојата приказна тука - и морам да го сторам тоа повторно!
Јас секогаш бев со прекумерна тежина, честопати имав 80 кг со висина од 158 см. Направив многу диети, најчесто паѓав (повремено се тресев, но со повеќето диети едноставно не јадев ништо навечер), секогаш губев тежина брзо, но и повторно се здебелував. Тоа беше затоа што едноставно не научив да им кажувам „не“ на слатките работи.
Кога имав околу 20 години, изгубив 58 кг. Одеше разумно добро на почетокот, секогаш имаше заглавено (околу 67 кг), но кога бев околу 62 кг, тоа беше целосно тешко. Како и да е, успеав да тежам 58 кг - но не можев да го држам затоа што тогаш немаше да ми биде дозволено да јадам ништо. Намали на 61 кг - на крајот на 63 кг. Од време на време бев и регистриран во фитнес. Првиот пат изгубив малку тежина, но маснотиите ми паднаа. Тогаш курсот заврши и се пријавив околу една година подоцна затоа што повторно се здебелив. Оттогаш не изгубив ниту тежина, ниту маснотии! Потоа, во февруари 2012 година, останав бремена. Се грижев за мојата исхрана, имав работа со полно работно време, работа со келнер и исто така го проширивме станот (поставување ламинат, тапетирање на wallидови). Моето тело сепак не се грижеше - 3 килограми за една недела не беа невообичаени и немаше вода.
По породувањето, паднав во длабока дупка. Целиот малтретирање, операционите сали и сите работи што веќе ги направив за моето тело - тоа не беше за ништо. А, значењето беше дека морав да работам напорно за повторно да ја намалам тежината. За жал повторно со несреќа диета. .
Денес имам 62 кг. Јас неодамна го зедов без очигледна причина (добро, бев на одмор и два родендени и престанав да пијам таблети). 3 кг во рок од 4 недели. Така имав 65 кг. Бев на крајот на нервите, сакав да ги тргнам што побрзо. Што е дисциплинирано, итн., АЯ само наутро и напладне. Како и да е, беа потребни 5,5 недели за повторно да ги тргнеме ! Сега повторно ништо не се спушта. . Веќе 5 дена јадам многу растителни влакна, леб од цели зрна, зеленчук, салата, јадам протеини - ох, одам во одбојка 1-2 пати неделно или еднаш џогирам - ништо не оди! Само ако јадам по два леба на ден и се борам - ТОГАШ нешто може да пропадне.
Но, тоа не може да биде. Метаболизмот ми е скршен тотално. Моето тело полудува по сите диети. Како би сакал да имам време кога ќе изгубам тежина екстремно брзо, особено на почетокот на диетата. Понекогаш земам само максимум 600 kcal и ништо не оди надолу.
Како и да е - иако секогаш сум држел диети многу, има моменти кога имам гозба и излегувам да јадам. Само што научив да кажам не на нешто слатко во одреден момент и јадам малку или воопшто ништо навечер. На забава повеќе се дофаќам или се почестувам со неколку ѓубре стапчиња навечер. Како и да е, метаболизмот веќе не минува - и откако одеднаш добив 3 кг и веројатно „јадев повеќе“, ништо не се смени.
Покрај тоа, сакам да забременам за 2 месеци. Не сакам повторно да добијам толку многу тежина
Дали има специјалист тука или можете да именувате некој што може да се справи со мојот проблем? Мислам на лекар. Тироидната жлезда ми е добра, имај TSH 2,5, хормоните исто така се во ред. Може ли да се измери метаболизмот? После бременоста отидов кај мојот матичен лекар. Тој само вели како и сите други: "Спортувајте, хранете се здраво. Вашиот метаболизам не е оштетен!" Со изјавите не можам ништо!
Она што исто така го забележав: Обично губам малку подобра тежина кога ослабувам веднаш по менструацијата. Скоро ништо не работи во вториот циклус. Но, сигурно не може да има диета само две недели, а не во втор циклус?: /
Би сакал конечно повторно да имам нормално чувство на тело и да бидам награден за моите напори.Секако не можам повеќе да бидам среќен за другите луѓе кои губат телесната тежина
AW: Без слабеење - кој може да помогне?
Хм, прочитај го својот пост, метаболизмот не се распаѓа, вашиот док е во право за тоа, тој се менува - паѓа основната метаболичка стапка, а со тоа и вкупната метаболичка стапка. Основна метаболичка стапка плус метаболичка стапка на перформанси = вкупен промет.
Womenените се предмет на циклусот, пред или за време на менструалниот циклус, телото складира повеќе вода, која потоа повторно исчезнува.
Можно е. Дали сте од оние луѓе на кои проф. Разговорите на Фробче во следниот пост. Можеби прочитајте: спасување.de Основната метаболичка стапка се намалува како резултат на диети
Постои можност повторно да се тргне ткаенината. Но, потребно е време.
Како тоа одговара на вашата желба за нова бременост, останува да видиме.
Според мое мислење, јадењето поздраво и соодветно не штети во никој случај - без оглед на тоа дали се здебелувате од тоа за време на бременоста. Првиот приоритет треба да биде бебето да може да расте здраво во матката.
За здрава исхрана можеби следново:
pz-online.de целосна исхрана е толку едноставно
Може да кажете дали и колку сте ги зезнале работите овде утврди. Според мене, овој калкулатор е многу добар. Но, исто така, бидете многу прецизни, прочитајте и пополнете го прецизно.
Ако резултатот од овој калкулатор (вкупна продажба) и внесот на калории што е доволно за да добиете тежина значително се разликуваат, прво треба да ја обновите ткаенината пред да се грижите за каква било загуба. Ова е можно, меѓу другото, со внесување на вкупно околу 700 калории неделно, односно само околу 100 калории повеќе на ден. Може дури и да можете да јадете малку повеќе. Зголемувањето за ова време не може да се исклучи. Но, на крајот, кога ќе ја достигнете приближно вкупната продажба, што калкулаторот ја пресметал тука, можете да изгубите тежина без да гладувате или да се откажете.
Ова, исто така, броењето калории бара трпеливост и пред се точност, мерење и мерење на храната, не заборавајќи ништо и сл. fddb.de - Мислам на најголемата и најобемна нутриционистичка маса на мрежата.
Исто така постои и Биоелектрична анализа на импеданса, кратко наречена БИА, со која може да се одреди вашата моментална базална метаболичка стапка. Сепак, ве молиме, прочитајте се мудро претходно затоа што треба да се исполнат некои барања. Обучен персонал - точен софтвер - итн. Исто така постои и врска со она што може да се утврди со него може.
И уште нешто, не мора да останете без слатки при слабеење. Гладувањето и правењето без тоа нема апсолутно никаква врска со здравото слабеење. Здравото слабеење се заснова на вашиот сопствен вкупен промет. Заштедувате максимум 500 калории на ден од вкупната стапка на метаболизам - не треба да се спуштате под основната стапка на метаболизам, бидејќи телото ги користи овие калории за сите функции во состојба на целосно мирување за 24 часа. Секако дека не јадете и пиете на ист начин секој ден, се движите различно секој ден, тоа зависи повеќе од просекот на неделата.