Производите од соја се добри за фигурата - Journal Nutrition

Редовно јадење производи од соја ќе им помогне на жените да ослабат. Особено оние кои се пред менопауза имаат корист од овој ефект.

Сојата и производите направени од нив се неизмерно вреден извор на протеини, особено за луѓето кои следат вегетаријанска или веганска диета. Но, производите од соја можат да направат многу повеќе: тие ефикасно помагаат да се изгубат вишокот килограми. Ова беше заклучок од анализата на 22 студии *. Сите тие беа направени на жени со прекумерна тежина или дебели. Ефектот на потрошувачката на производи од соја врз телесната тежина беше испитан во вкупно 870 учесници.

Производите од соја помагаат да изгубите тежина

Резултатот од евалуацијата беше исто толку јасен, колку и пријатен: редовната потрошувачка на производи од соја ги ослободува килограмите. Theените со прекумерна тежина или дебели сите беа во можност да ја намалат телесната тежина и БМИ. Тимот научници предводен од проф. Веи ги припишува овие позитивни ефекти на протеините и влакната содржани во сојата. Покрај тоа, други ефективни состојки на соја, т.н. изофлавони, се вклучени во ефектот на намалување на телесната тежина.

Она што научниците го најдоа во понатамошните анализи е исто така многу интересно: жените кои сè уште не достигнале менопауза се особено ефикасни во губењето тежина ако јадат повеќе производи од соја. Покрај тоа, се покажа дека производите направени од соја се добри за фигурата, особено за азијките. Бидејќи покрај телесната тежина и БМИ, содржината на телесните масти и големината на половината кај овие жени исто така биле намалени.

---