Безалкохолни пијалоци 15 причини да се откажете
Преглед
Газираните пијалоци се омилени во општеството во векот. 21, трошејќи тони вакви течности секоја година. Безалкохолните пијалоци се безалкохолни, се подготвуваат од вода, кофеин и средство за ароматизација.
Сепак, постои можност овошен сок или алкохол да се најде и во овие пијалоци - помалку од 0,5% од вкупниот волумен на пијалокот да биде вклучен во секторот за безалкохолни пијалоци.
Бидејќи повеќето луѓе не се свесни за ризикот од консумирање на овие пијалоци, еве 15 сериозни несакани ефекти.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
15 причини да се откажете од газирани пијалоци
Дали знаете до кој степен газираните, кофеински пијалоци, кои содржат шеќер или вештачки засладувачи, му штетат на организмот? Откажувањето од овие производи е можеби една од најефикасните работи што можете да ги направите за да го подобрите целокупното здравје.
1. Тие немаат хранливи својства
Во овие пијалоци нема хранливи компоненти (витамини или минерали), огромното мнозинство се подготвува од филтрирана вода и рафинирани шеќери.
Дневната потрошувачка на 330 ml газирани пијалоци се претвора во зголемување на телесната тежина од 500 g за еден месец.
Според студиите, врската помеѓу зголемувањето на телесната тежина и газираните пијалоци е толку блиска што по секоја конзумирана чаша ризикот од дебелина се зголемува 1,6 пати.
Дијабетесот е последица на зголемување на телесната тежина и дебелина, бидејќи производите што промовираат зголемување на телесната тежина го зголемуваат ризикот од развој на дијабетес.
Газираните пијалоци не само што промовираат зголемување на телесната тежина, туку влијаат и на способноста на организмот да преработи шеќер.
Според специјалистите, киселоста на овие пијалоци ја намалува густината на коските и промовира губење на калциум од организмот, со што се зголемува ризикот од остеопороза.
Во исто време, високиот внес на натриум кај децата е фактор на ризик за нормална калцификација на коските.
Во 1950 година, децата консумирале 3 чаши млеко за една чаша газиран пијалок; денес, односот е обратен - 3 чаши газирани пијалоци за секоја чаша млеко.
Според научниците, газираните пијалоци се одговорни за двојно или тројно зголемување на инциденцата на расипување на забите, бидејќи тие ја напаѓаат и раствораат глеѓта на забот. Киселината содржана во овие пијалоци може да ја раствори минералната содржина на емајлот, што доведува до појава на чувствителност на забите, а потоа и до расипување на забите.
Киселината во пијалоците им штети на забите отколку отколку шеќерот солидна содржина на бонбони!
Истражувачите покажаа дека со конзумирање на голема количина газирани пијалоци ризикот од развој на камења во бубрезите е многу висок поради киселоста на овие производи и радикалните нерамнотежи на минералите.
Голтањето на голема количина фруктоза, што се наоѓа особено во безалкохолните пијалоци, предизвикува зголемен крвен притисок.
Безалкохолните пијалоци се главниот фактор на ризик за металоиди.
Газираните пијалоци се главен фактор на ризик за развој на метаболички синдром - се манифестира со: висок крвен притисок, дебелина, хиперхолестеролемија и инсулинска резистенција.
Постојат докази дека честата потрошувачка на безалкохолни пијалоци го зголемува ризикот од цироза на црниот дроб, слично на потрошувачката на алкохол.
Без оглед на производствената компанија, газираните пијалоци имаат кисела pH 2,51, што е приближно иста со оцетот, но содржината на шеќер го маскира високото ниво на киселост. PH на водата е 7.
6 начини да спречите зголемување на телесната тежина за време на летните одмори
Навики кои дебелеат
Како знаете дали имате недостаток на витамин Д3?
Од целиот дигестивен систем (од устата до ректумот) само желудникот се спротивставува во кисела средина со pH 2,0. Пред да стигнат до стомакот, газираните пијалоци поминуваат низ другите органи на дигестивниот систем, предизвикувајќи абнормална кисела средина.
Фосфорната киселина во газираните пијалоци се натпреварува со хлороводородна киселина во желудникот, што влијае на неговите функции, така што храната останува не варена и се појавуваат проблеми како што се: варење, цревни гасови, надуеност.
Газираните пијалоци имаат својства слични на диуретик, што доведува до дехидрирање на организмот. Кофеинот е диуретик што предизвикува зголемување на волуменот на урина. Високото ниво на шеќер предизвикува задржување на водата во организмот затоа што бубрезите бараат да се елиминира вишокот шеќер од крвта. Така, кога конзумирате чаша газиран сок за да ја задоволите жедта, ќе откриете дека ефектот ќе биде токму спротивен.!
13. Висока содржина на кофеин
Друга причина што треба да ве натера да се откажете од газирани пијалоци е желбата да се избегне непотребно консумирање кофеин. Високи дози на кофеин предизвикуваат: раздразливост, хипертензија, несоница, дигестивни нарушувања, аритмии итн.
Токсичната супстанција во газираните пијалоци е вештачки засладувач наречен аспартам.
Аспартамот се произведува од 3 хемикалии: аспартанска киселина, фенилаланин и метанол. Иако има над 92 несакани ефекти, аспартамот често се додава во составот на храната бидејќи е 200 пати посладок од вообичаениот шеќер.
15. Можни клеточни лезии
Според најновите студии, газираните пијалоци предизвикуваат сериозно оштетување на клетките; конзервансот Е211 (натриум бензоат) содржан во овие пијалоци има способност да ги уништи виталните делови на ДНК.
Здрави алтернативи
За среќа, има мноштво замени за газирани пијалоци, кои не го загрозуваат здравјето поради нивната богата содржина во есенцијални витамини и минерали. Овие алтернативи вклучуваат: