Безброј причини кои објаснуваат зошто сода е лоша за вас - женска облека со стил на тренд
Додека сите уживаме да пиеме големи чаши сода, бројни студии покажаа дека многу пати негативните ефекти на содата врз вашето здравје, струкот и забите се безброј. Ние често ги игнорираме или се обидуваме толку многу, но на долг рок тие се покажаа многу поопасни отколку што можеме да замислиме.
Кои се овие здравствени ризици и колку лимонада е малку премногу? Прочитајте зошто сода е лоша за вас.
Оштетување на бубрезите
Растворот на натриум хидроксид може да ја намали ефикасноста на бубрезите и да ја наруши нивната функционалност. Во 11-годишно истражување на Медицинскиот факултет Харвард во кое учествувале 3.318 жени, истражувачите откриле дека диетата сода ги удвојува шансите за откажување на бубрезите.
Предизвикува дијабетес
Сода, исто така, го зголемува ризикот од дијабетес. Големите количини на шеќер што се наоѓаат во сода го зголемуваат стресот врз панкреасот, што може да ги натера да не можат да ја одржат количината на инсулин на човечкото тело. Тинејџерите уживаат околу два пијалоци на ден, а тие две порции пијалоци со шеќер го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2 за 25%.
Влијае на срцето
Малку од нас знаеја дека конзервите со сода најчесто се наредени со БПА. Ова е ендокриниот нарушувач бисфенол А (БПА) што ги зголемува шансите за развој на срцеви заболувања, предизвикувајќи дебелина и често предизвикувајќи проблеми во репродуктивниот систем на човечкото тело.
Предизвикува дехидратација
Иако многумина од нас избираат конзерва сода за да ја задоволат жедта, останува вистината дека содата не суши. Кофеинот пронајден во газирани пијалоци е диуретик, што поттикнува формирање на урина, што го носи тој дополнителен круг во тоалетот. Кога клетките на нашето тело ќе се дехидрираат, тие имаат потешкотии во апсорпцијата на хранливите материи и ги прават поотпорни за телото да го отстрани отпадот.
Токсични бои
Бојата на карамела, која се користи во сода, е друго средство за зголемување на шансите за заболување од рак. Вештачкото боење се добива преку хемиска обработка, а не, како што многумина веруваат, добиено од карамелизиран шеќер. Шеќерите реагираат со амонијак и сулфити под висока температура и висок притисок. Овие хемиски реакции потоа доведуваат до формирање на 2-метилимидазол и 4-метилимидазол. Многу студии спроведени од владата покажаа дека овие понекогаш предизвикуваат рак на црниот дроб, белите дробови или тироидната жлезда, па дури и леукемија.
Таквото боење на карамела во храната доведува до проблеми со крвните садови. Д-р Нехал Н. Мехта, директор на Воспалителна кардиологија на ризик на Универзитетот во Пенсилванија, објасни директна врска помеѓу ваквите производи што содржат карамел и васкуларните проблеми.
Додава дополнителни калории
Сега сите знаеме дека сода е калорична. Конзерва кола од 20 унци со 17 лажички шеќер содржи 240 калории. Сите овие се празни калории без хранлива вредност. Просечен возрасен би вежбал повеќе од еден час за да ги потроши тие непотребни калории. Понекогаш користат и вештачки засладувачи кои директно ги зголемуваат шансите за заболување од рак.
Механизам за тело на хампери
Кофеинот во газирани пијалоци често ја попречува способноста на телото да апсорбира магнезиум. Според Каролин Дин, д-р, НД Магнезиумот е важен за општото функционирање на човечкото тело и игра огромна улога во процесите на детоксикација и е важен во минимизирање на штетата од тешки метали, хемикалии од животната средина и други токсини.
Предизвикува дебелина
Сода, исто така, го зголемува ризикот од дебелина кај децата и секој пат кога ќе му пренесете лименка на лименка на вашето дете, го зголемувате ризикот од дебелина да биде погодена за околу 60 проценти. Зашеќерените пијалоци се поврзани и со низа други здравствени проблеми.
Распаѓа емајл на забите
Па, во случај да се прашувате, газирани пијалоци се исто така лоши, ајде да ви кажеме дека газираните пијалоци можат да предизвикаат расипување на забната глеѓ. Лабораториско тестирање за сода киселина предвиди дека количината на киселина во овие пијалоци е доволна за да ја истроши емајлот на забот. Нивото на pH во конзервата кокс може да биде ниско 2,5 во споредба со референтната рамка за киселина на батеријата, која има ниво на pH од 1. Водата, пак, има pH 7,0.
Ослабнува коските
Уште не сте убедени? Сè уште се занимаваме со прашањето, дали е лошо диеталната сода? Еве уште една причина што треба да се држиме подалеку од сода е затоа што ја намалува нашата содржина на минерали. Содата со сода што содржи фосфорна киселина ги лишува нашите коски од многу потребниот калциум, што ги прави слаби. Откако ги проучувале обрасците кај неколку илјади мажи и жени ширум светот, истражувачите од Универзитетот Тафтс откриле дека жените кои пиеле 3 или повеќе газирани пијалаци на кола дневно страдале од состојба кога нивната густина на коските била во колковите и зглобовите. 4% пониско. Забележете дека истражувачите го провериле внесувањето на калциум и витамин Д.
Го забавува метаболизмот
Вие исто така може да сакате да знаете за негативните ефекти на содата врз вашиот метаболизам. Д-р Ханс-Питер Кубис, директор на Група за здравствена терапија и рехабилитација на Универзитетот Бангор во Англија, откри дека редовното пиење сода може да го промени метаболизмот во човечкото тело. Учесниците пиеле 140 грама од овој засладен пијалок секој ден во период од четири недели. Тоа направи ужасни промени во нејзиниот метаболизам. По пробниот период, учесниците потешко согоруваа маснотии и калории преку редовно вежбање.
Срцева болест
Сода, исто така, доведува до многу срцеви заболувања кај мажите. За секоја доза потрошена за еден ден, ризикот од срцеви заболувања кај мажите се зголемува за 20%. Пиење повеќе од конзерва сода секој ден го зголемува ризикот од срцеви заболувања и слаб метаболички синдром. Како што рече Рави Дингра, д-р, виш медицински инструктор на Медицинското училиште Харвард: „Ако пиете еден или повеќе безалкохолни пијалоци на ден, може да го зголемите ризикот од развој на метаболички ризик фактори за срцеви заболувања“. Една студија, пилотирана во Фрамингам, опфати приближно девет илјади лица и беше спроведена во период од четири години. Истражувачите откриле дека луѓето кои консумираат една или повеќе конзерви газирани пијалоци дневно имаат 48% зголемен ризик од метаболички синдром во споредба со оние кои конзумираат помалку од еден пијалок на ден.
Стоп за слабеење
Оние кои се обидуваат да изгубат тежина треба да се држат настрана од сода, бидејќи тоа нема да ви помогне да изгубите тежина, тоа всушност го отежнува. Една студија направена на Центарот за здравствени науки на Универзитетот во Тексас покажа дека колку повеќе диетални газирани пијалаци цица едно лице, толку повеќе се склони нивните половини да се зголемат за 500% поголеми од оние што останале во заливот.
Хронична болест
Скоро сите диетални газирани пијалаци носат инхибитори на мувла, најчесто познати како натриум бензоат или калиум бензоат. „Овие хемикалии имаат толку голема способност да ја оштетат ДНК во митохондриите што ја деактивираат целосно - тие целосно ја уништуваат“, изјави за британски весник Питер Пајпер, професор по молекуларна биологија и биотехнологија на Универзитетот во Шефилд, Велика Британија. Центарот за наука од јавен интерес изјави дека конзервансот предизвикува астма, коприва и други алергиски состојби. Повторно, дали знаевте дека содата директно ги влошува случаите на астма? Студија на 16.907 учесници постари од 16 години во Јужна Австралија покажа дека оние кои биле вклучени во конзумирање на повеќе сода имале поголеми шанси за развој на астма и ХОББ
Ефекти на црниот дроб
Дневната потрошувачка на газирани пијалоци или други засладени пијалоци би довела до безалкохолни заболувања на замастен црн дроб. 2.634 лица во една студија направија КТ скен за да ја проверат количината на маснотии акумулирана во црниот дроб. Преваленцата на НАФЛД е поголема кај луѓето кои имаат повеќе од еден пијалок засладен со шеќер дневно. Оние кои рекоа дека не консумираат пијалоци засладени со шеќер во толку големи количини беа во многу подобра позиција.
Штетни хемикалии
Малку од газираните пијалаци што може да ги набавите на пазарот содржат средства за задржување на пламен. Броминирано растително масло се додава во лимонадите и безалкохолните пијалоци на база на цитруси за да се спречи раздвојување на течноста доколку има лош вкус. Оваа штетна хемикалија е забранета во над 100 земји, но граѓаните на земјите каде се уште се користи се опасна здравствена состојба.
Горенаведените лоши ефекти на безалкохолните пијалоци се клинички докажани од реномирани институции. Ние не бараме од вас целосно да ја исечете содата од вашиот живот, разбираме дека можеби сакате да уживате во некое уживање, но проблемот се надувува кога ова ќе стане „одвреме-навреме“ „редовно“ или „секојдневно“. За ваша сопствена благосостојба и за подобрување на вашето семејство, започнете да ја намалувате потрошувачката на газирани сокови или газирани пијалоци од вашето семејство од денес на себе.