Безмасни рецепти за торти - Рецепти и диети
Рецепти за торти без шеќер
Замена на нездравите состојки со корисни
Ова е суштински чекор за да можете да подготвите вкусни десерти кои не дебелеат. Препорачливо е да се заменат нездравите состојки со покорисни. Еден од најпознатите примери е употребата на природни засладувачи наместо шеќер, а вториот содржи многу празни калории.
Ве советуваме да го замените полномасното млеко со обезмастено млеко. Исто така, заборавете на млечното чоколадо и кажете да на темното чоколадо со 80% какао, кое има антиоксидантни својства и не содржи толку калории.
Плодовите се слатки и не содржат адитиви. Покрај тоа, некои од нив обезбедуваат пектин, кој поддржува задебелување на тестото. Овие одлични природни производи содржат и хранливи материи. Користете ги сами или вклучете ги во рецепти за да добиете загарантирани вкусни десерти кои не дебелеат.
Обезмастен и јогурт без шеќер е уште една состојка што можете да ја користите за да направите вкусни десерти. Нискокалорично, содржи калциум и ги поддржува функциите на дигестивниот систем.
Торта со банана без шеќер
Слаткиот вкус на тортата доаѓа од главните состојки, банани и суво грозје.
Идеално е да уживате наутро, со чај или кафе.
Потребни состојки за торта без гоење
- 4 зрели банани
- 4 јајца
- 1/2 чаша мелени овесни снегулки
- чаша суво грозје
- чаша маслиново масло
- 2 лажици сода бикарбона
- нотка цимет
Како да направите торта од банана
Пред да започнете со подготовка, вклучете ја рерната.
Во сад измешајте ги бананите, цели јајца и маслиновото масло добро за да добиете хомогена паста. Потоа додадете суво грозје и повторно измешајте. На крај, додадете мелени овесни снегулки, цимет и сода бикарбона.
Унге о форма на торта со маслиново масло и посипете со сечкана овесна каша, онолку колку што земате два или три пати со врвовите на прстите. Додадете го обликуваниот состав и ставете го колачот во загреана рерна 35 минути на средна топлина.
Придобивките од овесна каша
Овесната каша е една од најздравите житни култури. Тие се без глутен и се богати со витамини, минерали, влакна и антиоксиданти. Тие исто така содржат голема количина на растворливи влакна, кои помагаат да се намали лошиот холестерол. Во исто време, го промовира чувството на ситост и го зголемува бројот на добри бактерии во цревата, намалувајќи го ризикот од рак на дебелото црево.
Во продолжение ви предлагаме идеален десерт. Чоколадната торта без гоење е вистински благослов за дамите силуета и е готова за само 10 минути.
Чоколадна торта без шеќер
Потребни состојки за чоколадна торта без гоење
- 200 гр темно чоколадо
- 400 гр течен крем 15% маснотии
- 2 јајца чувани на собна температура
- 100 гр интегрално брашно
- 6 гр прашок за пециво
- 80 гр бадем во прав
Подготовка на чоколадна торта без шеќер
Прво, загрејте го кремот, а потоа прелијте со чоколадото за домаќинство и добро измешајте ги двете состојки додека не се изедначат.
Додадете ги јајцата и вметнете ги. Мешајте го брашното постепено за да не се формираат грутки. На крајот, додадете ги прашокот за пециво и бадемовиот прав, вметнувајќи ги и мешајќи ги добро.
Истурете ја содржината во кружен облик претходно обложен со хартија за печење.
Ставете го препаратот во рерна, на средна топлина, околу 20-25 минути.
Оваа чоколадна торта е повеќе диетална. Вкусот е вкусен и непогрешлив.
Торта со сирење и црно чоколадо
Состојки Чоколадна торта и сирење
- 1 таблета (100 гр.) Црно чоколадо (70% какао)
- 200 гр крем сирење
- 150 гр обезмастен грчки јогурт
- 2 лажици засладувач на стевиа
- 1 лажичка ванила
- 1 пакет желатин без вкус
- Форми на мали колачи
Подготвување на тортата
- Растопете го чоколадото во бан-мари.
- Покријте го дното на секоја форма со слој рамномерно стопено чоколадо.
- Оставете да се олади во фрижидер 15 минути.
- Ставете крем сирење, грчки јогурт, шеќер и ванила во сад.
- Измешајте сè со помош на процесор за храна додека не добиете хомогена композиција.
- Растворете желатин во вода (следете ги упатствата на пакувањето). Додадете го претходно подготвениот состав.
- Истурете ја композицијата во форми.
- Оставете го во фрижидер 6 часа.
- Можете да декорирате колачи направени со банани, јагоди или стопено чоколадо.
Диететски рецепти или рецепти за салати можат да ви прават друштво со такви слатки, исто така можете да се консултирате со вреден форум за диети.