Би сакал да сум природно слаб); (Исхрана, губење на тежината, диета)
Мислев, како и секогаш кога ќе ставам тежина, дека тежината повторно се спушта. Отпрвин е така, но по некое време застој (на 51 кг). Смешно е, сепак, штом еднаш сум под тежината, тоа се враќа побрзо. Јас не го разбирам тоа целосно. Единствена желба ми е да држам 50 кг. Патем, морам да напоменам дека метаболизмот ми е малку подобар отколку што беше порано, со 16 години, но не како што треба. ) = Исто така, верувам, меѓу другото, дека имам неадеративна тироидна жлезда. Но, лекарот ми рече дека овие луѓе се подебели (јас не реков дека имам 14 пати 70 кг). Всушност, можам да јадам многу помалку од другите за да ја задржам мојата тежина. Тоа би биле 6 колачи со ориз, пица и 50 гр темно чоколадо на ден (второто секогаш го јадам). Кога се изедов така еден ден, морав да пешачам околу 10 -12 км дома (моторот на Нисан стана премногу врел). Следниот ден скалата ќе покажеше скоро 200гр повеќе.
Тоа е исто така една од причините зошто не јадам „нормална“ храна. И моето тело е толку разбранувано што дури добивам тежина од салатата кога ја јадам навечер (.). Веројатно затоа што кромидот издува (или тешко се вари навечер).
Јас сè уште се воздржувам од диетални пијалоци (не сакам чир на желудник, дополнителни цревни заболувања и, пред сè, да не ослепам). За кафе и капучино сè уште користам бисери за засладувачи, но само затоа што во спротивно би ја наполнил чашата 3/4 полна со шеќер.
Честопати имам негативни мисли: посакувам да можам без храна целосно! ´ Храната е само скапа. Губење на пари. Наместо тоа, би можел да купам нешто друго! ´ „Би сакал да бев полесен за 20 килограми - тогаш барем луѓето ќе имаа што да зјапаат! ´ (мислам дека само ако повторно имав негативно искуство.
На мојот претходен час имаше еден соученик кој имаше прекумерна функција на тироидната жлезда (50 кг на 176 см). Кога појадувавме, таа изеде три ролни со Нутела. Се појавија мисли на alousубомора. Да беше исто за мене, ќе имав еден проблем помалку) =) =) =. Зошто апсолутно сакам да бидам или да останам слаба е дека ќе ме малтретираа со години и ако бев повторно дебел како што бев тогаш, сè ќе започнеше одново и тоа ќе беше, во вистинска смисла на зборот, смрт за мене. Никогаш повеќе не сакам да ме нарекуваат дебела! На 15/16 би ме навредила некоја чудна жена на концерт! (Веќе изгуби 7 кг/тежеше 63 кг)
4 одговори
Се чини дека сте крајно опседнати со својата тежина. Вие целосно ја изгубивте врската, опсесивно се мерите, 200 грама повеќе на вагата (што приближно одговара на грешката во мерењето на скалата за бања) речиси предизвикуваат криза. До одредена мера, ова е нормално на вашата возраст, но треба итно да создадете нешто друго во животот. Идеално хоби што ви дава задоволство од себе и добра слика на телото.
Јас можам да се справам со 200гр повеќе, но не и со 2 - 4 кг повеќе.
Со години се обидувам да го одвлечам вниманието. Но, има многу работи во кои не уживам повеќе) =, на пример, сликање/цртање. Тоа би било многу подобро со двајца. . Понекогаш замислувам чудни работи (засадување дрвја какао, објавување слики (како Дидлблатер XD), објавување стрипови). Но, јас не сум толку добар. . За да совладате нешто совршено, треба да вежбате до 8 часа на ден!
Моето маче ме прави среќна. Така, можам да ги исклучам негативните мисли.
Толку многу незнаење и погрешно знаење во еден пост. Освен првиот став, скоро сè не е во ред.
Маснотиите, месото и рибата се храна за итни случаи? Месото беше најважниот извор на енергија што може да го добијат нашите предци. Можеби не сте јаделе месо секој ден, но го јадевте доволно често за да обезбедите добра грижа за вашиот мозок што расте. Луѓето во саваната (каде што живееја сите наши предци добро пред 70 000 години) немаше да станат јаки со овошје. Луѓето не развија хранлива и масна коскена срцевина за себе, ако не им беше потребна. Му даваше сила и енергија за лов и размислување.
Треба да јадеме главно овошје? Дали знаете колку е овошје богато со фруктоза (фруктоза = шеќер)? Кога некој би јадел исклучиво денешно овошје, мнозинството Германци и Американци би биле подеднакво дебели како и тие. Овошјето е шеќер со витамини. Овошјето е здраво, но само во умерени количини.
Она што треба да биде дел од главната диета е зеленчукот. Не дебелее и е хранлив. Но, маснотиите не се помалку важни! Дури и ако повеќе не ловиме, сепак ни треба енергија за размислување и дејствување. Но, канцелариски пастув не треба да троши онолку маснотии колку што може да се справи со еден земјоделец.
Глупаво е да се каже дека на луѓето не им требаат маснотии. Да, тој може да користи шеќер, како и маснотии. Шеќерот не е достапен само во кристална форма, житото брзо се преработува во шеќер во организмот, овошјето е шеќер и секако други работи за кои не размислувам во овој момент. Можеме да јадеме шеќер наместо маснотии. Излегува скоро исто. Близу. Бидејќи шеќерот влегува во крвта многу брзо (дури и житарки, иако интегралните житарки не влегуваат во крвта толку брзо како поделеното жито). Мозокот може да му пристапи за кратко време - и тоа нè прави зависни од шеќер. Мозокот едноставно го сака и сака најбрзиот метод за генерирање енергија. Тоа беше важно во камено доба и со векови пред тоа, бидејќи овошјето не беше вообичаено како денес! Кога луѓето најдоа овошје, тоа беше привремен благослов што мораше да се искористи! Лесно ја снема енергијата. Месото и маснотиите потешко се собираа.
Сурово месо и риба треба да бидат поздрави од варените? Претпоставувам дека тоа е лоша шега! Варено месо и риба се полесни за обработка на нашиот дигестивен тракт. Foreverе мораме засекогаш да џвакаме сурово месо, тешко е во стомакот. Луѓето не започнаа да го готват затоа што имаше подобар вкус на тој начин, туку затоа што им даваше повеќе хранливи материи од месото за помалку време! Дури и јајцата не ни се повредни сурови отколку варените. Суровото месо исто така може да предизвика болка во стомакот во камено доба и салмонела.
Млекото и житарките можеби не се природни за нас како клубени и месо. Двајцата се потешки за варење за нас. Сепак, без овие достигнувања, ние не би биле таму каде што сме денес. Ние сигурно не сме во најславната гледна точка на нашето човечко постоење, но млекото и житото овозможија повеќе деца да преживеат отколку што имаше пред овие откритија. Дали тоа треба да биде лошо? Лошо за индивидуалниот човек? Драго ми е што не морам да се грижам дали моето дете умира од глад.
Зрната е лесно да се вари за нас, ако внимателно се справиме со нив (што ги прави лесни за варење за нас и отстранување на анти-хранливи материи преку одредени методи). Европското тело се прилагоди на млекото - кога природната селекција сè уште преовладуваше. Генетската модификација ни помогна да го направиме млекото хранливо за нас. Можеби многумина имаат проблеми со млекото овие денови, но сигурно не повеќе од тие имаат проблеми со жито и овошје и риба и месо. Секогаш има луѓе кои се алергични на нешто, но тоа не е затоа што работите се фундаментално лоши за нас, туку поради недостаток на природен избор и хемиска храна што ја внесуваме во нас.
Оние кои можат да толерираат млеко и сирење не треба без нив само затоа што некој друг не може да ги толерира. Тоа би било регресија, да се вратиме во камено време. Палео (диета од камено доба) е одлична форма на исхрана, но ако сите се храневме само според принципот палео, наскоро повеќе немаше да имаме доволно ресурси на храна за секого. Од друга страна, сметам дека исхраната за сирова храна понекогаш е добра, но ако ја живеете строго, ова исто така ќе биде чекор наназад. Да се вратиме на деновите пред да дознаеме дека прженото месо и натопените житарки можат да ни спасат стомачни тегоби.