Библиотека за здрав живот
нутриционисти Георге Менсиникопски и Georgeорџ Пуја Негулеску вратете се со нова препорака за здравствена книга: ТИ Режимот. Упатство за работа за завидна половина, што содржи десетици корисни совети за ремени за слабеење.
Авторите на книгата ТИ Режимот. Упатство за работа за завидна половина, Проф. М. Ф. Роизен и проф.д-р. мл, двајца еминентни американски специјалисти на клиниките во Кливленд и Newујорк, им се обраќаат на дамите кои имаат намера да научат како да ги решат масните наслаги во областите што придонесуваат за големи промени во изгледот на телото. Советот доаѓа од специјалисти по хирургија кои, во исклучителни кариери, се сретнале и решиле понекогаш очајни случаи на супер-дебелина. Земени се во предвид два суштински елементи: урамнотежена исхрана и спротивно на тоа, прејадување.
Во смешна, понекогаш дури и иронична смисла, што ја прави книгата лесна за читање, се третираат феномени од суштинско значење за нормалноста на нашето тело. Нормалната долгорочна диета не може да се замени со диета, особено затоа што „милиони луѓе биле на строга диета за да научат да бидат паметни“.
Иконата на страница 97 е релевантна за она што ни се случува кога ќе станеме „алчни“ и ќе внесеме повеќе отколку што ни треба. Подкожното масно ткиво (поткожно), но особено маснотиите депонирани супсомацијално (огромна маснотија), прават нашиот имиџ да влијае психички врз нас, пред да биде грозен и тотално нездрав. Погледнете лице со прекумерна тежина или дебелина и замислете дека кофа од 10 кг (3-5 кофи, за дебели) виси од долниот дел на неговиот стомак. Во овие случаи, хирурзите ќе размислат многу сериозно пред да се согласат да извршат голема абдоминална хирургија, кога тоа ќе го бараат одредени други состојби на пациентот.
Секојдневно вежбање на аматерско ниво, „ментално“ намалување на дневниот дел од храната, збогатување на диетата со еден од додатоците во исхраната како што е карнитин (кај мажи) за заштита на крвните садови и оптимална употреба на масти и јаглехидрати проголтани, може да бидат лесни начини да се следат., особено за луѓето кои се секогаш зафатени или со претежно седечка активност.
Авторите сугерираат да се откажеме од скалата: релевантно е мерење на обемот на абдоменот, на ниво на папокот, со лента за кроење. Местото каде што се депонира нешто „лошо“ е стомакот; не надвор, туку внатре во абдоминалната празнина. Кај жените, идеалниот обем е 82,5 см; по 94 см е разумно да се размислува за започнување диета. Кај мажите, препорачаниот оптимален обем би бил 89 см („темпора“); кога ќе достигнат над 102 см може да се сметаме за прекумерна тежина.
При спроведувањето на нашиот план да се одржиме или повторно да станеме еластични, и покрај нашата возраст и седентарен начин на живот, авторите ни нудат неколку трикови:
автори ТИ Режимот. Упатство за работа за завидна половина Предлагам и список за шопинг во супермаркети. Погледнете го; многу е корисно. Започнете од премисата дека она што ќе го купите, сигурно ќе го консумирате. Обрнете внимание на содржината на масти, влакна, сол, додатоци на храна на етикетата и не избегнувајте храна со органско лого. Тие се релативно поскапи, но можат да ви заштедат многу проблеми во иднина.
Овој запис беше објавен во четврток, 18 август 2011 година во 12:00 часот.