Библиотерапија Како книгите можат да помогнат при рак
Многу пациенти со рак имаат безброј мисли кои зујат околу главата по дијагнозата и за време на третманот. И секојдневниот живот веќе не е ист во повеќето случаи. За да го одвлечете вниманието, може да помогне да се потопите во книга. Кој не го знае тоа? Вие само сакате да прочитате неколку редови и одеднаш поминаа неколку часа. Читањето исто така може да ве поддржи и охрабри во други области од животот. Во овој пост на блогот, ние би сакале да ве запознаеме со придобивките од читањето и да ве запознаеме со некои книги што можат да ви помогнат за време на вашиот третман.
Ако стресот од вашиот третман е премногу за вас, или ако сакате само да заборавите сè околу вас, книга може да помогне да се блокираат стресните мисли и да ве однесе во друг свет. Сепак, книгите во никој случај не се замена за стручна помош за карцином. Во тешки моменти, сепак, тие можат да ви пружат утеха и да ве мотивираат да земете нова храброст.
Поддршка за душата
За време на третманот со рак, повеќе се грижите за вашето тело, бидејќи може да биде под стрес на болеста и терапијата. Покрај физичкото здравје, тука е и нивното ментално здравје важно бидејќи вашиот позитивен став влијае и на вашата физичка состојба. На пример, можете да користите ментални техники за ослободување на напнатост и напнатост. 1 Зајакнување на општата благосостојба и намалување на стресните фактори може на тој начин да ве зајакне позитивно за време на терапијата. И токму тоа може да ви помогне со читањето - читањето може да ви помогне да ја зголемите вашата благосостојба, да го заборавите вашето секојдневие и да се опуштите. 2
Идентификувајте се со карактер
Идентификувањето со лик во роман или нивната ситуација исто така може да обезбеди дополнителна сила, бидејќи може да се најдете во слична ситуација или да се соочите со истите проблеми. Овој ефект на солидарност со ликовите од книгите ги прави да се чувствуваат како Не сте сами во тешка фаза а има и други кои доживеале слична ситуација и можат да ве поддржат со своите искуства. Можеби ова ќе направи да се чувствувате посигурни и ќе отвори нови начини на размислување за да се справите со вашата ситуација. Пред сè, книгата може да ви го одвлече вниманието, на пример, ако поминете време во непријатна ситуација или сакате само да избегате од секојдневниот живот: Ако сè уште имате стресни мисли за вашата терапија или болест во главата, смирувачка приказна често помага да се уморите и заспие.
Романот од Ноа Ц. Вокер„Ти, јас и боите на животот“ е добар пример. Приказната раскажува за младата жена Јаница, која се разболе од рак како дете и се избори за враќање во животот. Книгата може да им помогне на погодените и на нивните роднини да ја разберат болеста и да уживаат во овие убави моменти и покрај тоа. Емпатичниот правопис на авторот ги покажува малите радости во секојдневниот живот и покрај сета тага и дава надеж.
Но, книгата исто така може да ве охрабри „Утре е ново небо“ од Лори Нелсон Спилман. Во фокусот е 34-годишниот Брет, чија мајка Елизабет почина. За да може Брет да го добие своето наследство, нејзината мајка поставува еден услов: Таа треба да ја исполни својата листа на сите планови што ги имала како 14-годишник. Брет конечно ги презема предизвиците од нејзината листа. Приказната раскажува за судбината на животот и ви покажува дека соништата и желбите не мора да останат, но дека некои може да ги реализирате дури и за време на вашата терапија.
Читањето како терапија
Читањето не само што може да се користи како додаток на терапијата, туку и како форма на самата терапија: Читањето, зборувањето и пишувањето за книги може да има терапевтски ефект врз вас, што е сумирано под техничкиот израз библиотерапија. Иако оваа форма на терапија физички не ја олеснува вашата состојба, може да ви помогне да управувате со состојбата.
Во терапијата се избираат книги прилагодени на вашата ситуација, што може да ве охрабри да размислите за вашата болест или едноставно да добиете поддршка од книгите. Терапевт ќе ве придружува, ќе ви дава предлози и ќе ве поддржува во справувањето со темите поврзани со содржината. Со оваа форма на терапија, емоциите можат да се разберат или решат и искуствата да бидат обработени.
Ако веќе сте го доживеале искуството дека ви недостасуваат зборови за да ги пренесете мислите и чувствата за вашата болест на разбирлив начин на оние околу вас, библиотерапијата може да помогне во зајакнувањето на вашите комуникациски вештини. Со редовно читање и запишување на вашите мисли, можеби ќе ви биде полесно да го пренесете надворешно она што го чувствувате внатре .
Некои пациенти биле во можност да го процесираат својот карцином, пишувајќи ја својата приказна во книга. Така направи и водителката Миријам Пиелхау, која зборува за својот карцином на дојка со својата книга „Фремдкерпер“ и со тоа трогна многу од погодените со нејзината книга.
Не само луѓето во јавноста ги ставаат своите зборови и искуства со зборови. Карл-Хајнц Есер, кој инаку се изразува како уметник во неговите бои и идеи, исто така се справи со својот тумор на окото во неговата книга „Центар за Cyberknife - Мојот надарен живот по рак“ и ја запиша својата приказна. Во својата книга, Карл-Хајнц Есер ве води на неговата прва средба со рак и како нов вид на метод на лекување може да го поддржи. Читањето други приказни за пациентите може да ви помогне да ги обработите своите емоции и да пронајдете нов начин на размислување.
„Понекогаш треба да се нурнете во земјата на фантазијата за да добиете јасна реалност.
Повеќе знаење преку книги
Ваквите лични приказни не само што ви дозволуваат да размислувате за сопствената ситуација, туку истовремено ви даваат повеќе информации за вашиот карцином. Одредени стравови можат да произлезат од незнаење. Со проширување на вашите хоризонти, можете да им се спротивставите на овие. Покрај редовната размена со вашиот лекар, можете да прочитате во нефантастични книги повеќе на теми што можеби не сте ги разбрале целосно.
За разлика од ракот на дојка, сè уште има малку отворено напишано за една форма на рак, особено: рак на простата. Авторот Тахар Бен ellелун се осмели отворено да зборува за својата болест и со својот роман „Засекот“ дава увид во тоа како тој ја обработил дијагнозата за карцином на простата и како се одвивало за него. Интимен и личен, тој зборува за својата „емаскулација“ и им покажува на другите погодени луѓе на неважен начин како се справува со одлуките и грижите. Авторот и доктор Сидарта Мукерџи станува уште подетална и медицинска историја и ги плени читателите кои вообичаено не се занимаваат со медицински теми со неговиот стил на пишување во книгата „Кралот на сите болести: рак - биографија“. Оваа книга богата со факти може да ви помогне тематски да се справите со ракот и на тој начин подобро да ја разберете болеста.
Резервирајте совети за да ги заборавите вашите грижи
Понекогаш има лоши денови кога сакате само да ги повлечете прекривките над главата. Доколку некогаш имате ваков ден и се чувствувате непријатно, добра книга може да ви даде лично повлекување за некое време и да ве одвлече од негативните мисли. Можете да се потопите во авантуристички свет или да патувате на песочна плажа на јадранскиот брег со помош на роман за одмор - нема ограничувања за вашата фантазија. Состојбата на потопување, во која буквално потонувате во историјата, може целосно да ги скрие вашите грижи и стравови за ова време. Покрај тоа, книги како „Страваганза - град на маски“ од Мери Хофман не само лично повлекување во сосема нов свет, туку може дури и да ви го разубави денот. Приказната за авантурата и патувањето низ времето на Мери Хофман е за Лусиен, сериозно болен од рак, кој талка помеѓу родниот град Лондон и светот на соништата.
Педесетгодишната Марта оди на пат и во книгата на Анет Хохберг „Бесконечното сино“, кратко време откако и беше дијагностициран рак. Без фиксен план и со неостварени соништа, храбриот протагонист тргнува на пат низ Италија. Марта покажува дека животот може да се живее секој ден и дека сè уште постои искра на среќа во загрижувачката животна ситуација - дури и ако стотици километри се оддалечени од дома. Таквите книги можат да направат грижите околу вас да исчезнат, но исто така служат како инспирација во тешки животни ситуации.
Одвојте време
Без оглед дали читате медицински книги или читате авантуристички роман, главната работа е да одвоите време за себе и да уживате во тоа. Изберете автор, жанр за книги или тема што сакате да ја истражите. Не само што ќе дознаете кои приказни ве возбудуваат, туку и ќе го консолидирате ритуалот читајќи го редовно. Ако сте под стрес, земете книга и не дозволувајте да ве вознемируваат - време е вашето време. Ако обично претпочитате да не ја земате книгата, ви ја препорачуваме „Судбината е лажен предавник“ од он Грин. Романот им се допаѓа на читателите од сите возрасти и не е ограничен на еден жанр. Приказната за Хазел, која боледува од рак, е раскажана со многу емоции, но и хумор. Болеста на 16-годишник е опишана многу реално, но благодарение на волшебниот стил на пишување на авторот, постои рамнотежа помеѓу смеењето, плачењето и зачуденоста.
„Верувам во ефектот на книгите, во фактот што тие осветлуваат делови од свеста што остануваат темни без книги“.
Без оглед на областа на животот во која книгите можат да ве поддржат, главната цел на книгите е да ви дадат пријатни моменти. Може да биде романса за романса, нефантастична книга или криминалистички роман - главната работа е да уживате во времето на читање.