Биди стрплив! препреки
Една од најтешките задачи на мојата дневна агенда, и не негирам дека е една од најмалку пријатните, е борбата со верувањето на луѓето со кои работам дека килограмите можат да изгорат во стереотипи како „7 килограми за 7 дена“ "или" 10 килограми за 10 дена ". Вистината е дека овие сценарија се научна фантастика. И, дури и ако со невообичаени методи од гледна точка на односот диета/тренинг тие можат да станат делумно реалност, јас ви гарантирам дека резултатот ќе биде многу понепријатен од естетска гледна точка.
Во однос на губење на тежината, разумна цел за жена е околу 3-4 кг симнат месечно (т.е. 0,5 - 1 кг неделно) и некаде околу 5-6 кг за мажи (800 гр - 1,3 кг неделно ) Овие вредности се просечни и тие можат да се менуваат со многу фактори: почетна тежина, историја на диети, историја на медицината, нивото на стрес, квалитетот на сонот, генетската позадина, принципите на исхраната и обуката што ја продолжувате.
Во програмата БЕЗБЕДНО, имавме и резултати во кои некои жени успеаја да ослабнат 7-8 килограми за еден месец или мажи кои изгубија до 10 килограми. Сепак, ова се изолирани случаи, каде успехот се должи на позитивната усогласеност на сите фактори вклучени во процесот.
Колку и да е примамливо, сценариото во кое килограмите, акумулирани во текот на многу години, исчезнуваат за само неколку недели, не е искрено, здраво или пожелно. Таквиот „перформанс“ ќе ве остави со помалку добар состав на телото на крајот од периодот од оној со кој започнавте (на пр. Категорија слаби дебели лица), поголема колекција на стрии, вишок кожа и/или целулит, ослабено здравје, бавен метаболизам, оштетен изглед на кожата, ноктите и косата и, најверојатно, витрирана хормонална функција што, во иднина, само ќе го зголеми ризикот од враќање на изгубените килограми и дури и некои дополнителни.
Здраво и трајно губење на тежината може да биде само главната последица на процесот на повторно поврзување со потребите на сопственото тело, како во однос на хранливите материи, така и во однос на физичката активност. Штом ќе бидат задоволени сите потреби на вашето тело, соматската интелигенција со која е даден секој од нас ќе почне повторно да си ја работи својата работа, а масните наслаги ќе станат само непријатно сеќавање.
Во идна статија ќе детализирам што се случува во нашето тело кога ќе прибегнеме кон чудотворни таблети или диети кои ветуваат ден и килограм, и кои се причините зошто, без оглед колку е голема желбата да се вратиме во добра кондиција, овие таканаречените „чудотворни“ решенија нема да ни помогнат, туку, напротив, ќе не повлечат назад.
Како заклучок, би ве потсетил дека човечкото тело е машина поставена да собира масни наслаги, а не да ги согорува. Овој механизам е основа за опстанок на видовите десетици илјади години, па затоа не е лесно да се деактивира. Кога одите по патот, опремувајте се со трпеливост, но и искреност и добра волја кон сопственото тело и неговите потреби.
За Limitless дознав во октомври, минатата година, по темелно „истражување“ на нивниот Фејсбук профил, кога наидов на сликите „пред и потоа“. Бев фасциниран од резултатите на тие луѓе! Исто така, сакав таква физичка трансформација и бев свесен колку е потребна одлучност, физички и ментален напор за да се постигнат такви восхитувачки резултати. Но, јас имав желба и тоа е тоа. Остатокот беше напуштен во „фиока“ до која веќе долго време немав пристап.
Во првата фаза ја саботирав мојата желба со секакви изговори: дека растојанието до теретана е предолго, дека во времето кога можев да одам има пеколен сообраќај, дека нема да можам да се справам со физичкиот напор. Последните три години не бев посетена ниту во теретана, како во музејот. Но, еден ден, јас имав храброст и разговарав со Алина, мене и мене и и реков дека нејзината желба може да се оствари само ако „пристапи“ до таа фиока. И што мислите вие? Ја слушав Алина и ја отворив фиоката. Не сакате да знаете каква прашина и неред имаше таму, но имав скоро три месеци да полирам и да ставам сè во ред.
Со емоција и радост, на 13.01.2014 година, се претставив на мојот прв тренинг без ограничување. Влегов во програмата решена да ги ставам границите. Првиот месец помина според реалните очекувања со кои тргнавме: неколку килограми изгубени, неколку проценти маснотии помалку и неколку сантиметри „стопени“. А сепак, во еден момент се случи нешто. Сфатив дека сè уште пукам за својата цел со необјаснива состојба на вознемиреност. Ја анализирав ситуацијата и открив дека оваа агитација е, всушност, желбата да се стави крај на битката.
Да, го изгубив ентузијазмот од првиот месец, трпеливоста и стравот од неуспех. Тогаш решив да ја „трансформирам“ агитацијата во смиреност, релаксација и толеранција. Така, трпението и ентузијазмот беа обновени. Мојата позитивна состојба и очигледните физички промени влијаеа и на мојот 17-годишен син Анџело, кој во февруари изрази силна желба да се приклучи на програмата Безгранична. Два месеци сме колеги во теретана и на маса.
Тој ја помина и таа состојба на вознемиреност, но јас го поддржав и го потсетив на извонредните резултати што ги имаше за само еден и пол месец БЕЗБЕДНО. Јас секогаш одам на тренинзи без граници со насмевка на лицето и многу позитивна енергија. Секогаш ме чека квалитетен тренинг, прекрасни луѓе и професионални тренери, кои ми помагаат да ги надминам своите граници и да ја продолжам мојата битка до крај.!
Овој напис е заштитен со закон за авторски права. Секое преземање на содржината може да се изврши само во границата од 500 знаци, со наведување на изворот и со врска до страницата на овој напис.