Личен тренер »Овие трошоци и цени се очекувани
Одамна престана да биде резервиран за starsвездите и познатите личности да направат тренинг за фитнес, воден од личен тренер, многу ефикасен. Во интервју со експерти за проверка на трошоците, појаснивме што ќе чини индивидуално прилагодената спортска програма под водство на тренер. Тој исто така ќе одговори на вашите прашања во врска со оваа тема и ќе разјасни, меѓу другото, дали личен тренер преку Интернет би бил исто толку погоден и што би чинело.
Што е личен тренер?
Проверка на трошоците: Резервирајте личен тренер и не ја завршувајте вашата програма за фитнес сами или во поголема група како и обично, но заедно со вашиот личен тренер. Во текот на целата спортска единица, тој ги дава вежбите, ве води и го следи правилното извршување. Во исто време, тоа ве мотивира, што го прави обуката поефикасна и исто така многу позабавна. Поставените цели, без оглед дали станува збор за губење тежина или зголемување на перформансите, може да се постигнат побрзо и со поголема радост.
Што може да чини индивидуалниот тренер за фитнес?
Проверка на трошоците: Опсегот на трошоци за личниот тренер е широк. Во просек, треба да го направите ова 70 до 100 ЕУР на час трошат Горна граница скоро и да нема. Часовната стапка на личен тренер кој се грижи за starsвезди и професионални спортисти е далеку над оваа сума.
Во некои случаи можете да ангажирате индивидуален тренер за фитнес кој работи само со скратено работно време за околу 35 евра. Сепак, се препорачува претпазливост со овие понуди, бидејќи понекогаш обуката не е толку софистицирана и затоа е помалку ефикасна.
| Реномирани обучувачи кои имаат специјалистичко знаење | од 150 ЕУР по единица |
| Час за обука за група до 5 лица | 90 - 180 евра по единица |
| Многу прифатливи понуди, на пример од тренери со скратено работно време | од 35 ЕУР по единица |
| Просечна цена за минута | 1 до 2 ЕУР |
Наш совет: Бидете сигурни да прашате за дополнителни трошоци што може да се направат покрај обуката.
Зошто личен тренер е толку скап?
Проверка на трошоците: Запомнете дека самостојниот тренер за фитнес треба да ги сноси следниве трошоци:
- Време на пристигнување и поаѓање,
- Изнајмување студио,
- Опрема,
- Подготовка и следење на часовите,
- Напредна обука,
- Осигурување на професионална одговорност,
- како и сопственото здравствено осигурување, одредбите за пензија и даноците.
Со цел да се обезбеди постојан квалитет, Сојузната асоцијација за лична обука (БПТ) ги советува членовите да користат часовни цени што не треба да бидат помали од 60 евра.
Ако сакате да заштедите, можете алтернативно да резервирате личен тренер како мала група. Покрај тоа, обуката не мора да се одвива секоја недела. Ако можете да си дозволите добар тренер, можете да го вработите како додаток на независна обука, на пример на секои 14 дена.
Опасност: Понекогаш личните тренери ве искушуваат со силни попусти, купувајте директно поголем број часови. Сепак, треба да ја прифатите оваа понуда само ако малку подобро ги познавате обучувачот и неговата програма.
Прва книга само неколку часа. Ако тогаш откриете дека хемијата е погрешна, личниот тренинг може лесно да се заврши и да побарате друг тренер.
Која опрема треба да ја платам за себе и што чини?
Проверка на трошоците: За да започнете, секако ќе ви треба своја спортска опрема:
- Панталони за обука
- Функционална кошула
- Спортски обувки.
Доколку е потребно, вашиот тренер исто така ќе ве поддржи во изборот на соодветна облека. Немате уште еден Спортска облека, треба да го направите ова околу 200 ЕУР пресметај. И тука, тешко дека има горни ограничувања на цените. Покрај тоа, има трошоци за опрема што ја користите дома и сакате да ја купите поради оваа причина.
Како да најдам добар тренер?
Проверка на трошоците: Да се најде навистина добар тренер не е лесно поради големиот број понуди. За жал, личен тренер не е заштитено работно име, па дури и на луѓе без обука им е дозволено да ја вршат оваа работа.
Во прилог на регионалниот дневен весник, можете да пребарувате тренер во вашата област директно на Интернет. Информативна и добро дизајнирана почетна страница може да послужи како прва референтна точка. Можеби пријатели или познаници можат да препорачаат тренер со кого и самите сте имале добри искуства.
Прашајте се за:
- Кариера,
- ингеренциите,
- Лиценцирање обучувач и/или лиценцирање личен тренер,
- завршени курсеви.
Референци и извештаи за искуство што можете да ги најдете на порталите за рејтинг и во социјалните мрежи исто така може да обезбедат информации за квалитетот на личен тренер.
Хемијата е важна при изборот на личен тренер, бидејќи успехот на програмата за обука зависи од добрата соработка. Забележете дека тие можат да го прегледаат вашиот фрижидер дома, да разговараат со вас за техники за вежбање и да изберат вообичаени патишта за трчање и опрема за вежбање. Би било непродуктивно да поминувате толку многу и интензивно искористено време со некој што не го сакате.
Обрни внимание на емпатијата на вашиот иден тренер. Ова треба да биде во можност да ги реши вашите јаки и слаби страни и да не обезбеди стандардизиран план за обука што треба тврдоглаво да го следите. На крајот на краиштата, индивидуалноста на програмата за обука е точка што го разликува личниот тренинг од оној на тренерот за фитнес во студиото.
Што треба да појаснам на подготвителниот состанок?
Проверка на трошоците: Личниот тренер треба да ги реши вашите цели и желби во ова интервју. Врз основа на ова, обучувачот ќе создаде индивидуален план за обука и исхрана во кој се зема предвид и здравствената рамка.
Најважното прашање за кое треба да разговарате со тренерот се вашите лични цели. Дали сакате поддршката од обучувачот да се подготви за полумаратон, само да изгубите неколку килограми или конкретно да го зајакнете грбот? Особено, ако веќе имате здравствени проблеми како што се висок крвен притисок, лизна диск или дијабетес, треба да го известите обучувачот. Така, тој може да ја прилагоди обуката совршено според вашите потреби.
Што се случува по првиот состанок?
Проверка на трошоците: Второто назначување тренерите го прават многу поинаку. На пример, тука може да се измерат составот на телото (маснотии, вода, мускули) и детални совети за исхраната. Понекогаш вториот час веќе служи како прва единица за обука.
Најдоцна по ова, ќе добиете индивидуален план за обука и исхрана. Ова не треба да ги вклучува само времињата кога тренерот ве придружува за време на обуката, туку и единиците за фитнес што ги извршувате сами.
Noticeе забележите промени во себе по релативно кратко време. Пад на килограмите и општа кондиција се подобрува. Ова ве охрабрува да продолжите постојано да ја следите програмата за обука, која континуирано ја модифицира обучувачот.
Каде се одвива обуката?
Проверка на трошоците: Без разлика дали претпочитате да тренирате дома, на одлично отворено, за време на паузата за ручек во паркот или на топол летен ден во студена вода, е ваша одлука. Вашиот личен тренер соодветно ќе ја дизајнира фитнес програмата и ќе ги задоволи вашите индивидуални желби.
Колку трае тренинг сесијата?
Проверка на трошоците: Обично ова трае 60 или 90 минути. Ако имате многу добро ниво на фитнес, секако можете да резервирате двојна лекција за да го интензивирате тренингот. Многу обучувачи исто така се подготвени да го прилагодат времетраењето на сесијата според вашето секојдневие. Обично постои можност, на пример, да бидете активни со тренерот 30 минути двапати неделно за време на паузата за ручек.
Дискутирајте ги овие детали со обучувачот однапред за тој да може да им се обраќа при креирање на концептот за обука.
Колку често треба да го резервирам тренерот?
Проверка на трошоците: Повторно, ова зависи од вас. Дали сакате да тренирате под надзор на секои два дена во текот на првите неколку недели, само еднаш неделно или дури само еднаш месечно, зависи од вас. Личниот тренер соодветно ќе го прилагоди планот за обука.
Сепак, имајте во предвид дека вашите лично поставени цели обично можат да се постигнат побрзо преку редовна обука со тренерот.
Може ли да резервирам и тренер преку Интернет и колку чини?
Проверка на трошоците: Во меѓувреме, можете да резервирате и лични тренери преку Интернет. Сепак, спроведувањето на овој нов концепт значително варира, и ниту во овој случај нема единствен стандард. Исто така, имајте на ум дека личниот тренер обично не е на лице место, туку ве советува само преку Интернет. Обука заедно преку веб-камера исто така не е за секого.
Со овој вид на тренинг, на почетокот треба да пополните прашалник и да добиете план за обука и исхрана заснован на овие информации. Треба сами да го процените напредокот на изведбата и да му го соопштите на обучувачот преку е-пошта, разговор или телефон. Во консултација со тренерот, тогаш планот за обука и/или исхрана може да се редефинира.
Цените за лични тренери на Интернет варираат многу. Така чини Создавање на план за обука и исхрана помеѓу 50 и 100 евра. На заедничка обука преку веб-камера победи со околу 50 до 80 ЕУР по единица да резервира. За континуирана советодавна активност, се доставува дополнителна паушална стапка од околу 40 до 60 евра месечно. Често се исто така понудени Пакети, кои содржат разни компоненти. Трошоците за ова се помеѓу 250 евра за почетен пакет и 450 евра за неколку часа видео тренинг од 1: 1.
Запомнете дека самите треба да ја купите потребната опрема, како што се душек, тегови, тегови или фитнес бендови. Ако ангажирате тренер за фитнес на лице место, можете да си ја заштедите оваа инвестиција.
За луѓето кои претпочитаат да тренираат во свои четири wallsида или кои ја ценат флексибилноста, понудите преку Интернет сè уште можат да претставуваат разумна алтернатива на тренерот на самото место.