Бијонсе диета тенок и фит благодарение на јаглехидратите!
Јадете јаглехидрати колку што сакате и во секој случај ослабете. Дали е тоа можно? Ова е токму она што ветува контра-моделот на диета со ниски хидрати. Ние ќе ви покажеме што да разгледате кога се претворате во јаглени хидрати.
Бијонсе Ноулс се колне во јаглени хидрати. Слика: dpa
Од доброволецот news.de Саскија Век
Со години, јаглехидратите беа дискутабилни меѓу нутриционистите. "Што? Вие навистина јадете леб навечер?" беше реченица што одеднаш можеше да ја кажеш без да те гледаат. Некако, свеста за храна, исхрана и диети се префрли на нездрав и стресен начин. Сите „забранети движења“ немаат никаква врска со природноста. Но, дали свесната диета мора да биде напорна? Бараме: конечно леб, тестенини и копродукции без грижа на совест!
Висок јаглени хидрати: Диета со Бијонсе!
Сите зборуваат за диета со високи јаглени хидрати во моментов, бидејќи славните личности како WOW на Бијонсе! Тоа звучи ветувачки, нели?
Диетата со високи јаглени хидрати е за јадење растителна и веганска диета што е можно повеќе. Јаглехидратите во форма на пченица и житни производи, овошје и зеленчук се главните состојки на чинијата. Anивотински производи како месо, риба, сирење, чоколадо и сладолед се забранети од менито или барем се намалуваат. Значи, јадете сè што не е дозволено да јадат диетари од Аткинс. Тоа има смисла кога размислувате кој смее да јаде поздрава храна. Според извештајот за обдукција, Аткинс починал со горда тежина од 117 килограми, миокарден инфаркт, срцева слабост и висок крвен притисок. Диетата која се заснова само на зеленчук, протеини, маснотии и производи од животинско потекло и забранува производи од жито и овошје не може да биде толку здрава. А, кој може да издржи цел работен ден без леб, ориз, компири или тестенини?! Само.
Висок јаглени хидрати: 80 проценти јаглени хидрати, 20 проценти протеини и масти
Најмалку 80 проценти од дозволената храна во "Висок јаглени хидрати со малку маснотии" се состои од јаглехидрати. Може да јадете неограничени количини ориз, компири, пченка, снегулки од овес, овошје и зеленчук, тестенини само во умерени количини. Јаглехидратите може целосно да се искористат од телото. Протеините и мастите се намалуваат на максимум 20 проценти. Многуте витамини и минерали содржани во храната му даваат на организмот се што е потребно за да работи правилно. Не мора да ја прескокнувате вечерата или да ги мерите порциите.
Конечно повторно полн! Природното чувство на глад и ситост се враќа
Ефект: ќе го најдете патот назад кон вашето природно чувство на глад и ситост и конечно ќе бидете навистина полни! Патем, ова исто така има позитивен ефект врз фигурата. Откако на почетокот телото можеше да стави малку тежина, ја прифати промената во исхраната по три до четири недели. Килограмите полека, но стабилно паѓаат по неколку месеци. По неколку недели вие не само што се чувствувате посилни, попродуктивни и подобри, туку станувате и повеќе способни да се концентрирате и само да изгледате подобро. Не слаб и млитав како со диетата со ниски хидрати, но моќен и здрав. Се разбира, вашето расположение и став кон животот исто така се зголемуваат кога ќе ви биде дозволено да престанете да броите калории.
Вежбање со високи хидрати и тегови = идеална комбинација
Оптимален додаток на оваа диета е, се разбира, вежбање. Енергијата добиена од диетата „Висок јаглени хидрати со малку маснотии“ ја прави особено погодна за сите оние кои вежбаат тегови и сакаат да градат мускули. Бидејќи не се будите слаби и гладни наутро, нема проблем да го започнете денот со вежбање. По промената на нивната исхрана, спортистите ќе можат да јадат добри 4.000 калории без да ставаат маснотии. Артериите веќе не се затнати со маснотии. Ризикот од развој на хронични заболувања или срцев удар е минимизиран. Значи, високи јаглени хидрати не е едноставен тренд на диети, тоа е став кон животот што навистина ве тера да започнете летачки.
Прочитајте и: Внимание! Овие здрави намирници тешко ве исполнуваат! и паметно слабеење: Овие грешки во исхраната што мора да ги избегнувате!