Биланс наместо радикален третман
. Импулсната диета го балансира метаболизмот
Нема повеќе броење калории:
Институтот за нетолеранција на храна дозволува килограми да се истурат врз основа на медицинско-научно знаење
Д-р медицински Дортен Волф ги открива најважните основни правила на импулсната диета
Броење калории, избегнување јаглехидрати, шеќер и слично, комбинирање храна, диета со железо - понекогаш ништо нема да помогне да се ослободите од тие досадни килограми.
Напротив:
Покрај фрустрацијата на немилосрдната Вага, постојат подмолни напади на глад што ја испитуваат вашата сопствена дисциплина и ја олеснуваат вашата тежина на скоро недостижна далечина.
„Во огромното мнозинство на случаи, причината за дебелината и недостатокот на успех во исхраната не е недостаток на дисциплина, туку едноставно неизбалансиран автономен нервен систем“, вели др. медицински Дортен Волф, општ лекар и нутриционист и постар лекар на Институтот за нетолеранција на храна во Хамбург.
"Во стресното секојдневие заборавивме како да ги слушаме сигналите на нашето тело. Јадеме премногу нередовно, ги прескокнуваме оброците иако имаме апетит, а потоа компензираме со преголеми делови, кои го преплавуваат нашиот систем", вели докторот.
Нејзината ќерка Катарина Волф, наодите од долгогодишната работа на нејзината мајка во Институтот за нетолеранција на храна ги става на располагање надвор од границите на Хамбург преку онлајн продавницата www.impuls-diät.de.
Основа на таканаречената импулсна диета се редовните импулси на храна кои го одржуваат телото во рамнотежа во текот на денот, обезбедуваат доволно енергија и на тој начин спречуваат желби за храна, на пример поради прекумерното ослободување на хормонот инсулин - целосно без вештачки диети или се тресе.
Бидејќи секое тело има различни потреби, навиките за јадење и живеење најпрво се разјаснуваат врз основа на детален онлајн прашалник оценет од Институтот за нетолеранција на храна.
Врз основа на тоа, експертите за исхрана на www.impuls-diät.de креираат индивидуални планови за исхрана, вклучувајќи вкусни рецепти.
Ако се плашите и од искушенијата во супермаркетот, можете безбедно да го играте со кутија за импулси: сите свежи состојки за вашиот личен план за исхрана може да се доставуваат до вашиот праг секоја недела - доколку сакате, успехот во диетата е загарантиран!
Најважните основни правила на импулсната диета на прв поглед:Обезбедување на вистински поттик!
Ако вегетативниот нервен систем е во рамнотежа, се чувствуваме добро. За да се постигне оваа состојба, мора редовно да се поставуваат вистинските импулси во исхраната и пред сè. Групите на храна, како јаглехидрати, протеини или масти имаат различни ефекти врз вегетативниот систем и мора да се комбинираат на таков начин што ќе се балансираат едни со други.
Бидејќи јаглехидратите во нивниот импулсен ефект повторно ја достигнуваат почетната точка по околу два часа, има смисла да се јаде малку нешто на секои два часа за да се обезбеди проток на енергија.
Не мора секогаш да е разработена закуска:
Чајот или кафето со кофеин исто така се сметаат за оброк, бидејќи и тие даваат импулс. За повеќето луѓе, важи правилото за јаглени хидрати од 2 часа-1, но некои не чувствуваат повторно глад до 3-4 часа и потоа треба соодветно да го зголемат интервалот.
Јаглехидратите не се лоши!
Јаглехидратите се главниот извор на енергија на организмот и затоа се дел од секоја здрава исхрана. Тие ве прават среќни, зајакнуваат и опуштаат. Сепак, важно е да се консумира само еден вид јаглени хидрати на оброк, бидејќи во спротивно нивниот ефект врз вегетативниот систем ќе се додаде и ќе предизвика прекумерен импулс, што пак предизвикува големи нивоа на инсулин.
Резултатот:
Уморни сме после јадење и повторно се чувствуваме гладни по околу половина час. Различни видови јаглехидрати се на пример житарки, шеќер или фруктоза, тие не треба да се мешаат.
Нема живот без протеини!
Протеините, т.е протеините, исто така се дел од секоја балансирана исхрана за обновување на клетките, регенерација, формирање на хормони и функција на нервите. Тие се составени од бројни аминокиселини, од кои 20 се од витално значење и уште осум не можат да бидат формирани од самото тело.
Така што телото е оптимално снабдено, треба да се јадат и растителни и животински протеини.
Дебелиот не е непријател!
Спротивно на популарното верување, маснотиите се исто така апсолутно важни за организмот, па дури делуваат и како стабилизатор на метаболизмот! Мастите се користат и за производство на хормони и како градежни блокови на клеточната мембрана, за стабилизирање на телесната температура и формирање на жолчни соли.
Сепак, секој што сега мисли на раскошна и масна храна, греши. Маснотиите исто така треба да се консумираат умерено. За да не се оптоварува премногу системот, важно е да консумирате само еден вид маснотии, на пример само масло или само путер, на оброк.
Заклучок: сè е мешано!
Сумирајќи, тајната на долгорочниот успех во исхраната е балансирана мешана диета со ритам! Наместо да се наведуваат индивидуалните компоненти на здравата исхрана или дури и да се изгладнувате, импулсната диета создава здрава рамнотежа преку редовни импулси на храна и на тој начин природно помага да се врати метаболизмот во рамнотежа. Ова не само што работи долгорочно без јо-јо ефект, туку е и вкусно!
За импулсна диета
Импулс диетата се појави како 2-ри добитник на Духот на основачот во 2012 година. Диетата, која се нуди во онлајн продавницата, се заснова на медицинско-научен пристап заснован на долгорочни истражувачки резултати од Институтот за интолеранција на храна во Хамбург, кој создава планови за лична исхрана засновано врз основано искуство со пациентите. Целта е да се доведе вегетативниот нервен систем во здрава рамнотежа на долг рок и на тој начин да се задржи посакуваната фигура на долг рок без вообичаените јо-јо ефекти.