Биланс - здравје на кожата
„Вистинската убавина доаѓа одвнатре“ е популарната изрека. И тој е во право. Здравата, мазна и розова кожа не е само идеал за убавина, туку и индикација за здрав организам. Недостаток на здрави масти, витамини и минерали, оксидативен стрес или воспалителни процеси што се случуваат во нашето тело, честопати се рефлектираат во нечист или нерамен тен. Разновидна, здрава диета му обезбедува на организмот сите важни градежни блокови што можат да помогнат во одржување или добивање на сјаен и здрав тен.
Кожата е една од најголемите и исто така една од најчувствителните органи во човечкото тело. Најмалите ментални нарушувања, стресот или слабото снабдување со хранливи материи можат да ја извадат рамнотежата на маснотиите и влагата во кожата.
Ова честопати се појавува надворешно како сува, чеша или испукана кожа. Црвенило или повторливи мали отворени области исто така можат сериозно да ја нарушат благосостојбата. Со сува кожа, површината на кожата е обично груба и почнува да се шушка. Ја губи својата еластичност и формира фини линии и брчки. Чувство на напнатост се јавува многу често. Реакцијата што често се предизвикува од чешање, гребење, ги прави симптомите уште полоши. Може да доведе до мали, отворени области кои, во најлош случај, може да се воспалат, а со тоа понекогаш да предизвикаат непоправливо оштетување на кожата или да остават грозни лузни.
Причините за нарушен тен можат да бидат многу разновидни. Клетките на кожата се обновуваат на секои четири до шест недели. Со зголемување на возраста, овој процес е многу побавен, исто така се должи на хормоналните промени. Хормоналниот циклус на контрола кај жените, исто така, поставува посебни побарувања на кожата. Надворешните влијанија како што се студот, топлината, премногу сонце, честото туширање, погрешните производи за нега, пушењето и влијанието врз животната средина исто така сериозно влијаат на кожата. Покрај безбројните надворешни влијанија, внатрешната рамнотежа, исто така, игра многу важна улога во областа на кожата. Доволно внесување на течности и, особено, исхраната се многу важни за здрав тен, бидејќи на телото му се потребни вистинските градежни блокови за постојаната структура на кожата.
Кожата штити, складира резерви и помага во чистење на телото. Само здравата кожа може да се справи со ова мноштво задачи. Затоа, постојано зависи од снабдувањето со протеини, масти, витамини и минерали преку крвотокот. Со урамнотежена и разновидна диета, се обезбедува нега на кожата во сите слоеви.
Есенцијалните масни киселини се императив за градење на здрави клетки. Телото не може да ги произведе самостојно. Тие треба да се земат заедно со храната. Бидејќи процентот на полинезаситени масни киселини во клеточната мембрана не само што влијае на структурата, туку и на функцијата на клетката. Растителни масла, богати со електрони, нежно притиснати, се идеални снабдувачи на здрави, полинезаситени масни киселини. Тука може да се најдат голем број на здрави масни киселини, кои во својата специјална комбинација можат позитивно да влијаат на тенот. Значи, од суштинско значење е да се компензира недостатокот на полинезаситени масни киселини. Во исто време, треба да се избегнуваат неповолни масти како транс масни киселини, но и вишок на омега-6 масни киселини. Препорачливо е да се интегрира внесувањето на здрави масни киселини, особено АЛА од ленено масло и гама-линоленска киселина (ГЛА) од масло од бораж, во разновидна, избалансирана диета со целосна храна со лакто-зеленчук.
При изборот на снабдувач на масни киселини, квалитетот е клучен. Само така, посочи др. Јохана Будвиг постојано се враќа, клетките имаат корист од целосното богатство со електрони на маслата. Голем акцент мора да се стави на изборот на семето, редоследот на семето, притискањето и понатамошната обработка. Затоа д-р. Јохана Будвиг дефинира, подготвува и пишува стандарди за квалитет. За пресинг, таа разви исклучително нежен процес, кој сега е познат како „Оригинален д-р. Се применува процес на притискање на Будвиг “.
Здрав преку добри масти
Повеќето луѓе во западниот свет страдаат од неухранетост или неухранетост. Пред сè, се консумираат прекумерни количини на штетни масти. Во исто време, се трошат премалку висококвалитетни, здрави, полинезаситени масни киселини. Ова го подготвува теренот за цивилизациски болести и се рефлектира и во променет тен.
Надоместувањето за недостаток на добри масти преку секојдневната исхрана има позитивно влијание врз многу болести на цивилизацијата на нашето време.
Есенцијалните аминокиселини, градежни блокови на протеини, ја одржуваат кожата и косата стабилни и ја промовираат нивната цврстина. Кога има недостаток на протеини, сврзното ткиво се олабавува затоа што нема колаген и еластин. Добри извори на протеини се риба, јајца, млеко и млечни производи како урда, мешунки, производи од соја, цели зрна, ореви и зеленчук.
Кремот Будвиг според др. Будвиг комбинира вредно масло од ленено семе со кварк. Лененото масло содржи особено висок процент на растителна омега-3 масна киселина алфа-линоленска киселина. Кварк, од друга страна, е богат со аминокиселини кои содржат сулфур. Заедно, овие две состојки формираат силна единица: позитивно наелектризирани аминокиселини од кварк и спротивно наелектризирани масни киселини од ленено масло се привлекуваат едни со други. Во овој состав, кваркот делува како „заштитник на омега-3“. Омега-3 масните киселини во лененото масло се заштитени од оксидација, допираат до човечкото тело во голема мера непроменети и затоа се многу подобри употребливи за клетките и клеточните мембрани. Употребата на композиции на ленено масло со високо квалитетно масло од бораж се препорачува за лица со проблеми со кожата.
Грижете се за цревата!
Дали храната што ја јадеме секој ден навистина им користи на нашите клетки, во голема мера зависи од нашето цревно здравје. Одлучувачки фактор е способноста на нашите црева да можат да ги апсорбираат хранливите материи што ги консумираме. Д-р Јохана Будвиг препорача дневна потрошувачка на свеж сок од кисела зелка или кисело млеко за нега на цревата и цревната флора. Редовната потрошувачка на влакна, исто така, игра важна улога во одржувањето на цревната функција. Потрошувачката на 1-2 лажици мелено и заштитено ленено семе, измешано во кремот Будвиг, направено од кварк и ленено масло, или во мајчин сок како што е Ферменголд, исто така треба да биде составен дел од дневната исхрана.
Бораж маслото се добива од семето на растението боража. Посебното нешто кај ова масло е неговата висока содржина на GLA. Со над 20% бораж масло е идеален, природен снабдувач на оваа вредна и здрава масна киселина.
GLA спаѓа во групата на омега-6 масни киселини. Оваа полинезаситена масна киселина е важна за многу метаболички процеси во човечкиот организам и особено во кожата и мукозните мембрани. Телото може да изгради GLA во мали количини од линолеинска киселина. Сепак, оваа конверзија е нарушена кај некои луѓе, на пример, поради недостаток на ензим. Ова може да резултира во кожни заболувања како што се сувост, ронлива и чешање на кожата, воспаление на кожата, невродерматитис, итн. Тука маслото од семе од боража, земено со дневната исхрана, има благотворно дејство.
Но, стресот, загадувањето, алкохолот и слично исто така може да ја направат кожата сува и распукана. Знаците на старост стануваат видливи порано. И тука редовното внесување ГЛА може видливо да го подобри тенот.
Хидролипидниот филм е заштитен слој кој ја покрива целата површина на кожата. Се состои главно од пот, себум и вода и има функција на заштита на кожата како бариера против продирање на бактериите. Тоа и помага на кожата да ја задржи својата влага и еластичност. Со сува кожа, содржината на влага и липиди во горниот слој на кожата се намалува. Со цел повторно полнење на складиштата, снабдувањето со многу течност, најмалку 1,5 - 2 литри на ден, е одлучувачки услов за цврсти, цврсти структури на кожата. (Минерална) вода и незасладени чаеви се извор на минерали богати со минерали и нискокалорични. Зелениот чај особено се препорачува и се карактеризира со неговата висока содржина на катехини, имено епигалокатехин галат, за кој се вели дека има заштитни својства на клетките.
Витамини и минерали се важни за многу метаболички процеси. За кожата, ова се првенствено таканаречените витамини за кожата А, Ц, Е, Коемзим Q10 и цинк.